- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.307
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Hoeft niet, een breuk(je) of scheur(tje) geeft niet noodzakelijk veel symptomen naast pijn. Dat geluid lijkt me wel een indicatie. Lees nu ook dat je je hand niet goed kan draaien
Laatst bewerkt:
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
En, @Saik, how are you? Niets gebroken, mag ik hopen!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik wacht het even af. Een kneuzing zou af moeten nemen in pijn lijkt me.Gisteren kon ik alles nog bewegen, als het gebroken zou zijn had ik daar dan al niet meteen last van? Ben wel bang vanwege het kraak geluidje wat ik hoorde of voelde. Om eerlijk te zijn heb geen zin om ziekenhuiskosten te gaan betalen als het om een kneuzing gaat. Baal wel als een stekker. Het ging net zo lekker...
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Huis arts gaan is toch gratis en ja die maakt geen rontgenfoto maar zo'n ouderwets dokter weet precies hoe het voelt als iets gebroken is
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Gewoon even langs de huisartsenpost.
"Huisartsenpost gratis, spoedeisende hulp kost eigen risico
Huisartsenzorg wordt volledig vergoed. De zorg gaat niet ten koste van uw verplichte eigen risico. Dat geldt ook voor de zorg op een huisartsenpost. De zorg bij een spoedeisende hulppost heeft plaats in een ziekenhuis. Voor deze zorg geldt wel het verplichte eigen risico. Heeft u uw eigen risico nog niet helemaal gebruikt? Dan betaalt u zelf een gedeelte van de rekening. "
https://www.rijksoverheid.nl/onderw...-en-antwoord/huisartsenpost-spoedeisende-hulp
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Vandaag merk ik gelukkig al verbetering. Ik gok het op een kneuzing. Misschien een scheurtje.
Zolang ik mijn pols recht houd en niet op bepaalde punten druk zet kan ik misscnien wel voorzichtig gaan trainen. Kom daar zometeen wel snel genoeg achter als het niets wordt.
Zolang ik mijn pols recht houd en niet op bepaalde punten druk zet kan ik misscnien wel voorzichtig gaan trainen. Kom daar zometeen wel snel genoeg achter als het niets wordt.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Here we go
Held!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Controlday 2
Ging verassend goed, danwel met een halve strip paracetamol en flink wat cafeïne.
Pols goed vast gemaakt met een harbinder knee wrap. Man, zag de bui al hangen..blij dat ik toch door kan blijven knallen.
Spotopress
15x20
10x40
6x60
6x80
1x90
4x97,5
4x97,5
4x97,5
4x97,5
4x97,5
4x97,5
Easy. Uppen naar 6x4x100
Bent over row, pause at full contraction
10x20
4x30
4x30
4x30
4x30
4x30
4x30
Verhogen met 5
Ohp (1x10x55) niet gedaan vervangen voor machine
15x20
10x40
10x60
10x80
Lat pulldown (1x10x112,5)
10x20
10x80
10x100
10x112,5
Verhogen naar 10x115
Optionals
Chest supported Cabl rear delt row (ellebogen zo ver mogelijk naar buiten drukken, en hold on top)
20x40.8
15x40.8
10x59
10x59
10x59
Chestpress
3x slowreps
Cable row
3x
Ging verassend goed, danwel met een halve strip paracetamol en flink wat cafeïne.
Pols goed vast gemaakt met een harbinder knee wrap. Man, zag de bui al hangen..blij dat ik toch door kan blijven knallen.
