seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.582
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
65 x 5 reps
75 x 3 reps
87.5 x 3 reps
102.5 x 3 reps
115 x 8 reps
Easy
Goodmorning
37.5 x 10 reps
37.5 x 10 reps
37.5 x 10 reps
37.5 x 10 reps
37.5 x 10 reps
Lekkerrrrr
Dumbbell Side Bends
16 x 20 reps
16 x 20 reps
16 x 20 reps
16 x 20 reps
16 x 20 reps
Eerste keer weer in tijden, voel hem nu al.
60 x 5 reps
65 x 5 reps
75 x 3 reps
87.5 x 3 reps
102.5 x 3 reps
115 x 8 reps
Easy
Goodmorning
37.5 x 10 reps
37.5 x 10 reps
37.5 x 10 reps
37.5 x 10 reps
37.5 x 10 reps
Lekkerrrrr
Dumbbell Side Bends
16 x 20 reps
16 x 20 reps
16 x 20 reps
16 x 20 reps
16 x 20 reps
Eerste keer weer in tijden, voel hem nu al.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Had nog wel meer reps kunnen halen, maar weer mijn grip die faalde
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Inderdaad, volgende keer de 120 kilo pakken.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Sweet
---------- Post toegevoegd Mon 31 Oct 2011 om 21:44 ----------
Ik mag de volgende keer de 120 kilo doen, dus mag nu weer hoger.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Lekker die side bends erbij. Mooi hoor 8x115.
Wou ze al heel lang doen eigenlijk, en ik zag ze al een tijdje bij John ove's zijn log voorbij komen, dus ja dan motiveerd wel.
Lekkere oefening is het.
---------- Post toegevoegd Mon 31 Oct 2011 om 21:47 ----------
Nice reps op de rep-out van je deadlift, grip kan soms echt een bish zijn
Yep als mijn grip niet faalde dan had ik er zeker nog wel 4 tot 6 reps bij gepakt.
Moet nog steeds zo'n magnesium blokje bestellen.
---------- Post toegevoegd Mon 31 Oct 2011 om 21:49 ----------
Zekersss, nu even geen reps meer na de mainlift
Iets meer focussen op de rep outs.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Gemiddeld 45 minuten, ligt eraan hoe druk het is in de gym.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Overhead Press
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
37.5 x 5 reps
42.5 x 3 reps
47.5 x 4 reps
Ging lekker zwaar.
Dips
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw Pull Ups
50 reps totaal in redelijk veel sets
---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 18:48 ----------
Thanks
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
37.5 x 5 reps
42.5 x 3 reps
47.5 x 4 reps
Ging lekker zwaar.
Dips
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw x 10 reps
Bw Pull Ups
50 reps totaal in redelijk veel sets
---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 18:48 ----------
Thanks
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks, volgende keer ga ik die dips weighted doen, 5 kilo denk ik.
---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 18:56 ----------
Lekker Sep. Zwaar zijn die pull-ups he. Goed bezig.
Ja die zijn echt heavy ass man, dat wordt zeker weer spierpijn
