MuscleMeat

Seppie's Logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #961
Bench Press

30 x 5 reps
40 x 5 reps
45 x 3 reps
50 x 5 reps
57.5 x 5 reps
65 x 8 reps

Zat ook niet meer superveel in :dunno:

Incline Dumbbell Press

20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps

Alle reps behaald :)

Dumbbell Row

16 x 15 reps
16 x 15 reps
16 x 15 reps
16 x 15 reps
16 x 15 reps

Super oefening dit

One arm extension

15 x 10 reps
15 x 10 reps
15 x 10 reps
15 x 10 reps
15 x 10 reps

Ging makkelijker als de vorige keer

Lekker getraind vandaag, kon maar moeilijk mijn bed uitkomen, db rows gingen lekker maar wel een pittige oefening
 
Lekkere zondagworkout. Vindt het altijd goed om te zien dat er ook op de vrije zondag lekker getraind wordt. (ben zelf ook bezig nu):)
 
Prima workout
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #964
dumba zei:
Lekkere zondagworkout. Vindt het altijd goed om te zien dat er ook op de vrije zondag lekker getraind wordt. (ben zelf ook bezig nu):)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Moest er wel aan wennen ivm werk, maar nu na 3 a 4 weken gaat het lekkerder.
Plus op zondag is het toch rustig daar, kan ik mooi op mijn dooie gemak banken ;)

---------- Post toegevoegd Sun 13 Nov 2011 om 11:00 ----------
hendrie zei:
Prima workout
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks mate
 
super gedaan voor je vrij dag. Het wordt winter en dan is het bedje nog zo lekker:D
 
:eek::eek:, wwwhhhooaaaatt, doe jij slapend cardio???
 
8 rep repout is nice man. Meer moet dat niet zijn ;)
 
Nice volume op de Incline Dumbbell Press :eek:
Wat is je gewicht voor je rep-out vanavond op de DL ?
 
bij gaan ons de db's maar tot 40 - met een klein stangetje kan ik dan ook nog wel zware rows
maar vandaag pakte ik voor het eerst zo'n lage one arm cable row - die zijn ook pittig om te doen - voor de variatie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #974
JOHN OVE zei:
bij gaan ons de db's maar tot 40 - met een klein stangetje kan ik dan ook nog wel zware rows
maar vandaag pakte ik voor het eerst zo'n lage one arm cable row - die zijn ook pittig om te doen - voor de variatie
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep bij ons ook, heb nog wel ff te gaan voorlopig.
Anders pak ik zo weer de BBB template, die kan ik nog jaren verhogen :D
 
Heerlijke pomp training weer seppe!
 
Vandaag geen training? Kun je morgen extra gas geven.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #977
succes vanavond op je DL
 
Leuk he..?
Werk. :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
275
AK
A
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.241
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.247
Bullshark
Bullshark
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.989
Lord_Magnus
Lord_Magnus
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
Terug
Naar boven