Seppie's Logje

[seppe1812]

Hell yessss, morgen weer wat reppies op de deadlift

 

[Stuiterbal75]

Wat een vette toffe dag voor je. Van harte gefeliciteerd. Goed gedaan.
Super, super.

 

[Ano_1978]

Gefeliciteerd met je nieuwe job kerel! Dat kan deugd doen. En het trainen gaat ook lekker zo te zien, nu terug focussen op je voeding en dan ga je blijven knallen! Succes!

 

[hendrie]

Nog klein feesje gehad gisteren?

 

[seppe1812]

Nog klein feesje gehad gisteren?

Klik om te verkleinen...

Nee alleen een ijsje van de Mac

 

[seppe1812]

Vandaag sla ik de training over
Werd vanochtend wakker met een verrekte zere onderrug.
Heb geen flauw idee hoe dat komt, of hoe het gebeurd is.

Wel balen

 

[Vortexx029]

Vandaag sla ik de training over
Werd vanochtend wakker met een verrekte zere onderrug.
Heb geen flauw idee hoe dat komt, of hoe het gebeurd is.

Wel balen

Klik om te verkleinen...

Das zeker balen meneer de glasvezelkabel monteur, iets te wild gefeest vannacht

 

[seppe1812]

Das zeker balen meneer de glasvezelkabel monteur, iets te wild gefeest vannacht

Klik om te verkleinen...

Ha ha wie weet

 

[justbart]

hopelijk valt het mee met je rug kerel! Lekker genieten van een extra rustdagje

 

[Stuiterbal75]

Sterkte met je rug.

 

[seppe1812]

Het is meer dat het elk moment er in kan schieten bij de verkeerde beweging, echt pijn doet het niet, maar fijn is t ook niet.

Vanavond even aankijken en anders pak ik misschien morgen de deadlift

 

[hendrie]

hoop dat je morgen kunt trainen!

 

[seppe1812]

hoop dat je morgen kunt trainen!

Klik om te verkleinen...

Jawel, ga morgenvroeg gewoon even.
Denk dat ik een riem om doe, en gewoon de minium reps doen.

 

[Hummer]

Pas wel goed op hoor.
Ik ga je geen advies geven want ik ben zelf "King Hurt"...

http://www.youtube.com/watch?v=SmVAWKfJ4Go
Zo mooi!

 

[dumba]

Pas je wel op? Als je last van je onderrug hebt zou ik er iig 30% van je normale kunnen afhalen of wat andere oef doen.

 

[seppe1812]

Hmm gek genoeg is het bijna weg
Vandaag overdag strek oefeningen gedaan, en flink gegeten.

 

[seppe1812]

Overhead Press

20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
32.5 x 5 reps
37.5 x 5 reps
42.5 x 8 reps (42.5 x 6 reps)

Overhead Press

30 x 10 reps
30 x 9 reps
30 x 8 reps
30 x 6 reps
30 x 8 reps

Bw Pull/Chin Ups

60 reps totaal, verschillende grepen.

Press ging lekker, press voor reps heb ik een belt gebruikt ivm onderrug, Bw pull ups waren echt zwaar man hoog tijd om hier eens wat aan te doen.

 

[hendrie]

mooie training neer gezet kwa chins ja blijft gruwelijk zwaar bij mij ook verbeter ik niet snel op!

 

[seppe1812]

mooie training neer gezet kwa chins ja blijft gruwelijk zwaar bij mij ook verbeter ik niet snel op!

Klik om te verkleinen...

Klopt, ik denk dat ik ze in 15 tot 20 sets heb gedaan
Ik ben echt slecht in BW pull/chins.

 

[hendrie]

ik redt ook ma net 8x ofzo