AndroidHealthClinic

Seppie's Logje

seppe1812 zei:
Dat is minder, vind de bench wel gaaf, maar de press net wat mooier :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

+1

Veel reps weer op je rows man. Ik doe die DB rows ook wel graag maar tieves,
als ik één kant gedaan heb, heb ik vaak gaan puf meer om de andere kant
ook nog te doen :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.003
Robke78 zei:
+1

Veel reps weer op je rows man. Ik doe die DB rows ook wel graag maar tieves,
als ik één kant gedaan heb, heb ik vaak gaan puf meer om de andere kant
ook nog te doen :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ze verzuren je voorarmen zo lekkerrrr...:)
En persoonlijk haal ik meer uit lichtere gewichten dan zwaardere gewichten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.009
Stond eerst een ander artikel van Jim op, 6 ways you did't know to get stronger zoiets, heb t snel kunnen in zien.

Zal binnenkort wel erop staan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.010
Deadlift

60 x 5 reps
70 x 5 reps
85 x 3 reps
100 x 3 reps
115 x 3 reps
127.5 x 3 reps

Ging goed.

Goodmorning

40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps

Ab Wheel

... x 10 reps
... x 10 reps
... x 10 reps

Voelde deze zeer goed.

Sprints

15 sprints

Rechtstreeks vanuit t werk naar de gym, had weinig zin toch maar gegaan, achteraf blij dat ik gegaan ben.
 
Hoppe volgende week 130liften?
 
Toe maar weer lekker bezig hoor
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.014
hendrie zei:
Toe maar weer lekker bezig hoor
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zoals het nu gaat ben ik tevreden, mainlift , wat ondersteunende oefeningen en daarna conditie werk.

Begin het conditie werk steeds leuker te vinden, wil conditie werk de volgende cycle opschroeven naar 20 sprints per keer.

Rond de 1800 kcal per dag binnen krijgen...beetje in vorm raken zeg maar.
 
Goed zo.
 
nette training kerel, je discipline is niks mis mee!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.018
Press

22.5 x 5 reps
27.5 x 5 reps
32.5 x 3 reps
37.5 x 3 reps
42.5 x 3 reps
50 x 5 reps

Lekker, volgens mij een PR.

Dips

Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 7 reps

Medium Latt pulldown

45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps

Sprints

15 sprints

Lekkere snelle training, weinig rust tussen de setjes.

Hummer zei:
Goed zo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks

Robke78 zei:
dit +1 :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks +1

justbart zei:
nette training kerel, je discipline is niks mis mee!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat gaat de laatste tijd lekker ja.
 
Hups Nice pr klasse
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
261
AK
A
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.238
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
137
Weergaven
4.024
marina1975
marina1975
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.987
Lord_Magnus
Lord_Magnus
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Terug
Naar boven