Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.

[Skatermarvin]

Wat een volume op die training zeg? Kan je nu nog wel lopen?

Klik om te verkleinen...

Gaat best ok eigenlijk. Trappen op gaat wat moeizamer, maar mag niet klagen

 

[Skatermarvin]

Gaat best ok eigenlijk. Trappen op gaat wat moeizamer, maar mag niet klagen

Klik om te verkleinen...

Ok...de ellende begint er nu toch behoorlijk in te trekken..

Spoiler

 

[Skatermarvin]

Enfin..het #gainenzondertrainen weekend zit er weer op! Terug normaal doen...Marvinnen dus

Vandaag is een rustdag! Geen cardio ook

Klik om te verkleinen...

Nou...dat ging weer lekker gister! Kom ik om 16:00uur thuis heeft mijn vriendin nog wat Roti voor me bewaard welk ik echt moest proeven...en s'avonds stelt ze voor even gezellig een drankje te doen.. 2B52's verder...

En voila...ik was vanmorgen weer een halve kilo zwaarder..

Mijn loggen doe ik overigens verder in mijn orginele log. Ik zie jullie vast daar weer!

Marvinnen met skatermarvin

Verder is vandaag het stemmen begonnen:

Skatermarvin

Stem allemaal op mij natuurlijk Maak het Marvinnen groot!!

Mede bodybuilders!

Zoals de meesten wel weten, ik ben Marvin, 31 jaar en train inmiddels alweer 11 jaar. In die 11 jaar wisselen zich meer dedicated periodes af met wat inmiddels voor velen bekend is als ‘Marvinnen’ Dat Marvinnen in een notendop is eigenlijk gewoon een soort IIFYM, waarbij regelmatig gebak of BBQ’s worden ingecalculeerd of gecompenseerd met de welbekende strafcardio of een flinke low-carb/kcals dag. Zo ook deze cut! Uiteraard weet ik dat dit sub-obtimaal is, maar deze levensstijl bevalt me prima.

Nu heb ik dit jaar ook zeker niet mijn beste cut-resultaat behaald, maar ben zeker tevreden!

Stats op de foto:

Lengte: 1.80m
Gewicht: 77kg

Voor de lezers van mijn log: bedankt voor het levendig houden en de gezelligheid!
Voor alle stemmers: bedankt voor jullie stem en eventuele comments!

Groet, (Skater)Marvin

 

[Pillz]

heb je spray tan gepakt voor de shoot?

 

[Skatermarvin]

heb je spray tan gepakt voor de shoot?

Klik om te verkleinen...

Ik lig best graag in de tuin en onder de zonnebank

 

[darude0306]

Ik ga waarschijnlijk de domste vraag ever in een log stellen, maarruh...Zijn al die foto's in zo'n contest nou volledig aangespannen geschoten?

Spoiler

Be gentle!

 

[RaceRookie]

maarruh...Zijn al die foto's in zo'n contest nou volledig aangeschoten gespannen?

Klik om te verkleinen...

Fixed.

 

[darude0306]

Fixed.

Klik om te verkleinen...

Hahaha

 

[Skatermarvin]

Ik ga waarschijnlijk de domste vraag ever in een log stellen, maarruh...Zijn al die foto's in zo'n contest nou volledig aangespannen geschoten?

Spoiler

Be gentle!

Klik om te verkleinen...

Had te weinig poseren geoefend, dus dat had wel beter gekund! Zeker die back double bicep heb ik weleens beter gezien van mezelf. Meeste foto's zijn wel redelijk aangespannen..

Onaangespannen zie ik eruit of ik nog nooit in de sportschool ben geweest IMO..

Zoals deze (belichting natuurlijk een stuk minder, maar posing is beter)

bdb

Fixed.

Klik om te verkleinen...

 

[maxtrain]

Heb op een afstandje wel meegelezen... even tijdje in t buitenland gezeten.
Maar respect dat je er zo goed bij kan staan op die voeding

 

[Skatermarvin]

Heb op een afstandje wel meegelezen... even tijdje in t buitenland gezeten.
Maar respect dat je er zo goed bij kan staan op die voeding

Klik om te verkleinen...

Merci! Aldoende leert men

 

[Skatermarvin]

Even een vergelijk:

Stats 30-05-2017:
Gewicht: 85.8kg
Taille: 77.0cm

Stats 22-07-2017:
Gewicht: 77kg (-8.8kg)
Taille: 72.0cm (-5.0cm)

 

[RaceRookie]

Dat is als ik het zo onder elkaar zie toch wel een flink verschil. Al die slechte voeding toch flink gecompenseerd Marvin. Flink gewerkt ook.

 

[Brutushakt]

Ja toch!

Precies! 1 keer per maand op de 25e

Klik om te verkleinen...

Wel op rust dagen dan ivbm. Spierafbraak

 

[maxtrain]

Ik had graag je foto's willen waarderen.. maar gek genoeg lukt het niet... terwijl ik voldoe aan alle eisen...
sorry man.

 

[Mudita]

Hoe bereken jij eigenlijk voedsel van afhaal dingen? Zoals een broodje burger bij plaza (soort snackbar) vandaan.

Heb nu bijvoorbeeld het volgende besteld:
- Milk shake vanille groot
- Broodje Hamburger speciaal (geen kaas, geen komkommer, geen augurk, geen ananas)

Voor de milkshake heb ik gewoon een McDonald's versie (407 Kcal) toegevoegd en voor de burger een Eurest Hamburger Sandwich (336 Kcal). Zou dit ongeveer kloppen?

 

[hoxyz]

Hoe bereken jij eigenlijk voedsel van afhaal dingen? Zoals een broodje burger bij plaza (soort snackbar) vandaan.

Heb nu bijvoorbeeld het volgende besteld:
- Milk shake vanille groot
- Broodje Hamburger speciaal (geen kaas, geen komkommer, geen augurk, geen ananas)

Voor de milkshake heb ik gewoon een McDonald's versie (407 Kcal) toegevoegd en voor de burger een Eurest Hamburger Sandwich (336 Kcal). Zou dit ongeveer kloppen?

Klik om te verkleinen...

Lijkt mij erg laag, voor de burger tenminste. Zodra je moet schatten kijk ik altijd op myfitnesspal en pak je de hoogste. Witte bol is al zo'n 100-150 cal. 150g gehakt paddy, eventueel in wat boter/vet gebakken. Saus is ook al easy 200 kcal.

 

[Mudita]

Lijkt mij erg laag, voor de burger tenminste. Zodra je moet schatten kijk ik altijd op myfitnesspal en pak je de hoogste. Witte bol is al zo'n 100-150 cal. 150g gehakt paddy, eventueel in wat boter/vet gebakken. Saus is ook al easy 200 kcal.

Klik om te verkleinen...

Had ff overnieuw getracked met mora hamburger (gefrituurd), wit bolletje en 2 x saus (25 gram curry en 25 gram frietsaus). Wellicht dat die saus wel wat hoger mag inderdaad, zit rond de 400/500 Kcal voor het broodje hamburger.

 

[BB_]

Marvin logt alweer in zijn gewone log hoor.

 

[Skatermarvin]

Hoe bereken jij eigenlijk voedsel van afhaal dingen? Zoals een broodje burger bij plaza (soort snackbar) vandaan.

Heb nu bijvoorbeeld het volgende besteld:
- Milk shake vanille groot
- Broodje Hamburger speciaal (geen kaas, geen komkommer, geen augurk, geen ananas)

Voor de milkshake heb ik gewoon een McDonald's versie (407 Kcal) toegevoegd en voor de burger een Eurest Hamburger Sandwich (336 Kcal). Zou dit ongeveer kloppen?

Klik om te verkleinen...

Daar reken ik vaak niet aan Meestal reken ik gewoon met mcdonalds shit wanneer ik het wel doe.

Lijkt mij erg laag, voor de burger tenminste. Zodra je moet schatten kijk ik altijd op myfitnesspal en pak je de hoogste. Witte bol is al zo'n 100-150 cal. 150g gehakt paddy, eventueel in wat boter/vet gebakken. Saus is ook al easy 200 kcal.

Klik om te verkleinen...

Jup..ik overschat vaak liever

Marvin logt alweer in zijn gewone log hoor.

Klik om te verkleinen...

Uhu...en niet in mijn contest og van 2017