Shredded Waterpoloer :)

[Ano_1991_9]

Ben ook wel nieuwsgierig .

Pics?

 

[MeesterJ]

hmm, vind je krachtstats indrukwekkend, vooral deadlift, bench, facepulls. Maar de BOR, pullup en lat pulldown valt me dan n beetje tegen als ik t daarmee vergelijk ..

 

[Ano_1991_9]

hmm, vind je krachtstats indrukwekkend, vooral deadlift, bench, facepulls. Maar de BOR, pullup en lat pulldown valt me dan n beetje tegen als ik t daarmee vergelijk ..

Klik om te verkleinen...

Lat pulldown stats doen er ook helemaal niet toe . Dat zijn afwerkers/massabouwers, kracht doet daar gewoon niet terzake.

Bij BOR mss wel maar vind dat zelf maar een k*toefening.

 

[Waterpoloer]

hmm, vind je krachtstats indrukwekkend, vooral deadlift, bench, facepulls. Maar de BOR, pullup en lat pulldown valt me dan n beetje tegen als ik t daarmee vergelijk ..

Klik om te verkleinen...

Ga maar eens flink rowe na 4 rug oefeningen, succes

lijkt me nogal logisch dat je afzwakt naar mate je training

 

[MeesterJ]

ja das waar

 

[Ano_1991_9]

Ga maar eens flink rowe na 4 rug oefeningen, succes

lijkt me nogal logisch dat je afzwakt naar mate je training

Klik om te verkleinen...

Hehe idd, heb je ook zo altijd dat moment dat je er nog 1 oefening uitperst en dat je het dan gewoon volledig gehad hebt . Tegen dan ben ik ook gewoon 1 zweetmonster .

 

[Waterpoloer]

Ziekelijk getraind net, ging echt lekker!

armen

Dips

• 10xbw
• 10x20kgxbw
• 8x40kgxbw
• 5x50kgxbw
• 7x40kgxbw
• 10x20kgxbw
• 12xbw

Pushdown

• 10x100
• 10x100
• 8x80
• 8x80

Small bench press smith

• 10x70
• 10x70
• 8x70

French press

• 7x50
• 6x50

Skullcrushers

• 10x35
• 10x35
• 10x35

Kickbacks

• 12x16kg
• 12x16kg

Cable curl

• 8x75
• 8x75
• 8x75
• 10x60

DUmbell curls

• 10x20kg
• 10x20kg

BArbell curl

• 10x40kg
• 10x40kg
• 10x40kg

Hammer curls

• 10x20kg
• 10x20kg
• 10x20kg

en nog wat onderarm shizzle

 

[newinthegame]

ik vraag me af hoe jij die dips zo goed kunt.. ik small benchpress bijvoorbeeld meer als jou maar dips kan ik net 6/8kg bw.. zonder extra kgs

 

[Demian]

ik vraag me af hoe jij die dips zo goed kunt.. ik small benchpress bijvoorbeeld meer als jou maar dips kan ik net 6/8kg bw.. zonder extra kgs

Klik om te verkleinen...

Denk techniek/balans en verschil in gewicht.

 

[Waterpoloer]

ik vraag me af hoe jij die dips zo goed kunt.. ik small benchpress bijvoorbeeld meer als jou maar dips kan ik net 6/8kg bw.. zonder extra kgs

Klik om te verkleinen...

Ik small bench press ook normaal meer maar niet halverwege een training en jij kuurt/kuurde bish

 

[justbart]

Mad dips bro! Training ziet er weer verzorgt en krachtig uit!

 

[Waterpoloer]

Mad dips bro! Training ziet er weer verzorgt en krachtig uit!

Klik om te verkleinen...

Thnx bro!


Vandaag benen! zakte soms door me benen dus heb ze aardig getraind, alleen geen tijd om alles bij te houden. Voor de rest wat pomp werk gedaan. Nu lekker weekend!

 

[Hoody]

water? max je niet meer met squats? ik zit al bijna op de 200KG

 

[Waterpoloer]

rugje

DL

• 10x60
• 10x100
• 5x140
• 2x180
• 1x210
• 1x230
• 1x250 fail
• 1x245 fail (merk wel dat ik een paar kg lichter ben )
• 8x180 volume pr
• 12x140

Cable row

• 12x115
• 12x115
• 10x115
• 10x115

Bor smith

• 10x70
• 10x70
• 10x70
• 10x70

Standing cable row

• 12x100
• 12x100
• 12x100
• 12x100

Machine row

• 10x85
• 10x70
• 10x50

Shrugs

• 15x200
• 12x200
• 10x200
• 10x200

Rope shrugs

• 20x100
• 20x100
• 20x100

En nog wat oefeningen + nog wat pomp werk. Al met al wel een lekkere training

OHja

dit nummer traint lekker http://www.youtube.com/watch?v=QmefIyS6UcQ

 

[euphorea]

Omdat je verlegen zit om posts in je eigen log! xxx

 

[YOGI]

Ik heb snel je hele log doorgelezen en ik wens je succes, ben benieuwd hoe je eruit ziet na de clen/ winny. Misschien heb ik eroverheen gelezen maar hoeveel kcal eet je nu ong? En wat je qua carbs? Sochtends wat en pre/ postworkout een beetje? Hoe voel je je verder, vaak een opgejaagd gevoel?

 

[Waterpoloer]

Omdat je verlegen zit om posts in je eigen log! xxx

Klik om te verkleinen...

Lol thnx bro Xx

Ik heb snel je hele log doorgelezen en ik wens je succes, ben benieuwd hoe je eruit ziet na de clen/ winny. Misschien heb ik eroverheen gelezen maar hoeveel kcal eet je nu ong? En wat je qua carbs? Sochtends wat en pre/ postworkout een beetje? Hoe voel je je verder, vaak een opgejaagd gevoel?

Klik om te verkleinen...

Thnx, ik begin vrijdag weer met clen, me laatste cycle. Ik sta nu al best droog zie van die strepen op me borst en me schouders zijn ook mooi droog. Abs zie je ook en definitie in de benen steeds beter. Zit rond de 2800 nu, met clen iets meer Ik hou nu iedere dag zonder clen 120 carbs aan

 

[balzakbikkel]

hey succes met je doelen.
Zieke krachtstats btw!
Hoeveel weeg je nu?

 

[Waterpoloer]

hey succes met je doelen.
Zieke krachtstats btw!
Hoeveel weeg je nu?

Klik om te verkleinen...

Thnx! ik weeg nu rond de 95/96

 

[Waterpoloer]

Pic van gisteren: