seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.586
- Volgers 15
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Goede training, weer 2 repsjes meer.
Hij ging lekker, de ohp is ook weer verhoogd naar 30 kilo nu, directs weer een mooie uitdaging
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Het ging lekker, alleen die chins zijn heavy, voel me rug en andere spieren behoorlijk.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Hehehe, dat is de bedoeling natuurlijk
,hou ze er mooi een tijdje in eens kijken wat het doet.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Om eerlijk te zijn zo is het programma geschreven, en me niet teveel oefeningen op de hals wil halen.
Uhm daarbij heb ik geen bb doel einden, maar wil ik graag gewoon lekker trainen en wat sterker worden op de basisoefeningen.
En side raises als 2de oefening te doen vind ik persoonlijk zelf niet noodzakelijk, omdat bij de overhead press de side delts ook goed worden aangepakt. (alle 3 de koppen eigenlijk)
Dus even kort door de bocht vind ik side raises een beetje nutteloos (persoonlijk)
Tot nu toe heb ik geen klagen, dus op dit moment vind ik het geen noodzaak om ze doen, misschien later eens.
Zelfde heb ik met de biceps, train ze bijna nooit maar ze komen lekker mee.
Dat wil niet zeggen dat ik ze nutteloos vind, maar ik probeer nu gewoon meer te halen uit minder oefeningen en dat werkt tot nu toe lekker.
Ik ken mezelf nu een beetje, als ik weer 5 tot 7 oefeningen ga doen dan ben ik de motivatie zo kwijt, en dan ga ik weer hoppen van het ene naar het andere.
Of simpel gezegd het bevalt me goed zo, sterker nog ik vind dat sommigen eigenlijk veels te veel oefeningen doen voor alles.
Maar goed hoe dat later uitpakt zie ik dan wel weer.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.732
- Waardering
- 15.495
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Pas wel goed op hoor.
Ik ga je geen advies geven want ik ben zelf "King Hurt"...
http://www.youtube.com/watch?v=SmVAWKfJ4Go
Zo mooi!
Mag ik deze nog even quoten? Wat een onvoorstelbare plaat is dat toch, echt Cash' zwanenzang als je t mij vraagt, ook al is het origineel niet van hem. Dit nummer kan je ook niet luisteren zonder de videoclip erbij, zo mooi, met June Carter er ook in. Een paar weken na de opnames hiervan is ie overleden.
OT: goeie trainingen hier man.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Yep voornamelijk om sterker te worden, dus of dat powerlift gericht is weet ik eigenlijk niet.
Maar het bevalt donders goed
---------- Post toegevoegd Mon 17 Oct 2011 om 13:57 ----------
Thanks man
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Om eerlijk te zijn zo is het programma geschreven, en me niet teveel oefeningen op de hals wil halen.
Uhm daarbij heb ik geen bb doel einden, maar wil ik graag gewoon lekker trainen en wat sterker worden op de basisoefeningen.
En side raises als 2de oefening te doen vind ik persoonlijk zelf niet noodzakelijk, omdat bij de overhead press de side delts ook goed worden aangepakt. (alle 3 de koppen eigenlijk)
Dus even kort door de bocht vind ik side raises een beetje nutteloos (persoonlijk)
Tot nu toe heb ik geen klagen, dus op dit moment vind ik het geen noodzaak om ze doen, misschien later eens.
Zelfde heb ik met de biceps, train ze bijna nooit maar ze komen lekker mee.
Dat wil niet zeggen dat ik ze nutteloos vind, maar ik probeer nu gewoon meer te halen uit minder oefeningen en dat werkt tot nu toe lekker.
Ik ken mezelf nu een beetje, als ik weer 5 tot 7 oefeningen ga doen dan ben ik de motivatie zo kwijt, en dan ga ik weer hoppen van het ene naar het andere.
Of simpel gezegd het bevalt me goed zo, sterker nog ik vind dat sommigen eigenlijk veels te veel oefeningen doen voor alles.
Maar goed hoe dat later uitpakt zie ik dan wel weer.
als je idd geen bb aspiraties dan kan ik me er ook iets bij voorstellen , maar t.av je aanhechtingen trainen kan het denk ik geen kwaad - ik heb die aspiraties ook niet maar ik probeer wel alles te trainen om gewoon ook het lichaam een beetje in balans te houden
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Squat
30 x 5 reps
40 x 5 reps
45 x 3 reps
52.5 x 5 reps
60 x 5 reps
67.5 x 12 reps (67.5 x 5 reps geen rep out)
Ging lekker
Squat
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Deze zijn dan toch wel weer zwaar, verschillende standen gedaan.
Goodmorning
35 x 10 reps
35 x 10 reps
35 x 10 reps
35 x 10 reps
35 x 10 reps
Deze met 2.5 kilo verhoogd, verschillende standen gehanteerd.
Afgesloten met 12 incline loopband sprints, begonnen op 12 km/h geëindigd op 15 km/h.
30 x 5 reps
40 x 5 reps
45 x 3 reps
52.5 x 5 reps
60 x 5 reps
67.5 x 12 reps (67.5 x 5 reps geen rep out)
Ging lekker
Squat
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Deze zijn dan toch wel weer zwaar, verschillende standen gedaan.
Goodmorning
35 x 10 reps
35 x 10 reps
35 x 10 reps
35 x 10 reps
35 x 10 reps
Deze met 2.5 kilo verhoogd, verschillende standen gehanteerd.
Afgesloten met 12 incline loopband sprints, begonnen op 12 km/h geëindigd op 15 km/h.
Laatst bewerkt:
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
als je idd geen bb aspiraties dan kan ik me er ook iets bij voorstellen , maar t.av je aanhechtingen trainen kan het denk ik geen kwaad - ik heb die aspiraties ook niet maar ik probeer wel alles te trainen om gewoon ook het lichaam een beetje in balans te houden
Voor balans kan ik het me wel voorstellen ja.
Maar eerst wil ik die gewichten eens omhoog rammen, maar kan ze altijd nog als 2de oefening eens laten mee cycelen.
Tnx voor de tip
---------- Post toegevoegd Mon 17 Oct 2011 om 16:56 ----------
Lekker die incline sprints en goodmorning altijd goed. Lekker bezig Seppe.
Ja die zijn zeker lekker en zwaar man, mijn conditie zuigt echt
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Dank je, ging lekker.
Lol moet morgen beginnen om 7 uur tot waarschijnlijk 7 uur s'avonds.
Was nog een dagje vrij om het zo maar te zeggen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
