XXL Nutrition

Seppie's Logje

Morgen spierpijn, als het heel zwaar was.
Goed bezig
 
nice je komt al dicht op die 50kilo aan!
 
dat volume ohp ziet er pittig uit :)
 
kerel jij moet per week droger worden met die trainingen,,, net als ikke:) 10 reppers are nice..
 
Robke78 zei:
Bereken je dat gewicht adhv je theoretische 1RM? Of je rep out set van die dag?
Of gewoon op gevoel af?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik vermoed van zijn 1RM.
Maar van je theoretische 1RM op dat moment is wel een leuk idee eigenlijk.
Dan ben je wel de mogelijkheid voor lineaire progressie een beetje aan het ondermijnen als je een keer een heel goede dag rep out hebt, en de volgende keer een wat mindere dag...
Maar wel een leuke gedachte...

---------- Post toegevoegd Thu 10 Nov 2011 om 14:20 ----------

Wel een zwaar volume gepakt op de MP assistance man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #951
Robke78 zei:
Bereken je dat gewicht adhv je theoretische 1RM? Of je rep out set van die dag?
Of gewoon op gevoel af?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb deze gepakt rond de 60% van mijn theoretische traningsmax, is meer als zat.

---------- Post toegevoegd Thu 10 Nov 2011 om 18:04 ----------
justbart zei:
kerel jij moet per week droger worden met die trainingen,,, net als ikke:) 10 reppers are nice..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Denk het wel, kan nu mijn riem weer 1 gaatje strakker aan trekken :)

---------- Post toegevoegd Thu 10 Nov 2011 om 18:06 ----------
Hummer zei:
Ik vermoed van zijn 1RM.
Maar van je theoretische 1RM op dat moment is wel een leuk idee eigenlijk.
Dan ben je wel de mogelijkheid voor lineaire progressie een beetje aan het ondermijnen als je een keer een heel goede dag rep out hebt, en de volgende keer een wat mindere dag...
Maar wel een leuke gedachte...

---------- Post toegevoegd Thu 10 Nov 2011 om 14:20 ----------

Wel een zwaar volume gepakt op de MP assistance man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wil iets meer aandacht mijn triceps besteden ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #952
Squat

35 x 5 reps
40 x 5 reps
50 x 3 reps
55 x 5 reps
62.5 x 5 reps
72.5 x 5 reps

Geen rep-out gedaan, maar veel meer reps zaten er ook niet in

Goodmorning

40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps

Blijft een lekkere oefening

Leg Press

185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps
185 x 10 reps

Lekker explosief uitgevoerd

Incline sit up

5 sets met BW x max reps (zonder gewicht bedoel ik)

Lekker getraing, voel me nog steeds niet helemaal goed, beetje moe en slecht gegeten de laatste 2 dagen, viel wel te merken tijdens t trainen, cheerss :)
 
Laatst bewerkt:
lekker die leg press:D
Hoe gaat het met je baan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #954
Goed dat je met plezier naar je werkt gaat; dat maakt het trainen daarna ook plezieriger. Nice GMs.:)
 
prima toch mooi Sqaut en gehaalt dus top!
 
leuk, dat het zo goed gaat, maarre 50 uur is niet niks:D
 
kerel, 50 uur per week werken en zulke trainingen doen... respect!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
275
AK
A
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.241
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.248
Bullshark
Bullshark
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.989
Lord_Magnus
Lord_Magnus
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
Terug
Naar boven