Shredded Waterpoloer :)

[Unstoppable]

Nooit gezegt dat je geen 5 kilo kunt aankomen, maar ik had het over spiermassa. Van winny only ga je geen kilo's spiermassa opbouwen man, tenminste dat is niet de norm.

 

[Qxx]

Ah. De mind****s met vrouwen, don't talk me about it. We hebben wel veel gelijkenissen: beide dezelfde lengte, ex-waterpoloërs en veel te lief voor vrouwen :"). Nu moet ik alleen mijn fysiek en kracht even op dezelfde hoogte brengen... **** me. Heb je gehele log doorgelezen, zeer indrukwekkend. Ik heb mijn voorbeeld gevonden. Abbo en ik blijf je in de gaten houden.

Q

 

[Waterpoloer]

Thnx boys, heb me er overheen gezet en knal nu harder dan ooit hihiihi

DL

• 10x60
• 10x100
• 4x140
• 3x170
• 1x190
• 1x210
• 1x230 (sterretjes, dat dere clen)
• 4x200
• 10x170

Pullups

• 8x
• 6x
• 6x

Hyperextensions geval met cable naar je toe halen row (geen idee hoe die heet maar echt een masterlijke oefening

• 10x60
• 10x70
• 10x90
• 12x100

T bar rows

• 10x60
• 10x70
• 10x80
• 10x90

Seated rows gedaan voor stretch

Shrugs

• 10x140
• 10x180
• 10x210
• 6x230
• 20x140

Armen

Biceps curl straight bar

• 12x40
• 12x40
• 12x40
• 12x40

Incline dumbbell

• 10x16
• 10x16
• 10x14
• 10x14

Triceps

Pushdown

• 10x100
• 10x100
• 10x80
• 10x70

Rope pushdown

• 10x40
• 10x40
• 10x35
• 10x35

extensions

• 12x14
• 12x14
• 12x12
• 12x12

Seated dips

• 10x100
• 10x90

 

[originele naam]

kiek um goan

 

[Little Daddy]

230 kg shrugs dude

 

[Panzer VIII]

rom van 0.65cm

 

[Waterpoloer]

Nee 0,75

kerel ik DL 230 waarom zou ik dan geen shrugs kunnen er mee

 

[Qxx]

Wat een training... Allemachtig. Heel netjes!

Q

 

[Nomen Nescio]

Brah!Dikke train, nice.

Yes jelly.

 

[Unstoppable]

volgens mij hebben ze gewoon een mix van dianabol en methyl tren in je potje gestopt ipv clen. wat een DL/shrugs !


yes jelly

 

[pokerladron]

230kg shrugs is insane sterke training man, wanneer ga je je vet weer meten?

 

[justbart]

Blijft gaan hiero, klasse bro!

 

[Guest]

Bastard met je 230kg shrugs. Ik was net blij met 10x 200kg shrugs.

 

[Waterpoloer]

Even een updatje, ga eerdaags weer loggen gezeik irl is enigsinds over. Ben weer aan t bulken, al een tijdje gestopt met clen. Gewichten gaan weer omhoog dus ik mag niet klagen.

Ik ga benen 2x in de week aanpakken, zal van de week even me nieuwe trainingsschema posten.

gr!

 

[Nomen Nescio]

Chill, still in!

 

[pokerladron]

Hoeveel ben je nou in totaal kwijt geraakt met clen en was het wat je ervan verwacht had?

 

[Waterpoloer]

Hoeveel ben je nou in totaal kwijt geraakt met clen en was het wat je ervan verwacht had?

Klik om te verkleinen...

tijdje 95 gewogen, zit nu weer op de 99 kg met zichtbare abs dus mag niet klagen. Heb me laten meten qua lengte, dacht altijd dat ik 1,85/1,86 was maar ben blijkbaar maar 1.80..

Volgende keer clen doe ik 2 dagen wel 2 dagen niet, door clen word je gek in je kop en depri. Maar werken doet het wel

nu door naar de 105+

 

[X.]

In!

Wel heftig als ik die bijwerkingen zo hoor, je moet t er maar voor over hebben.

Ben dan toch wel heel erg benieuwd naar pics, vooral op je toppunt (droogst).

Maar heeft het overigens wel zin om clen te gebruiken en vervolgens weer alles eraan te vreten?

 

[MesutY]

Goodluck man.

 

[Jaguar Paw]

Ik lees wel weer veel nieuwe dingen..
Interssant, abbo!

Heb je ook van die mega armen?