MuscleMeat

Seppie's Logje

Poef sterke dl sep
 
Geen BBB..? :D
 
Wat een discipline man. :thumb:
 
Je deadlift gaat de goede kant op!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.968
Press

20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
40 x 5 reps
45 x 3 reps
50 x 4 reps

Niet gedacht, maar ging lekker.

Dips

Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 8 reps

Weer wat meer reps dan de afgelopen keer.

Medium Grip Lattpulldown

45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 9 reps

Prima.

Lekkere training na de eerste paar werk dagen.
Weer een cycle erop zitten, eens kijken wat ik nu ga doen..

---------- Post toegevoegd Thu 23 Aug 2012 om 19:05 ----------


:clap:...


Hij gaat lekker




:roflol:...:roflol:

Je deadlift gaat de goede kant op!

Ja die gaat weer lekker, had wat start problemen maar nu geen last meer van
 
Laatst bewerkt:
Mooie rep out man ! Sterke dips ook

Je bent aan het knalleuh
 
netjes.

Je weet dat je BBB wilt doen. ;)
 
10x10..?
Ik zag ook zoiets ja, maar heb nog niet op Elitefts gekeken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.974
Bench

35 x 5 reps
42.5 x 5 reps
52.5 x 3 reps
55 x 5 reps
65 x 5 reps
72.5 x 4 reps

Ging niet fijn vandaag..hmm..volgende keer beter maak me er niet druk om.

Incline Dumbbell Press

20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 9 reps
20 x 9 reps
20 x 6 reps

Beter als de vorige keer.

DB Row

20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps

Niet echt een goede sessie vandaag..kan gebeuren
 
Mwooaah... toch weer wat gedaan man. ;)
Hoe kwam het?
Geen focus..?
 
Je gaat lekker sep
 
Even rest pauze gebruiken als je bijna aan je 10 reps komt ;)

Next time will be better ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.980
Deadlift

60 x 5 reps
70 x 5 reps
85 x 3 reps
92.5 x 5 reps
107.5 x 5 reps
120 x 5 reps

Gaat fijn.

Goodmorning

40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 7 reps

Tjaa..

Ab Wheel

Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps

Zijn best wel zwaar.
 
Terug
Naar boven