schouders trainen moeilijker dan de rest

jimbooo · 9 jan 2009

shrugs = traps ( je nekspiertjes zeg maar

)

infinite · 9 jan 2009

jimbooo zei:
shrugs = traps ( je nekspiertjes zeg maar )

+1

hehe idd...sommige denken zo moeilijk hier terwijl ze weten wat ik bedoel

Barbellman · 9 jan 2009

EPK zei:
Triceps machine dips stats.

Waar gaat het heen.

de kant van kilos bij de stats op tellen om t ego tot buitenmenselijke proporties te tillen?

schavuit · 9 jan 2009

infinite zei:
come onnnnnnn je bent nog maar 16!! kijk niet naar die kerels die 5 tot 25 jaar ouder zijn dan jou met hun gewichten..pas je eigen gewicht aan naar je vermogen..til niet te zwaar en begin lekker op te bouwen..kijk maar hoe ver je kan gaan met shrugs

infinite zei:
met shrugs oefeningen kun je bijna altijd meer tillen dan bijvoorbeeld side/front raises. dus als hij al uitgeput is met shrugs dan moet hij minder gewicht gaan gebruiken.
en shrugs is een schouderoefening voor het geval je nog aan het slapen bent

infinite zei:
jonge geeft spiergroep SCHOUDERSaan.. en verwijst NIET naar een bepaalde oefening of deel van de schouders..dus daarom het voorstel aan hem

infinite zei:
hahaahahahaha maak dat je kat maar wijs.blijkbaar lopen je schouders ook achter he?ach jongetje toch

infinite zei:
The shrug with dumbbells is a terrific shoulder exercise. The shoulder shrug works the trapezius muscle in the back of your neck and will give you the look of larger shoulder muscles.

voor je schouders dus..oftewel je trapezius...NU HELDER ALS GLAS?
****ing bijdehand ofniet

infinite zei:
www.vandale.nl zoek maar ff die spieren op aangezien je weinig aan je training besteed

infinite zei:
ooit gehoord van google ?what a r*tard

infinite zei:
+1 hehe idd...sommige denken zo moeilijk hier terwijl ze weten wat ik bedoel

Wat een verspilling van bandbreedte.

Shrugs=Upper Traps (bovenkant rug, in bodybuilding taal)

schouders en traps zijn 2 verschillende dingen.

adil 18 · 9 jan 2009

hij heeft wel een bijzondere kracht stats :roflol:

Dressed Black · 9 jan 2009

Officieel zijn shrugs een oefening voor de trapezius maar ik moet toch Infinite gelijk geven als hij zegt dat het eigenlijk ook een schouderoefening is. Je krijgt er in elk geval een enorme pomp van in de schouders, en als je ze doet voor een 'echte' schouderoefening dan heb je deze spiergoep al serieus moe gemaakt.

Anoniem23518 · 9 jan 2009

infinite zei:
www.vandale.nl zoek maar ff die spieren op aangezien je weinig aan je training besteed

Weinig wat aan m'n training besteed?

infinite · 9 jan 2009

Dressed Black zei:
Officieel zijn shrugs een oefening voor de trapezius maar ik moet toch Infinite gelijk geven als hij zegt dat het eigenlijk ook een schouderoefening is. Je krijgt er in elk geval een enorme pomp van in de schouders, en als je ze doet voor een 'echte' schouderoefening dan heb je deze spiergoep al serieus moe gemaakt.

you feel me

Anoniem_1987_2 · 9 jan 2009

Dressed Black zei:
Officieel zijn shrugs een oefening voor de trapezius maar ik moet toch Infinite gelijk geven als hij zegt dat het eigenlijk ook een schouderoefening is. Je krijgt er in elk geval een enorme pomp van in de schouders, en als je ze doet voor een 'echte' schouderoefening dan heb je deze spiergoep al serieus moe gemaakt.

statische belasting is wat anders dan die spier trainen.

