MuscleMeat

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

JochemB

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
6.751
Karma
2.197
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
Haha geinig om te zien hoe enorm je bent veranderd!
Ik heb het niet kunnen zien adhv je foto’s, maar heb je last gehad van haarverlies van AAS?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.136
Haha geinig om te zien hoe enorm je bent veranderd!
Ik heb het niet kunnen zien adhv je foto’s, maar heb je last gehad van haarverlies van AAS?

Inderdaad, kwa gevoel niet veel groter geworden maar ik heb gemerkt dat dit weinig met massa te maken heeft. Ik meende altijd dat er meer spier op zat die tijd :)

Jewel heb best wat haar verloren...
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.136
Gisteren rustdag want rechterschouders deed goed zeer, vandaag al een stuk verbeterd.

Benchpress
5x40 nee voel het te veel in schouder

Chestpress
20x40
12x80

Shit schiet nu ook pijn door linkerschouder

10x120 smallere grip geprobeerd, gaat wel maar na set erg gevoelig
8x140
6x150
10x120
Schouderpijn neemt wat af
8x120

@Punjab eerlijk gezegd voel ik dit ook veel beter in de chest als benchpress

Flat Cable fly, voeten op bankje
15x14
12x18
10x23

Cable press
20x23
12x27
10x32

Rope extensions
12x32
10x32
8x32
10x32

Seated dip
15x50
15x50
15x59

Seated db front raise, Nice and slow, om en om
Aantal sets met 8 kg.. geen last van schouder.

Cardio 20 minuten, vanavond nog een klein halfuurtje.

Einde training was schouderpijn gelukkig voor een groot deel weg
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
29.033
Karma
25.429
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Gisteren rustdag want rechterschouders deed goed zeer, vandaag al een stuk verbeterd.

Benchpress
5x40 nee voel het te veel in schouder

Chestpress
20x40
12x80

Shit schiet nu ook pijn door linkerschouder

10x120 smallere grip geprobeerd, gaat wel maar na set erg gevoelig
8x140
6x150
10x120
Schouderpijn neemt wat af
8x120

@Punjab eerlijk gezegd voel ik dit ook veel beter in de chest als benchpress

Flat Cable fly, voeten op bankje
15x14
12x18
10x23

Cable press
20x23
12x27
10x32

Rope extensions
12x32
10x32
8x32
10x32

Seated dip
15x50
15x50
15x59

Seated db front raise, Nice and slow, om en om
Aantal sets met 8 kg.. geen last van schouder.

Cardio 20 minuten, vanavond nog een klein halfuurtje.

Einde training was schouderpijn gelukkig voor een groot deel weg

Goed om te horen man, geef het wat tijd, ik heb nagenoeg nooit meer schouder klachten ook sinds ik de BP eruit heb gegooid. Heel soms doe ik hem weleens om te zien of ik sterker ben geworden, maar ik stel mezelf toch altijd teleur en realiseer me dan weer dat ik er alleen groot uit wil zien zonder dat ik supersterk hoef te zijn :p
 

JochemB

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
6.751
Karma
2.197
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
Inderdaad, kwa gevoel niet veel groter geworden maar ik heb gemerkt dat dit weinig met massa te maken heeft. Ik meende altijd dat er meer spier op zat die tijd :)

Jewel heb best wat haar verloren...
Ik zit net die foto terug te kijken en naar mijn idee heb je nog een behoorlijk volle dos haar?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.136
Goed om te horen man, geef het wat tijd, ik heb nagenoeg nooit meer schouder klachten ook sinds ik de BP eruit heb gegooid. Heel soms doe ik hem weleens om te zien of ik sterker ben geworden, maar ik stel mezelf toch altijd teleur en realiseer me dan weer dat ik er alleen groot uit wil zien zonder dat ik supersterk hoef te zijn :p

Ga ik doen ;)
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.136
Lekker licht pomp werk dan, flies enzo? Of kan dat ook niet echt.

