MuscleMeat

Seppie's Logje

dat heb jij wel goed man puuuf!!! ma effe goed bunkeren met je avond eten:D
 
Viel allemaal reuze mee, vandaag wat kabeltjes lopen trekken.
Was alleen vergeten om mijn regenjas mee te nemen en liet het nou net met bakken uit de lucht komen vanochtend en vanmiddag :rolleyes:

effe buienradar checken voordat je werken want constant die kloteregen in je nek daar word je ook niet vrolijk van
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #784
Minder dat je brood thuis lag man :(
Had je ook je laarzen mee, of was het vandaag soppe met seppe :D
 
haha, beetje water geeft toch niks:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #788
Bench Press
30 x 5 reps
35 x 5 reps
45 x 3 reps
47.5 x 5 reps
55 x 5 reps
62.5 x 9 reps

Lekker

Incline Bench Press
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 6 reps
45 x 6 reps

Laatste 2 sets was het gewoon op.

Chest Supported Row
55 x 10 reps
55 x 8 reps
55 x 8 reps
55 x 9 reps
55 x 6 reps

Dips

3 sets Bw dips tot falen.

*Note, lekker getraind, wel even zo, maar damn wat een lekkere vrouwen in de sportschool vanavond heeeeel veel mooie vrouwen. ;)
 
mooie bench serrie lekker jonge en ja savonds is er mooier spul dan smorgens he:D
 
mooie bench serrie lekker jonge en ja savonds is er mooier spul dan smorgens he:D

Dat moet ik nou altijd missen he, ik train tussen squat racks, oud ijzer en gebogen barbell stangen, daar durven vrouwen niet te komen. Ik kan de vrouwen die bij ons op de sportschool lid zijn op één hand tellen... srs :o


Leuk log overigens seppe, kom hier zeker vaker kijken :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #792
Dat moet ik nou altijd missen he, ik train tussen squat racks, oud ijzer en gebogen barbell stangen, daar durven vrouwen niet te komen. Ik kan de vrouwen die bij ons op de sportschool lid zijn op één hand tellen... srs :o


Leuk log overigens seppe, kom hier zeker vaker kijken :)

Ha ha nou eerlijk gezegd liepen er ook wat in het kracht gedeelte, en ja ze waren lekker aan t squatten en deadliften :wanker:
 
mooi - ik train soms alleen tussen goldies oldies
 
mooie training man ... dat beetje extra testo door de chickies deed je goed :)
 
goed bezig geweest weer seppe!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #796
mooi - ik train soms alleen tussen goldies oldies

Tja ken het :p

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 18:09 ----------

mooie training man ... dat beetje extra testo door de chickies deed je goed :)

Thanks het ging wel lekker, plus mooie vrouwen is altijd goed ;)

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 18:10 ----------

goed bezig geweest weer seppe!

Dank je het ging weer fijn heurrr:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #797
Deadlift

60 x 5 reps
65 x 5 reps
75 x 3 reps
82.5 x 5 reps
95 x 5 reps
107.5 x 6 reps

Ging gemakkelijker dan gedacht.

Deadlift

75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps

Elke keer een deadstop

Sit-up

11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps

Zwaar

Was moe toen ik ging maar nu weer een stukkie wakkerder :)
 
Lekkere deadzzz. Bevalt je werk na de 1e werkweek een beetje?
 
prima training ma ik zal aan de bak moeten om aan jouw DL te gaan komen
 
Terug
Naar boven