Anoniem23518 · 9 jan 2009

Welke schouderkop(pen) pak je er dan mee?

bbejtap · 9 jan 2009

infinite zei:
The shrug with dumbbells is a terrific shoulder exercise. The shoulder shrug works the trapezius muscle in the back of your neck and will give you the look of larger shoulder muscles.

voor je schouders dus..oftewel je trapezius...NU HELDER ALS GLAS?
****ing bijdehand ofniet

wat een onzinposts heb jij zeg

ben je altijd zo eigenwijs en onwetend? heb jij je er ooit wel eens enigzins in verdiept?
schouders zijn niet je trapezius,
shrugs zijn voor trapezius,
dus niet voor schouders.

edit; wat een krachtstats :roflol:

Dressed Black · 9 jan 2009

EPK zei:
statische belasting is wat anders dan die spier trainen.

Met de shrugs zet je stress op je schouders en dus worden deze wel degelijk getraind. Ik heb eens een tijdje isometrisch getraind, dus bijvoorbeeld tegen een muur duwen of ook de schouders optrekken en tegelijk opspannen en dat enkele tellen vasthouden (dus eigenlijk een shrug oefening). Mijn schouders werden wel degelijk sterker, dus ik blijf er bij dat Infinite gelijk heeft als hij shrugs ook bij de schouderoefeningen zet. Natuurlijk is het in de eerste plaats voor de trapezius, maar evengoed worden de schouders meegetraind.

3XL · 9 jan 2009

Dressed Black zei:
Officieel zijn shrugs een oefening voor de trapezius maar ik moet toch Infinite gelijk geven als hij zegt dat het eigenlijk ook een schouderoefening is. Je krijgt er in elk geval een enorme pomp van in de schouders, en als je ze doet voor een 'echte' schouderoefening dan heb je deze spiergoep al serieus moe gemaakt.

Als je tijdens het shruggen een pomp in je schouders krijg doe je toch iets niet goed.

de functie van de schouder is het bewegen van de bovenarm en de meeste mensen die ik ken proberen juist angstvallig hun armen tijdens de shrug niet te bewegen (of minimaal)

Wat de trapezius aangaat, als je kijkt naar de aanhechtingslokatie dan is het gewoon een rugspier die nergens aan je bovenarm aanhecht en dus ook niets te maken heeft met de beweging die door de schouderspier gedaan wordt

Dat traps ook wel mee getraind worden met de schouders komt omdat sommigen tijdens de schouderoefeningen ook de trapezius te belasten.

Als je tijdens presses/raises nadat je maximale bewegingsuitslag in het schoudergewricht bereikt heb ook de schouders zelf omhoog gaat trekken dan pas belast je de trapezius. Sommigen zien dat als bonus bij je schoudertraining, anderen zien dat als verkeerde techniek.

Bij de presses maakt het niet zoveel uit omdat er toch meestal wel aardig gewicht gebruikt wordt, maar bij de raises is de belasting te laag om de traps echt te belasten waardoor ze wel vermoeid raken, maar niet echt getraind (traps behoren bij de sterkste spieren van je lichaam)

Waar je voor kiest ligt dus aan je persoonlijke voorkeur.

Mijn voorkeur is trouwens shrug bij rug omdat ik raises doe zonder m'n schouders zelf op te heffen en de andere delen van de trapezius bij rugtraining ook aan bod komen.

Sir Psycho Sexy · 9 jan 2009

infinite zei:
met shrugs oefeningen kun je bijna altijd meer tillen dan bijvoorbeeld side/front raises. dus als hij al uitgeput is met shrugs dan moet hij minder gewicht gaan gebruiken.
en shrugs is een schouderoefening voor het geval je nog aan het slapen bent

Shrugs is een zuivere rug-oefening. Ga je eerst eens inlezen..

