MuscleMeat

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
17.171
Karma
18.094
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
inderdaad flink volume voor n cut..
 

FREAKJAM

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 jun 2015
Berichten
3.237
Karma
2.470
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
10%
Lekker volume! Flink wat proteine ook. Lekker bezig in ieder geval :D
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
17.171
Karma
18.094
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
voeding is brandstof is energie...
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
17.171
Karma
18.094
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Echt wel!! Watson :p
 
Laatst bewerkt:

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.170
Karma
29.003
plots een verkoudheidje, hopen dat het weg trekt...
Wide grip flat benchpress
30xstang - 15x40 - 8x60 - 5x80 - 1x100 - 10x3x110
Wide grip incline benchpress, slow reps
8/6/6/6 x 60
Machine chest dips
4x12-10
Flat dumbell fly
10/10/8 x 18
Preacher dumbell curl
8x16 - 8x18 - 6x18 - 5x18
Cable curl, slow reps
6x36 - 7x32 - 6x32
Barbell curls SS Behind back wrist curls
3x10x30 SS 3x10x30
Calfpress
Aantal setjes
Cardio
100 kcals
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.170
Karma
29.003
Helaas heeft het doorgezet, heel het weekend rillend plat gelegen. Vandaag ondanks dat ik echt rot ben, gewoon getraind.. verstandig is het niet, ben er nu nog slechter aan maar geeft wel rust tussen de oren.
Uiteraard gewicht lager als normaal, maar kwa gevoel is het hetzelfde (misschien wel zwaarder)

Squats
7x60 hier al buiten adem :)
3x80
3x100
3x120
3x130
3x140
5x140
5x140
5x140
5x140

Prone leg curl
15x23
10x32
8x41
8x41

Voeding vandaag
300 g rijst
30 g pindakaas
4 gekookt ei
400 g kip
100 g whey
6 lepels marinade
6 lepels wokolie
50 g volkoren pap
400 g sperziebonen

zo'n 3200 kcals, 105 v, 290 k, 240 e

Spiegel geeft (nu) al een beter beeld, dus voeding hou ik voorlopig zo!
 
  • Like
Waarderingen: Dr X

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Sterkte bruh. Squats heel :flexbiceps:.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.170
Karma
29.003
Gisteren was het een enorm zware dag, maar ik ben over het ergste heen denk ik. Vandaag al wat beter, maar nog lang niet de oude. Nog steeds last van dichte oren, neus, slijm, name it..
Training was weer zwaar en adem happen, maar wel weer kunnen afvinken.

Incline benchpress
15xstang
7x40
10x60
3x80
10x3x100

Calfpress SS inclin bp
12x ss 10x80
10x ss 8x80
12x ss 7x80
12x ss 7x80

Cable ext ss calves
4x

Seated Cable fy
4x

Overhead Cable ext
4x
 

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Je buffelt toch maar door ondanks de omstandigheden. Tripples zijn de way-to-go onder zulke omstandigheden! Je bent misschien wat langer bezig, maar wat geeft het :)?!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven