- Lid geworden
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
heb enkel last als ik de stang voor me houd
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Je kan ook losse 2 x 25kg schijven van het squatrack gebruiken. Die zijn gemakkelijk langs je lichaam te houden omdat ze zo smal zijn. Wordt echter al snel te licht.
Heeft geen zin. !
Je kan ook losse 2 x 25kg schijven van het squatrack gebruiken. Die zijn gemakkelijk langs je lichaam te houden omdat ze zo smal zijn. Wordt echter al snel te licht.
Ik doe tegenwoordig ook wat overhead shruggs.....staan nu op t-nation als oefening vd week toevallig....
heb enkel last als ik de stang voor me houd
ik train ze goed mee met deadlift en schoudertraining. bij schoudertraining upright rows en side nog wat ben het ff kwijt
Als je echt zoekt naar spierpijn in je traps moet je es een keer powershrugs doen.
side raises? bij zware smokkel setjes ga je automitisch je nek aanspreken is mijn ervaring.. Merk meer resultaat van strikte uitvoering met minder gewicht.
Geen idee. Gewoon paar setjes oplopend maken en kijken hoever je komtik doe mn shrugs nu rond de 100kg, hoeveel zou ik dan met powershrugs ophangen?
Ik vind shrugs met dumbbells over het algemeen het beste aanvoelen. Behind the back is niet zo leuk, vind ik.