hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.557
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Press
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
40 x 5 reps
45 x 3 reps
50 x 4 reps
Niet gedacht, maar ging lekker.
Dips
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 8 reps
Weer wat meer reps dan de afgelopen keer.
Medium Grip Lattpulldown
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 9 reps
Prima.
Lekkere training na de eerste paar werk dagen.
Weer een cycle erop zitten, eens kijken wat ik nu ga doen..
---------- Post toegevoegd Thu 23 Aug 2012 om 19:05 ----------
...
Hij gaat lekker
...
Ja die gaat weer lekker, had wat start problemen maar nu geen last meer van
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
40 x 5 reps
45 x 3 reps
50 x 4 reps
Niet gedacht, maar ging lekker.
Dips
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 8 reps
Weer wat meer reps dan de afgelopen keer.
Medium Grip Lattpulldown
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 9 reps
Prima.
Lekkere training na de eerste paar werk dagen.
Weer een cycle erop zitten, eens kijken wat ik nu ga doen..
---------- Post toegevoegd Thu 23 Aug 2012 om 19:05 ----------
Wat een discipline man.
...Hij gaat lekker
...Ja die gaat weer lekker, had wat start problemen maar nu geen last meer van
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Allemaal nog niet sterk genoeg
netjes.
Je weet dat je BBB wilt doen.
Ja dat weet ik...maar las ook dat jim een 100 rep challenge in had gestuurd..ben benieuwd.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Op tnation moet ie verschijnen, hoop dat t vanavond erop staat
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Bench
35 x 5 reps
42.5 x 5 reps
52.5 x 3 reps
55 x 5 reps
65 x 5 reps
72.5 x 4 reps
Ging niet fijn vandaag..hmm..volgende keer beter maak me er niet druk om.
Incline Dumbbell Press
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 9 reps
20 x 9 reps
20 x 6 reps
Beter als de vorige keer.
DB Row
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
Niet echt een goede sessie vandaag..kan gebeuren
35 x 5 reps
42.5 x 5 reps
52.5 x 3 reps
55 x 5 reps
65 x 5 reps
72.5 x 4 reps
Ging niet fijn vandaag..hmm..volgende keer beter maak me er niet druk om.
Incline Dumbbell Press
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 9 reps
20 x 9 reps
20 x 6 reps
Beter als de vorige keer.
DB Row
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
Niet echt een goede sessie vandaag..kan gebeuren
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Mwooaah... toch weer wat gedaan man.
Hoe kwam het?
Geen focus..?
Moe en geen focus ja...no big deal
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Jawel
Even rest pauze gebruiken als je bijna aan je 10 reps komt
Next time will be better
Zo is dat..volgende x beter
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
70 x 5 reps
85 x 3 reps
92.5 x 5 reps
107.5 x 5 reps
120 x 5 reps
Gaat fijn.
Goodmorning
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 7 reps
Tjaa..
Ab Wheel
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Zijn best wel zwaar.
60 x 5 reps
70 x 5 reps
85 x 3 reps
92.5 x 5 reps
107.5 x 5 reps
120 x 5 reps
Gaat fijn.
Goodmorning
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 7 reps
Tjaa..
Ab Wheel
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Zijn best wel zwaar.