Komt goed, pijn is al minder..! Natuurlijk niets gaan forceren maar waar ik zwaar kan gaan moet ik gewoon zwaar gaan. Vandaag was het ook een combi van zwaar en pomp werk.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.136
Ik zit net die foto terug te kijken en naar mijn idee heb je nog een behoorlijk volle dos haar?

Gelukkig wel, maar ik zie wel plekken waar vroeger haar zat en nu huid zichtbaar is. Al met al nog geen flinke inhammen of kale plekken.

Maar ik merk het ook met haren kammen, meer haar in je handen.. alhoewel het de laatste tijd minder is als in het begin..
 

Anoniem36295

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2007
Berichten
18.794
Karma
3.530
Komt goed, pijn is al minder..! Natuurlijk niets gaan forceren maar waar ik zwaar kan gaan moet ik gewoon zwaar gaan. Vandaag was het ook een combi van zwaar en pomp werk.
Als je maar een bepaalde hypertrophy response kan creëren elke keer, hoe licht ook, dan moet het vast goedkomen met je al bestaande spiermassa!
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.136
Wat is wijsheid na de wedstrijd kwa voeding, ik denk dat mijn onderhoud rond de 3500/3700 ligt wanneer ik off ben. Eerst een week of twee rond de 3500 zitten en kijken wat het doet...vervolgens verhogen? Of lager beginnen, dat wordt wel lastig....
 

nlbramnl

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 feb 2013
Berichten
1.314
Karma
1.051
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
5%
Wat is wijsheid na de wedstrijd kwa voeding, ik denk dat mijn onderhoud rond de 3500/3700 ligt wanneer ik off ben. Eerst een week of twee rond de 3500 zitten en kijken wat het doet...vervolgens verhogen? Of lager beginnen, dat wordt wel lastig....
Zou gewoon 4000 gaan eten iets in de plus zitten en dan vanauit daar per week 200 kcal plussen tot 5000 lekker knallen
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.136
Zou gewoon 4000 gaan eten iets in de plus zitten en dan vanauit daar per week 200 kcal plussen tot 5000 lekker knallen

5k zal ik straks niet nodig hebben...maar zit er ook gewoon aan te denken om op ongeveer mijn geschatte onderhoud te gaan zitten (meteen) en vanuit daar aan te kijken. Rond 3700/3800.. de eerste twee gain je toch wel veel...
 

nlbramnl

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 feb 2013
Berichten
1.314
Karma
1.051
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
5%
5k zal ik straks niet nodig hebben...maar zit er ook gewoon aan te denken om op ongeveer mijn geschatte onderhoud te gaan zitten (meteen) en vanuit daar aan te kijken. Rond 3700/3800.. de eerste twee gain je toch wel veel...
Ja licht aan wat je gaat doen qua training

Ik ga na mijn prep nog zwaarder trainen weer max gains uit rebound pakken. Of door pakken naar wk
 

JochemB

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
6.751
Karma
2.197
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
Zou gewoon 4000 gaan eten iets in de plus zitten en dan vanauit daar per week 200 kcal plussen tot 5000 lekker knallen
Wtf lol hij gaat off en gaat gewoon proberen te behouden.

Aangezien je off gaat zou ik rond je oude onderhoud gaan zitten (je nieuwe is toch stukken lager). Wat cardio erin houden en eraan eten. Gewicht + spiegel goed in de gaten houden.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.136
Ja licht aan wat je gaat doen qua training

Ik ga na mijn prep nog zwaarder trainen weer max gains uit rebound pakken. Of door pakken naar wk

max 4 x per week, dus wat minder als nu.. het zijn wel lange trainingen... uiteraard ligt het in mijn geval wat anders, daar ik eerst nog moet herstellen van het kuren.
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Hangt allemaal van je gear af.
Ga je direct off na wedstrijd?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven