ShorTyke's Examenlog

[ShorTyke]

Training of today
Lekker chill :d

Donderdag 06/03/08

Squats: 5x50, 5x70, 5x80, 5x80

Incline Bench Press: 5x03, 5x40, 5x55, 5x50

Deadlift: 5x,60 5x70, 5x80, 5x95

3 Sets Weighted Sit Ups

Eigenlijk altijd echt een korte training Ging wel goed... Enkel mixed grip moeten gebruiken voor de DL.

 

[kane]

Netjes, enkel die deadlift hé.. maar zit daar zelf ook ontzettend mee te sukkelen

 

[ShorTyke]

Njah terwijl het zo'n lekkere oefening is...

 

[ShorTyke]

Training van gisteren (moest eignlijk zaterdag gebeurd zijn maar had geen tijd)

Squats: 5x52.5, 5x67, 5x80, 5x95, 3x115, 8x80

Bench Press: 5x30, 5x40, 5x50, 5x57.5, 3x67.5 (Oude PR die tamelijk goed ging ) , 8x50

Rows: 5x30, 5x37.5, 5x45, 5x52, 3x62.5 (PR), 8x45

3 Sets Weighted Dips

3 Sets Barbell Curls 6 reps met 32.5kg (PR)

3 Sets Tricep Extensions 11kg

 

[wwe]

Mooie squats man!

 

[ShorTyke]

Njah dat was ook men oude PR eigenlijk... Ik wil 70kg benchen!!!!

 

[BerryDK]

Nice squat man en die 70 bench press zit er nu makkelijk in.

 

[wwe]

1x70 lukt wel hoor

 

[kane]

Gaat goed
hoeveel weeg je ondertussen al "bulkertje"

 

[ShorTyke]

Ik woog dit weekend 65kg ... Maar ben eigelijk elke avond aan het uitgaan en ik krijg mijn kwark e.d. niet binnen maar vanaf volgende week is het weer op strikt dieet en veel meer rust! Dusjah :d Dan gaat der ook weer wat bijkomen

ben nu ook elke dag wat noten aan het eten Om mijn gehalte toch nog wat omhoog te krijgen

1x70kg zal ik wrs wel al kunnen maar ik wil dat 5x kunnen!

 

[Lenn]

Veel succes kerel! Zorg dat je het 5x kan!

 

[kane]

Bulken=>kracht=> Shorty blij want hij duwt 70 kg 5 keer

 

[ShorTyke]

Veel succes kerel! Zorg dat je het 5x kan!

Klik om te verkleinen...

Thanks :d

Bulken=>kracht=> Shorty blij want hij duwt 70 kg 5 keer

Klik om te verkleinen...

Yeps inderdaad

Omg training van vandaag:

Squat: 5x55, 5x70, 5x90, 5x100, 5x115 (PR)

Bench: 5x30, 5x40, 5x50, 5x60, 5x67,5 (PR)

Rows: 5x30, 5x40, 5x45, 5x55, 5x60

Weighted Hypers: 3x10 +20kg (PR)

Weighted Sit-Ups: 4 sets Abdominal Crunch

Ook nog Chin Ups: 3 sets van 8 (beetje per op reps aangezien ik altij setjes van 6x doen)

Al bij al ztte training en ferm tevreden met de PR's Soon there will be a 70kg bench en 120kg Squat!! :d Nu nog een PR halen op de Deadlift één van de weken

Grtzzzzzzz

 

[kane]

Netjes man

 

[wwe]

Mooie bench en squat hoor

 

[BerryDK]

Een hele lekkere squat man

 

[ShorTyke]

Mooie bench en squat hoor

Klik om te verkleinen...

Een hele lekkere squat man

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk wel een Smith squat... Zou wel eens willen zien hoe ik het in het "echte" leven doe
Bench is wel los ntk Ben wel zeer tevreden Khoop dat ik dit weekend +65kg weeg

 

[kane]

Kom trainen in Deurne powerrack is 9/10 altijd vrij

 

[ShorTyke]

Njah wrs volgend jaar abonnement... eerst die laten verlopen

 

[kane]

Hoelang loopt je abo nog?