seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja ook lekker om zo wat warm up setjes te doen trouwens, zaterdag ook proberen op de squats.
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.553
- Volgers 15
-
- Tags
- log
Ja ook lekker om zo wat warm up setjes te doen trouwens, zaterdag ook proberen op de squats.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Dacht ik
Ja kreeg t behoorlijk warm maar goed dat neem ik graag voor lief
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Squat
30 x 5 reps
30 x 5 reps
30 x 5 reps
40 x 5 reps
50 x 5 reps
60 x 5 reps
70 x 5 reps
70 x 4 reps
70 x 4 reps
Ging slecht
Squat
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 9 reps
45 x 8 reps
Mja in ieder geval wat repjes binnen
Romanian deads
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
Vandaag een klote training, motivatie was ver te zoeken, squatten gaat niet lekker de laatste tijd.
30 x 5 reps
30 x 5 reps
30 x 5 reps
40 x 5 reps
50 x 5 reps
60 x 5 reps
70 x 5 reps
70 x 4 reps
70 x 4 reps
Ging slecht
Squat
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 9 reps
45 x 8 reps
Mja in ieder geval wat repjes binnen
Romanian deads
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
Vandaag een klote training, motivatie was ver te zoeken, squatten gaat niet lekker de laatste tijd.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks
Nee voel me zo belabberd als wat op dit moment
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
griepje ofzo op komst ...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Tja t bekende denk ik voor deze tijd, alles vol zitten met snot en slijm en het wil niet doorzetten/loskomen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Vind t zelf allemaal nog wel magertjes maar goed.
Wil graag dikte op de rug hebben, das wat ik gaaf vind
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
72.5 x 5 reps
87.5 x 3 reps
92.5 x 5 reps
107.5 x 5 reps
122.5 x 5 reps
Ging lekker en goed
Seated Cable Row
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Sweet
Chins
Bw x 4 reps
Bw x 4 reps
Bw x 4 reps
Bw x 4 reps
Bw x 4 reps
Hmm zomaar 5 setjes van 4
Barbell Shrugs
45 x 100 reps
Dit heb ik toch even zwaar onderschat zeg.....damn
60 x 5 reps
72.5 x 5 reps
87.5 x 3 reps
92.5 x 5 reps
107.5 x 5 reps
122.5 x 5 reps
Ging lekker en goed
Seated Cable Row
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Sweet
Chins
Bw x 4 reps
Bw x 4 reps
Bw x 4 reps
Bw x 4 reps
Bw x 4 reps
Hmm zomaar 5 setjes van 4
Barbell Shrugs
45 x 100 reps
Dit heb ik toch even zwaar onderschat zeg.....damn
