hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.585
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dat heb jij wel goed man puuuf!!! ma effe goed bunkeren met je avond eten
Ha ha dat heb ik al gedaan
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Viel allemaal reuze mee, vandaag wat kabeltjes lopen trekken.
Was alleen vergeten om mijn regenjas mee te nemen en liet het nou net met bakken uit de lucht komen vanochtend en vanmiddag
effe buienradar checken voordat je werken want constant die kloteregen in je nek daar word je ook niet vrolijk van
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja shit is het maar ja , ik doe er weinig aan he
Maar goed het is een aardige baas, met goede kansen
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Minder dat je brood thuis lag man
Had je ook je laarzen mee, of was het vandaag soppe met seppe
Was een aardige spongebob ja
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Bench Press
30 x 5 reps
35 x 5 reps
45 x 3 reps
47.5 x 5 reps
55 x 5 reps
62.5 x 9 reps
Lekker
Incline Bench Press
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 6 reps
45 x 6 reps
Laatste 2 sets was het gewoon op.
Chest Supported Row
55 x 10 reps
55 x 8 reps
55 x 8 reps
55 x 9 reps
55 x 6 reps
Dips
3 sets Bw dips tot falen.
*Note, lekker getraind, wel even zo, maar damn wat een lekkere vrouwen in de sportschool vanavond heeeeel veel mooie vrouwen.
30 x 5 reps
35 x 5 reps
45 x 3 reps
47.5 x 5 reps
55 x 5 reps
62.5 x 9 reps
Lekker
Incline Bench Press
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 6 reps
45 x 6 reps
Laatste 2 sets was het gewoon op.
Chest Supported Row
55 x 10 reps
55 x 8 reps
55 x 8 reps
55 x 9 reps
55 x 6 reps
Dips
3 sets Bw dips tot falen.
*Note, lekker getraind, wel even zo, maar damn wat een lekkere vrouwen in de sportschool vanavond heeeeel veel mooie vrouwen.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
mooie bench serrie lekker jonge en ja savonds is er mooier spul dan smorgens he
Ja echt wel
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
mooie bench serrie lekker jonge en ja savonds is er mooier spul dan smorgens he
Dat moet ik nou altijd missen he, ik train tussen squat racks, oud ijzer en gebogen barbell stangen, daar durven vrouwen niet te komen. Ik kan de vrouwen die bij ons op de sportschool lid zijn op één hand tellen... srs
Leuk log overigens seppe, kom hier zeker vaker kijken
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Dat moet ik nou altijd missen he, ik train tussen squat racks, oud ijzer en gebogen barbell stangen, daar durven vrouwen niet te komen. Ik kan de vrouwen die bij ons op de sportschool lid zijn op één hand tellen... srs
Leuk log overigens seppe, kom hier zeker vaker kijken
Ha ha nou eerlijk gezegd liepen er ook wat in het kracht gedeelte, en ja ze waren lekker aan t squatten en deadliften
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Tja ken het
---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 18:09 ----------
mooie training man ... dat beetje extra testo door de chickies deed je goed
Thanks het ging wel lekker, plus mooie vrouwen is altijd goed
---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 18:10 ----------
Dank je het ging weer fijn heurrr
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
65 x 5 reps
75 x 3 reps
82.5 x 5 reps
95 x 5 reps
107.5 x 6 reps
Ging gemakkelijker dan gedacht.
Deadlift
75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps
Elke keer een deadstop
Sit-up
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
Zwaar
Was moe toen ik ging maar nu weer een stukkie wakkerder
60 x 5 reps
65 x 5 reps
75 x 3 reps
82.5 x 5 reps
95 x 5 reps
107.5 x 6 reps
Ging gemakkelijker dan gedacht.
Deadlift
75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps
Elke keer een deadstop
Sit-up
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
11.25 x 15 reps
Zwaar
Was moe toen ik ging maar nu weer een stukkie wakkerder
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja best wel, gewoon weer even aan t ritme wennen.
Alleen waren we vandaag om 4 uur pas klaar ipv om 12 uur.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
