hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.582
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks maatje
---------- Post toegevoegd Sun 6 Nov 2011 om 12:27 ----------
mooie bench
prettige zondag
Thanks Stuiter, prettige schaats kijk dag
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Lekker rustig aan progressie maken en heel blijven.
Goed bezig man.
Niet meer twijfelen aan het systeem tot je er echt reden voor hebt.
Je gaat lekkah!!!
Inderdaad man, heerlijk systeem
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
brutaal veel reps op je DB row man ! (en op je presses ook offcourse)
Ha ha thats right, de BP gaat me de ene keer lekker en de andere keer weer niet.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
65 x 5 reps
75 x 3 reps
95 x 5 reps
107.5 x 3 reps
120 x 4 reps
Geen rep out!
Goodmorning
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
Lekkerrrr
Leg Press
185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps
Redelijk easy
DB side bends
18 x 15 reps
18 x 15 reps
18 x 15 reps
18 x 15 reps
18 x 15 reps
Voel me beroerd, zal wel een griepje zijn denk ik, lang leve de brufen
60 x 5 reps
65 x 5 reps
75 x 3 reps
95 x 5 reps
107.5 x 3 reps
120 x 4 reps
Geen rep out!
Goodmorning
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
Lekkerrrr
Leg Press
185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps
Redelijk easy
DB side bends
18 x 15 reps
18 x 15 reps
18 x 15 reps
18 x 15 reps
18 x 15 reps
Voel me beroerd, zal wel een griepje zijn denk ik, lang leve de brufen
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Overhead Press
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
32.5 x 5 reps
40 x 5 reps
45 x 5 reps
Hmm net gehaald
Overhead Press
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 6 reps
30 x 7 reps
Lekker wat volume op de OHP gemaakt
Latt Pulldown
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 9 reps
45 x 7 reps
Laatste 2 sets net niet de 10 reps gehaald
V-Bar pushdown
40 x 10 reps
40 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Lekkerr pompuh!!
Lekker getraind, een klein uurtje ongeveer, de OHP heb ik net gehaald pak hem de volgende keer wel weer beter.
---------- Post toegevoegd Wed 9 Nov 2011 om 19:28 ----------
Ha ha gaat wel weer wat beter
---------- Post toegevoegd Wed 9 Nov 2011 om 19:28 ----------
Denk dat jij wel wat voor ligt
---------- Post toegevoegd Wed 9 Nov 2011 om 19:29 ----------
Zo'n ding op lucht, wel een lekker apparaat, zal eens kijken voor een foto.
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
32.5 x 5 reps
40 x 5 reps
45 x 5 reps
Hmm net gehaald
Overhead Press
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 6 reps
30 x 7 reps
Lekker wat volume op de OHP gemaakt
Latt Pulldown
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 9 reps
45 x 7 reps
Laatste 2 sets net niet de 10 reps gehaald
V-Bar pushdown
40 x 10 reps
40 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Lekkerr pompuh!!
Lekker getraind, een klein uurtje ongeveer, de OHP heb ik net gehaald pak hem de volgende keer wel weer beter.
---------- Post toegevoegd Wed 9 Nov 2011 om 19:28 ----------
Ha ha gaat wel weer wat beter
---------- Post toegevoegd Wed 9 Nov 2011 om 19:28 ----------
Mooie training maat. Stevige dl...we kunnen de strijd wel aangaan.
Denk dat jij wel wat voor ligt
---------- Post toegevoegd Wed 9 Nov 2011 om 19:29 ----------
Zo'n ding op lucht, wel een lekker apparaat, zal eens kijken voor een foto.
