Sixpack en borst
- Topic starter Massaman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 131
- Weergaven 11.213
- Volgers 41
- Status
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
GoGo Dennis!
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
oh ik dacht 1 april!
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
What the hell?
mischien moet je minder bier drinken en geen patatten meer vreten!
Massaman
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 apr 2011
- Berichten
- 102
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
What the hell?
mischien moet je minder bier drinken en geen patatten meer vreten!
Ik at niet zoveel patat en bier dronk ik alleen op zatedag. Maar ik heb nu al een maand geen biertje gedronken.
Training gaat goed, voeding is nog niet top. Ik vind de avond toch het moeilijks. Ik heb altijd zo'n honger in de avond, me maag knort serieus gewoon. Vaak maak ik nog een tosti of een bak brinta tegen de honger. Heeft iemand tips hiervoor? Ik zit nu op 2700 kalorien per dag, wat ik toch wel erg weinig vind.
Ik zie nu trouwens wel de lijnen van me buikspieren, alleen de blokjes zie ik nog niet.
Massaman
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 apr 2011
- Berichten
- 102
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
tuurlijk, tis gewoon voeding in de vorm van poeder. Maar heb je nog wat tips voor de avond?
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
Eiwitten voor het slapengaan.. kwark? als je dat al deed.. bakje tonijn of een handje ongezouten cashewnoten ofzo.. maar ik ken je onderhoud niet he dus het kan best zijn dat je daardoor nu weer een dikke trol wordt.. wel eerst zelf dus even nagaan of dit wel bij je schema past anders ben je voor niks cardio aan het doen
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 654
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
lekker veel kaas erop doen lekker veel vet 
Massaman
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 apr 2011
- Berichten
- 102
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
ja ik neem nu een bak kwark vlak voor ik ga slapen. Maar ik bedoel meer rond 8 uur. Meestal eet ik rond 6 uur/half 7 en dan rond 8 uur krijg ik enorme trek. Soms kan ik de verleiding niet weerstaan en dan pleur ik een pizza in de oven. Maar achteraf heb ik er dan weer spijt van. Me vriendin zegt ook dat ik veel te obsessief met eten bezig ben, maar ik leg haar dan uit wat mijn doel is, en dan zegt ze: ja maar waarom eet je dan een pizza vlak na je avondeten? En dan leg ik uit dat ik gewoon honger heb. Maar wat kan ik er tegen doen, want ik wil toch echt die 9% bereiken..
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Massaman
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 apr 2011
- Berichten
- 102
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
Prima jongen, als je met niet gelooft. Vrijdag is weer benendag, want heb geen voetbal meer! Dan zal ik even kijken of een maat me ff kan filmen. Me record is trouwens 120 inmiddels met 5 reps.
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Quarter of hamstring-parallel squats?
- Status
