Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hij heeft zeker wel gains gemaakt hoor en denk dat wanneer ik dat nu zou doen ik wel wat hoger zou scoren..Ach het heeft die andere ecto ook niks gebracht uiteindelijk, dus waarom zou je in godsnaam een Winny only doen..
Zeker wanneer ik het doodleuk niet meldt hier
Hij is ook maar 1.71m ofzo..En zeker niet op 68kg... tenminste denk dat we het over dezelfde ecto hebben
Winny wint..
Nee dankje..ik vreet al genoeg vage rotzooi2,5g TMG ED ? Misschien over het hoofd gezien of dat je al eens opgekomen is. Ik dacht dat jij Galen's sup boek in huis hebt liggen? Momenteel een leuk deal bij bulkpowders, 40% korting
Natty bro's onder elkaarinb4 TMG is een gateway supplement naar winny
Effects of betaine on body composition, performance, and homocysteine thiolactone
Savage!!
Ik moest er wel om lachen gelukkig!
De training van vanmiddag..
Pull!:
Matrix, Plate-loaded pulldown (totaal gewicht):
60kg: 12 (warmup)
80kg: 10 (TUT & MMC
)100kg: 10 (beuken!
)120kg: 8 (3 flink forced
)Dropset: 120-->100-->80kg: 6, 7, 10 (Damn!
)Cable row (V-handle):
54kg: 12 (top MMC
2f.)61kg: 10 (2f.)
54kg: 10 (1f.)
47kg; 12 (laatste rep, sloooow controlled
)40kg: 15 (top
)pompje al hoor!
Iso-lateral pulldown (hammerstrenght, plate-loaded, totaal gewicht):
60kg: 10 (sqeez!
)80kg: 10 (nipt
), 9 (2f.)60kg: 8+4alternate (TUT & MMC
)Cable curl ss Alternate hammer curl:
5kg: 12 (easy sqeezy!) ss 12kg: 12
7.5kg: 12 (lekker!
) ss 12kg: 12 (2 licht forced)10kg: 8 (fuaaark
) ss 12kg: 10 (2f.)7.5kg: 10 (paar alternate
) ss 12kg: 10 (2 gooien)Rope facepull:
10kg: 10
15kg: 10 (2 licht forced), 10 (idem)
10kg: 15 (super controlled
)Plate-loaded machine shrugs (in chestpress, totaal gewicht):
70kg: 12 (prima!
090kg: 12 (2 beetje powershrugs)
110kg: 10 (2f.), 8 (2f.)
90kg: 12 (paar alternate
)"Shrug-life"
Rating:
(Lekkere workout weer!)
