seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks, probeer mijn max te vergroten door middel van reps
Nee richting upper abs/onderkant borst.
Is wel met een deadstop op de grond elke keer
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.557
- Volgers 15
-
- Tags
- log
Thanks, probeer mijn max te vergroten door middel van reps
Nee richting upper abs/onderkant borst.
Is wel met een deadstop op de grond elke keer
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Squat
40 x 5 reps
50 x 5 reps
60 x 5 reps
65 x 3 reps
75 x 5 reps
85 x 2 reps
Damn, hier moet aan gewerkt worden.
Squat
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 9 reps
50 x 8 reps
Kleine b*ch dat ik ook ben
Romanian Deadlifts
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
Geweldig, die ga ik voelen.
Lekkere training, squat was een zware tegenvaller.
Thanks man
40 x 5 reps
50 x 5 reps
60 x 5 reps
65 x 3 reps
75 x 5 reps
85 x 2 reps
Damn, hier moet aan gewerkt worden.
Squat
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 9 reps
50 x 8 reps
Kleine b*ch dat ik ook ben
Romanian Deadlifts
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
Geweldig, die ga ik voelen.
Lekkere training, squat was een zware tegenvaller.
Thanks man
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Bench Press
32.5 x 5 reps
42.5 x 5 reps
50 x 3 reps
55 x 5 reps
62.5 x 5 reps
72.5 x 5 reps
Ging goed
Press
40 x 10 reps
40 x 7 reps
40 x 5 reps
40 x 4 reps
40 x 4 reps
Toppie
Dips
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 7 reps
Bw x 6 reps
Nice as always.
Lekkere training vandaag.
32.5 x 5 reps
42.5 x 5 reps
50 x 3 reps
55 x 5 reps
62.5 x 5 reps
72.5 x 5 reps
Ging goed
Press
40 x 10 reps
40 x 7 reps
40 x 5 reps
40 x 4 reps
40 x 4 reps
Toppie
Dips
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 7 reps
Bw x 6 reps
Nice as always.
Lekkere training vandaag.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks man.
Geen idee heb gewoon gekozen voor 40 kilo voor de 5 sets, geeft me voorlopig weer een doel
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Volgens de calculator 85, geen idee of t klopt
Vandaag wat bench werk gedaan, opgewerkt tot 75 voor wat repjes
Daarna 5 sets van 10 op de press, daarna 5 sets Bw dips afgesloten met 3 sets van 10 op de pushdown.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Nog getraind trouwens?
Denk zo ... ben "officieel" ziek, maar denk dat ik zo wel ga.. t moet gewoon
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
ken het gevoel
Precies..dadelijk
deadlift 5x5
Barbell Row
Chins
barbell curltje
zoiets denk ik
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
60 x 5 reps
75 x 5 reps
90 x 5 reps
105 x 5 reps
120 x 5 reps
120 x 3 reps
120 x 2 reps
120 x 2 reps
120 x 2 reps
Cable Row
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
Strict uitgevoerd
Chin Up
Bw x 5 reps
Bw x 4 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Barbell Curl
22.5 x 10 reps
22.5 x 10 reps
22.5 x 10 reps
Strict uitgevoerd.
Toch lekkere training gehad.
---------- Post toegevoegd Thu 8 Nov 2012 om 11:30 ----------
Ha ha zoiets ja
60 x 5 reps
60 x 5 reps
75 x 5 reps
90 x 5 reps
105 x 5 reps
120 x 5 reps
120 x 3 reps
120 x 2 reps
120 x 2 reps
120 x 2 reps
Cable Row
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
Strict uitgevoerd
Chin Up
Bw x 5 reps
Bw x 4 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Barbell Curl
22.5 x 10 reps
22.5 x 10 reps
22.5 x 10 reps
Strict uitgevoerd.
Toch lekkere training gehad.
---------- Post toegevoegd Thu 8 Nov 2012 om 11:30 ----------
no guts, no glory
of zoiets motiverend achtig
Ha ha zoiets ja
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja beviel goed zo..en binnen 50 minuten klaar.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
