ShorTyke's Examenlog

[ShorTyke]

Lol ecologie heb ik ge-aced met wrs een 16 of 17 Chiiiiill Ik weet morgen mijn uitslag... Njah nee kgaan dat veranderen naar MP en ergens Inclined Dumbbell BP bijgooien... Kwil mijn borstspieren wat "voller"

 

[Lenn]

Jij hebt wel lang exames he

 

[kane]

Ik snap het ook ni goe hoe ik daar zo hard heb op kunnen failen, is gewoon een "menings" vak Mijn mening suckte dan blijkbaar

 

[ShorTyke]

Wij hadden 1 maand exames... Wel met elk examen ongeveer een 5 dagen om te leren

@Kane, achja zal wel lukken in 2de zit é

 

[Ano_43562]

2de zit oeieie is niej best dan?

 

[ShorTyke]

2de zit oeieie is niej best dan?

Klik om te verkleinen...

Voor hetgeen ik volg valt dat nog wel mee Khem in totaal nu 3 2de zits... Dus dat is wel doenbaar Al men andere punten zijn heel goed ^^

Anyway training van vandaag:
(Was men schema vergeten )

Blijkt dat ik vandaag dit moest doen:
Squats: 5x76, 5x82, 5x88, 5x94, 5x100

BP: 5x5x54

Row: 5x5x44

In plaats daarvan heb ik dit gedaan:

Squats: 8x20, 5x40, 5x60, 5x80 (warm ups), 5x5x95

BP: 10x30, 5x40, 5x50, 5x55 (Warm ups), 5x5x60

Rows: 8x30, 5x40, 5x45, 5x50, 5x55

Barbell Bicep Curls: 3x8x25

Tricep Pull Down: 10x10, 10x15, 10x20

Dusjah... Training was dus pak zwaarder dan nodig... Ben ook eens begonnen met barbbell Curls en Triceps op lagere gewichten om dan zo op te bouwen richting nieuwe PR... Stak al tamelijk lang vast op 3x5x32.5 met Biceps en ik hoop daar nu over te geraken door eens even wat gas terug te nemen

 

[kane]

uitslover!

 

[ShorTyke]

uitslover!

Klik om te verkleinen...

HELL YEAH!

 

[Ano_43562]

Haha lekker bezig!

 

[ShorTyke]

Bah ik geraak niet voort met men training Vanavond ga ik nog wel trainen en hopelijk woensdag ook, maar donderdag worden de 4 wijsheidstanden geopereerd en de week erna vertrek ik op verlof En ik wil groeien! Aaarg

 

[kane]

Aah wijsheidstanden , bij mij ook moeten doen en eerste week kon ik enkel wat yoghurtjes naar binnen kieperen Niet echt leuk om zo op verlof te vertrekken ..

 

[ShorTyke]

Kzou na 2 dagen een verminderde zwelling moeten hebben... En njah zoveel mogelijk koud en vloeibaar voedsel eten... Ik heb van de apotheker voeidngsdrankjes gekregen... 200ml, 300 kcal Swel netjes

With banana flavour

Ik gaan nu trainen! Mwoehahaha!

 

[kane]

Na 2 dagen is je bek echt nog wel gaar hoor Na 3-4 weken was men bek weer 100% in orde denkik. Weet nog dat ik toen die yoghurt zo beu was dat ik gewoon 2 boterhammen met pindakaas in de mixer had geknalt en met melk vloeibaar had gemaakt, man dat was kokhalzen !

 

[ShorTyke]

Na 2 dagen is je bek echt nog wel gaar hoor Na 3-4 weken was men bek weer 100% in orde denkik. Weet nog dat ik toen die yoghurt zo beu was dat ik gewoon 2 boterhammen met pindakaas in de mixer had geknalt en met melk vloeibaar had gemaakt, man dat was kokhalzen !

Klik om te verkleinen...

Hahaha
Njah ben eens benieuwd sé :d Achja...

Training:
Squats: 5x5x105

Bench Press: 10x30, 8x40 (warm ups), 5x50, 5x55, 5x57.5, 5x60, 5x65

Rows: 8x30 (warm up), 5x40, 5x45, 5x50, 5x50, 5x55

Hypers: 12x +5kg, 12x +15kg

Weighted Crunches: 12x25, 12x30, 12x40, 12x50

Lekkere training

 

[ShorTyke]

En we zijner er weer! Na ongeveer 10 dagen niet trainen ben ik maar met mijn schema opnieuw begonnen gisteren! Kwestie van mezelf niet te forceren!

Training van gisteren:

Squats: 5x60, 5x80 (warm up), 5x5x95

Bench Press: 5x30 (warm up), 5x44, 5x47.5, 5x50, 5x55, 5x57.5

Rows: 5x35, 5x40, 5x42.5, 5x45, 5x47.5

Weighted Abdominal Crunches: 10x25, 10x30, 10x40, 10x45

Geen Hypers want door die operatie vna men wijsheidstanden kwam er wat teveel bloed in mijn hoofd en kreegh ik wat teveel pijn... Bij Bench Press moest ik ook al een opgevouwde handdoek leggen onder mijn hoofd zodat ik niet helemaal plat lag... Heb ik ook wel wat afgezien Maar is wel gelukt uiteindelijk!


Jiehaa!

 

[kane]

Zozo je leeft nog

 

[ShorTyke]

Yup ik heb de narcose doorstaan *-) LOL En we vliegen er weer in! Kgaan strak mij is wegen ook en eens bijhouden hoeveel ik bijkom met dit schema

 

[Ano_43562]

knal maar weer!

 

[Bzar]

Netjes die crunches! Ik doe ze nooit met gewicht, maar bevalt dat je een beetje?

 

[ShorTyke]

Netjes die crunches! Ik doe ze nooit met gewicht, maar bevalt dat je een beetje?

Klik om te verkleinen...

Njah das wel met een machine é Maar ik heb zoiets, weighted zal altijd wel beter zijn als gewoon met enkel je BW dusjah