Gesloten Saik0's log

[Camelus]

Gewoon een sweaters aan zodat je niet geconfronteerd word met jezelf

Why dat?

Verslaafd aan dickskin als je zo droog hebt gestaan is een procentje of 8 al dik.

 

[Schwarzeneggertje]

Verslaafd aan dickskin als je zo droog hebt gestaan is een procentje of 8 al dik.

Als ik het voor het zeggen zou hebben, zou alles onder de 10% verboden worden. Het doorslaan naar lage vetpercentages heeft voor mijn gevoel al het hele natural bodybuilding bedorven.

 

[Basma]

Volg je nu weer een specifiek schema, of train je veelal op gevoel?

 

[JochemB]

Houd vol bro! Ook een fysiek met 12% vet kan heel pleasing zijn. Meestal vinden vrouwen dat ook wat aantrekkelijker tbf.

 

[Camelus]

Als ik het voor het zeggen zou hebben, zou alles onder de 10% verboden worden. Het doorslaan naar lage vetpercentages heeft voor mijn gevoel al het hele natural bodybuilding bedorven.

Gelukkig heb je dat niet

 

[Camelus]

Volg je nu weer een specifiek schema, of train je veelal op gevoel?

Ub/lb en dan idd op gevoel. Werkt het best voor mij omdat ik dit simpelweg de leukste manier van trainen vind.

 

[Basma]

Ub/lb en dan idd op gevoel. Werkt het best voor mij omdat ik dit simpelweg de leukste manier van trainen vind.

Nog altijd dé belangrijkste factor voor succes op de lange termijn inderdaad..

 

[Camelus]

Nog altijd dé belangrijkste factor voor succes op de lange termijn inderdaad..

Precies !

 

[Camelus]

Houd vol bro! Ook een fysiek met 12% vet kan heel pleasing zijn. Meestal vinden vrouwen dat ook wat aantrekkelijker tbf.

Dat zeggen ze... maar ik krijg toch echt veel meer flirts wanneer ik kneiterhard sta. Volhouden lukt wel zolang ik plezier heb in de trainingen, en dat is er!

 

[Camelus]

Ub van vandaag, toch wel pittig schema maar oh zo lekkah

Benchpress
25x40
15x60
12x80
12x100
10x120 zo dan!!

Tbar
11x40
10x60
10x70
10x80
10x90
8x100

Seated Barbell press
12x20
10x40
8x60
7x70
5x80
11x60

Lekkere oefening, hou ik er in.

Pulldown
10x80
10x100
8x120
8x80 reverse sit
7x80 reverse sit

Incline chestpress
15x80
12 of 10x100
8x120
3x140

Wide Cable row, twee handgrepen
12x27
10x36
10x45

Side raise ss Bent over raise
15x10 ss 10x10
10x10 ss 8x10
8x10 ss 6x10

Biceps/triceps: 0 geen tijd meer

 

[Camelus]

Deadlift
5x60
4x80
3x100
3x140
3x160
3x180
2x190

Sessie nr 2, volgens mij was nr 1 een week of 2 geleden. Nu gewoon blijven doen.

Squats
5x60
5x80
5x100
3x120
3x140
5x160

Squats gaan elke training weer wat beter

Barbell hip trust
10x50
8x70
8x90
8x110
8x130

Legpress
15x160
10x200
10x240
10x280
15x300

Leg curl: 0

Calves op legpress/ snel snel ayce wacht op mij
15x160
12x160
10x160
10x160

En lungend naar de kleedkamer

 

[CoronaChris]

Hahaha lungend naar de kleedkamer. Die deed het hem voor mij

 

[Camelus]

Hahaha lungend naar de kleedkamer. Die deed het hem voor mij

Knalt er in hoor

 

[Camelus]

Bp bijna alles Paused
15x20
10x40
8x60
8x80
8x100
5x110
4x120
3x130 (t&g)
12x100 (eerste Paused rest t&g)
14x60 (dropset t&g)

Rackpull: 0, traps nog sour

Standing machine row
12x80
10x100
8x120
8x130

Chestpress
?x80
15x100
6x120
8x80 (dropset)

Super wide Cable latpull
12x59
8x66
8x52 slow
8x45 slow

Seated db press
12x26
10x32
8x36

Machine side delts
12x27
15x27
12x27

Triceps pijntje in elleboog dus afgekapt

Machine curl
10x41
8x50
6x50
5x50

Db hammer curl
12x14
10x14
8x14

Ik weet niet wat het is maar de trainingen gaan echt lekker...

 

[Camelus]

Lb1

Squat
8x60
5x80
5x100
3x120
3x140
3x160
3x170
3x160

Deadlift
5x60
3x80
3x100
3x120
3x140
3x160
3x160

Kneeled squat
15x80
10x120
8x140
8x160

Leg curl ss leg ext
15x27 ss 15x32
10x36 ss 10x32
8x41 ss 10x39
10x45 ss 10x45

Legpress paused
15x160
10x200
8x200 oehhh lekkere pijn...

Calves legpress
12x200
10x200
8x200
8x200
8x200
8x200

Weer fijn getraind, wel overduidelijk minder zichtbare aders op de benen...Achja zullen de komende tijd wel volledig verdwijnen..
Squat weer wat zwaarder, va de volgende x langzaam de reps omhoog gooien nu de kracht er weer wat in zit. Deadlift nu ook op lb1.. niet te gek op doen gaat meestal sneller omhoog als ik niet te veel geef hierop. Motivatie is momenteel skyhigh omdat de trainingen nog lekker gaan..maar het is nog vroeg natuurlijk.

 

[Robke78]

Je gaat nog hard man

 

[Camelus]

Ub2

Benchpress
25x20
12x40
10x60
10x80
10x100
8x120
8x120 and another one
11x100

Tbar row
12x40
8x60
8x80
8x100

Seated Barbell press
6x40
6x60
5x70
7x70

Pff hier al aardig gesloopt... maar gewichten gaan goed.

Pulldown ( zo breed mogelijk )
12x60
12x80
12x100
6x120
6x120

Incline chestpress
12x80
10x100
5x120
15x80

Va hier alles vliegensvlug

Bent over dumbell row
12x18
12x18
12x18

Straight arm pulldown
3 sets

Side raise machine
4 sets

Facepull
4 sets

Biceps/triceps: 0

 

[Valandinz]

Lekker man!

 

[Camelus]

 

[Valandinz]

Ik geef deze foto's, 5 saik's!

Super fysiek neergezet!