Dressed Black · 9 jan 2009

3XL zei:
Als je tijdens het shruggen een pomp in je schouders krijg doe je toch iets niet goed.

de functie van de schouder is het bewegen van de bovenarm en de meeste mensen die ik ken proberen juist angstvallig hun armen tijdens de shrug niet te bewegen (of minimaal)

Wat de trapezius aangaat, als je kijkt naar de aanhechtingslokatie dan is het gewoon een rugspier die nergens aan je bovenarm aanhecht en dus ook niets te maken heeft met de beweging die door de schouderspier gedaan wordt

Dat traps ook wel mee getraind worden met de schouders komt omdat sommigen tijdens de schouderoefeningen ook de trapezius te belasten.

Als je tijdens presses/raises nadat je maximale bewegingsuitslag in het schoudergewricht bereikt heb ook de schouders zelf omhoog gaat trekken dan pas belast je de trapezius. Sommigen zien dat als bonus bij je schoudertraining, anderen zien dat als verkeerde techniek.

Bij de presses maakt het niet zoveel uit omdat er toch meestal wel aardig gewicht gebruikt wordt, maar bij de raises is de belasting te laag om de traps echt te belasten waardoor ze wel vermoeid raken, maar niet echt getraind (traps behoren bij de sterkste spieren van je lichaam)

Waar je voor kiest ligt dus aan je persoonlijke voorkeur.

Mijn voorkeur is trouwens shrug bij rug omdat ik raises doe zonder m'n schouders zelf op te heffen en de andere delen van de trapezius bij rugtraining ook aan bod komen.

Ja zal dan wel zo zijn, de in mijn andere post genoemde isometrische shrug die ik vroeger deed ging bij mij inderdaad gepaard met het heffen van de armen. Dus dat zal dan inderdaad wel geen zuivere shrug geweest zijn.

Sir Psycho Sexy · 9 jan 2009

Dressed Black zei:
Met de shrugs zet je stress op je schouders en dus worden deze wel degelijk getraind. Ik heb eens een tijdje isometrisch getraind, dus bijvoorbeeld tegen een muur duwen of ook de schouders optrekken en tegelijk opspannen en dat enkele tellen vasthouden (dus eigenlijk een shrug oefening). Mijn schouders werden wel degelijk sterker, dus ik blijf er bij dat Infinite gelijk heeft als hij shrugs ook bij de schouderoefeningen zet. Natuurlijk is het in de eerste plaats voor de trapezius, maar evengoed worden de schouders meegetraind.

Dan doe je toch iets fout. beeld je in dat je je schouderkoppen naar je oren probeert te brengen, buig in geen geval je armen en neem een grip op schouderbreedte. Pakt heel zuiver de (volledige) trapezius.

Voor mij horen shrugs trouwens ook bij rug. Met rows en chins en t-bar rows belast je ook al trapezius.

Dressed Black · 9 jan 2009

Sir Psycho Sexy zei:
Dan doe je toch iets fout. beeld je in dat je je schouderkoppen naar je oren probeert te brengen, buig in geen geval je armen en neem een grip op schouderbreedte. Pakt heel zuiver de (volledige) trapezius.

Voor mij horen shrugs trouwens ook bij rug. Met rows en chins en t-bar rows belast je ook al trapezius.

Ja, zal dan wel zo zijn, ik geef het toe!

infinite · 9 jan 2009

maar hoe kan het dan dat ik tóch een pump krijg in mn nek?(dus naast mn hoofd-->die spieren), ik voel het ook in mn trapz maar óók daar!

Sir Psycho Sexy · 9 jan 2009

infinite zei:
maar hoe kan het dan dat ik tóch een pump krijg in mn nek?(dus naast mn hoofd-->die spieren), ik voel het ook in mn trapz maar óók daar!

Wel, dat zijn je traps !!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ze lopen ver door en zijn best grote (en zeer sterke) spieren

infinite · 9 jan 2009

zat ik toch wel goed :cool:

, misschien is mijn verwoording om het uit te leggen wat klote

SOZ

schouders trainen moeilijker dan de rest

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Irrational r*tard

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Senior Moderator

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Soortgelijke topics