Spotopress
15x20
10x40
6x60
6x80
1x90
4x97,5
4x97,5
4x97,5
4x97,5
4x97,5
4x97,5
Easy. Uppen naar 6x4x100
Bent over row, pause at full contraction
10x20
4x30
4x30
4x30
4x30
4x30
4x30
Verhogen met 5
Ohp (1x10x55) niet gedaan vervangen voor machine
15x20
10x40
10x60
10x80
Lat pulldown (1x10x112,5)
10x20
10x80
10x100
10x112,5
Verhogen naar 10x115
Optionals
Chest supported Cabl rear delt row (ellebogen zo ver mogelijk naar buiten drukken, en hold on top)
20x40.8
15x40.8
10x59
10x59
10x59
Chestpress
3x slowreps
Cable row
3x
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squats
20xBw
10x60
5x80
3x100
2x110
1x120
1x130
6x145 (beltless)
6x145 (belt)
6x145 (belt)
Volgende keer 3x6x147,5
Beltless Deadlift, wel straps vanaf begin ivm gekneusde hand
3x70
3x90
2x110
1x130
1x150
6x160
6x160
Deadlift voelde licht aan, ik ben met het huidige schema op de goede weg. Misschien over een aantal weken mijn oude pr evenaren (230).
Verhogen naar 2x6x165
Sldl
10x70
10x70
10x90
10x110
20xBw
10x60
5x80
3x100
2x110
1x120
1x130
6x145 (beltless)
6x145 (belt)
6x145 (belt)
Volgende keer 3x6x147,5
Beltless Deadlift, wel straps vanaf begin ivm gekneusde hand
3x70
3x90
2x110
1x130
1x150
6x160
6x160
Deadlift voelde licht aan, ik ben met het huidige schema op de goede weg. Misschien over een aantal weken mijn oude pr evenaren (230).
Verhogen naar 2x6x165
Sldl
10x70
10x70
10x90
10x110
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Kleine 5 uur geslapen, maak er het beste van.
Benchpress
25x20
10x40
6x60
3x80
2x100
6x110
6x110
5x110 1 rep gemist, tevreden.
Volgende keer 3x6x110
3x125 met weerstandsband
1x130 met weerstandsband
Bent over row
10x20
8x40
5x60
6x70
6x70
6x70
volgende keer 3x6x72,5
Standing ohp
8x20
5x40
1x60
1x70
1x80
5x60
Plan was 2x6x65, voor de volgende keer dus
Pulldown
10x60
10x80
10x100
6x125
6x125
Verhogen naar 2x6x127,5
Nog wat gepompt
Benchpress
25x20
10x40
6x60
3x80
2x100
6x110
6x110
5x110 1 rep gemist, tevreden.
Volgende keer 3x6x110
3x125 met weerstandsband
1x130 met weerstandsband
Bent over row
10x20
8x40
5x60
6x70
6x70
6x70
volgende keer 3x6x72,5
Standing ohp
8x20
5x40
1x60
1x70
1x80
5x60
Plan was 2x6x65, voor de volgende keer dus
Pulldown
10x60
10x80
10x100
6x125
6x125
Verhogen naar 2x6x127,5
Nog wat gepompt
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Control day 1
Pause Squats (6x4x135)
Ging vandaag niet, hand deed te veel pijn bij unracken. Actieve werkdag gehad.
Dan maar wat bankjes
Spotopress
6x4x100
Verhogen naar 6x4x102,5
Benchpress
1x120
1x130
1x140 met weerstandsband
pause deadlift iets kleinere plates
5x60
2x100
2x120
4x145
4x145
4x145
Goed verhogen naar 3x4x147,5
Nog drie singles reguliere dl, kon het niet laten 1x160
1x180
1x200
Nog wat calves
Klein beetje uit de hand gelopen control day.
Pause Squats (6x4x135)
Ging vandaag niet, hand deed te veel pijn bij unracken. Actieve werkdag gehad.
Dan maar wat bankjes
Spotopress
6x4x100
Verhogen naar 6x4x102,5
Benchpress
1x120
1x130
1x140 met weerstandsband
pause deadlift iets kleinere plates
5x60
2x100
2x120
4x145
4x145
4x145
Goed verhogen naar 3x4x147,5
Nog drie singles reguliere dl, kon het niet laten 1x160
1x180
1x200
Nog wat calves
Klein beetje uit de hand gelopen control day.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Als het lekker gaat, waarom dan niet toch?
- Status
