MuscleMeat

ShorTyke's Examenlog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #241
Training:

Deadlift: 6x60, 5x80, 5x100, 5x110 (PR)

Inclined Bench Press: 8x30, 5x40, 5x50, 5x62.5 (PR)

Chin Ups: 8x, 8x, 8x

Dumbbell BOR: 6x14, 6x22, 6x26, 6x32 (PR)

Weighted Sit-Ups: 10x, 10x, 10x met extra gewicht.

Stretching :)
 
Een training met een pr op je deadlift= altijd een goede training. :thumbs:
 
Mja ik ga ook terug beginnen met die rondellen te gebruiken op de deadlift :D
 
Succes op die deadlift, persoonlijk vind ik dat het vanaf 110 echt hard wordt. Dat kreeg ik nog net één setje vd grond. Succes, trainze :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #246
SquatIt zei:
Succes op die deadlift, persoonlijk vind ik dat het vanaf 110 echt hard wordt. Dat kreeg ik nog net één setje vd grond. Succes, trainze :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik zal het je volgende week laten weten :)

Ik had dat ook met de Squat... Zo rond de 90 dachtek echt van **** daar kan ik nooit verder stijgen in gewicht... En toen ineens, Tjakaaaa! :P En dan zijn we over de 100 gevlogen :D
 
ShorTyke zei:
ik zal het je volgende week laten weten :)

Ik had dat ook met de Squat... Zo rond de 90 dachtek echt van **** daar kan ik nooit verder stijgen in gewicht... En toen ineens, Tjakaaaa! :P En dan zijn we over de 100 gevlogen :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja heb ik nu ook met de squat rond 90... heb echt het gevoel dat ik 100 kg nooit, zoals nu, ass to the grass kan doen. Maar goed, we zien wel, paar resetjes later denk ik daar weer anders over.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #248
Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x130 (PR), 5x80 (Alle setjes behalve de PR reeks waren voor de verandering dieper dan parallel)

MP: (lang geleden): 10x30, 5x40, 5x50, 5x60

Dumbbell Shoulder Press: 7x14, 6x16, 6x20 (PR)

Chin Ups: 8x, 8x, 8x

Dips: 8x, 8x, 8x

Rotary Calf: 13x30, 13x45, 13x55

Squats waren wel fijn, verschoot wel van de PR aangezien ik die 3 keer wou doen... Maar ik neem laaste tijd langere rustpauzes (vroeger zo goed als geen) en dat helpt wel... Plus kwas mezelf wat aan het op****en :D

Grtz
 
Nais :thumbs:
 
Lekker he, PR's. :D
 
nette PR op de squat en je kan inderdaad beter ff pauze nemen na een set.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #252
Goed bezig!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #255
Training van gisterenavond:

Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x120 (had daarvoor gaan basketten en benen waren al ferm getrashed)

Bench Press: 8x30, 5x40, 5x50, 5x62.5, 5x75 (PR), 5x60

Dumbbell BP: 8x14, 6x18, 6x22, 6x26 (PR!)

Dumbbell Flyes: 8x14, 6x16, 6x18 of ik de 20 heb gedaan weet ik niet meer :)

Barbbell Curls: 6x, 6x, 4x :( met 32.5kg
 
Nice op de BP en DB BP :thumb:. SQ blijft toch echt zot.. 'licht' op 120 :D
 
Benchpress gaat goed ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #259
Hm normaal moest ik gisteren al gaan traininen, maar ben wat ziek dus volgende training gaat nog op zich laten wachten vrees ik :s

Grtz
 
Netjes hoor die pr's, en je squat ziet er erg goed uit.
Beterschap en daarna weer knallen;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

dekerel
Dekerels bodybuilding log
Reacties
3
Weergaven
594
dekerel
dekerel
MarceldeV
Marcel's log op naar de 100kg+
5 6 7
Reacties
136
Weergaven
4.536
MarceldeV
MarceldeV
Nicoz1987
Nico's 1ste log !
2
Reacties
26
Weergaven
1.949
Nicoz1987
Nicoz1987
Clarity
Clarity's log
Reacties
3
Weergaven
628
Natty87
N
chris 101
chris logje
Reacties
3
Weergaven
457
chris 101
chris 101
Terug
Naar boven