- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is dat Muscle Meat kip met die roasted paprika?
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.055
- Volgers 80
Is dat Muscle Meat kip met die roasted paprika?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yes. Die kant en klare blokjes.
https://musclemeat.nl/roasted-kipfiletblokjes-paprika-chili
Zijn erg lekker voor de afwisseling. En preppen is zo klaar op deze manier..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yes..ik was onvolledig zie ik..
Ik vind deze lekker en het voordeel ten opzichte van deze bijvoorbeeld:
https://musclemeat.nl/kant-en-klare-kipfiletblokjes-tandoori-1kg-5-x-200gr
Is dat je ze niet hoeft af te gieten en ze geleverd worden in een grote 2.5kg zak als losse blokjes
Ze zijn ook erg mals.De kipspiezen overigens zien erg bleek, maar ook die zijn best smakelijk en vooral heel zacht en mals. Wel klote met preppen, want ik wil 150g kip en niet 200, terwijl een spier 100g weegt (bevroren breken is een beetje een gedoe
)https://musclemeat.nl/gegaarde-kipfiletspiesen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De legday van vandaag..het regende zweet
en PR's
Legs:
Leg extention (1 set = toe's in / toe's out / toe's up):
26kg: 10 - 10 - 10 (brand nu al
)
33kg: 10 - 10 - 10 (Au!
)
40kg: 8 - 8 - 8 (oef!
)
47kg: 6 - 6 - 6 (2f)
Smith calfraise (kuiten prio):
110kg: 10 (warmup)
150kg: 10 (TUT & MMC)
180kg: 10 (top!
)
200kg: 8 (pittig)
220kg: 6 (1f.)
240kg: 3 (acht f**k it, 3xbw! PR!)
180kg: 15 (1f. repout..)
Reverse V-squat:
150kg: 10 (easy!)
170kg: 10 (controlled reps)
190kg: 10 (TUT & MMC)
210kg: 10 (hoppa!)
225kg: 8 (beuken!)
240kg: 8 (hele dikke PR!)
265kg (apparaat vol..): 4 (PR!)
Close stance (quad focus) incline legpress (totaal gewicht):
163kg: 15
213kg: 15
253kg: 8 (jezus!), 8 (nipt)
Er kwam me hier toch een walgelijke lucht van me af
High stance (hamstring focus) incline legpress (totaal gewicht):
253kg: 10 (t*ring!), 10 (holy shit!), 10 (2f.)
Seated calfraise:
20kg: 20 (warmup..weer steeds bijna kramp)
45kg: 12, 10, 10 (controlled reps..wel ook bijna kramp..)
Ab-work:
Abs-olutely nothing..
Rating:
(Lekker hoor! helemaal dood nu!)
en PR'sLegs:
Leg extention (1 set = toe's in / toe's out / toe's up):
26kg: 10 - 10 - 10 (brand nu al
)33kg: 10 - 10 - 10 (Au!
)40kg: 8 - 8 - 8 (oef!
)47kg: 6 - 6 - 6 (2f
)Smith calfraise (kuiten prio):
110kg: 10 (warmup)
150kg: 10 (TUT & MMC
)180kg: 10 (top!
)200kg: 8 (pittig
)220kg: 6 (1f.)
240kg: 3 (acht f**k it, 3xbw! PR!)
180kg: 15 (1f. repout..)
Reverse V-squat:
150kg: 10 (easy!)
170kg: 10 (controlled reps)
190kg: 10 (TUT & MMC
)210kg: 10 (hoppa!)
225kg: 8 (beuken!)
240kg: 8 (hele dikke PR!)
265kg (apparaat vol..): 4 (PR!
)Close stance (quad focus) incline legpress (totaal gewicht):
163kg: 15
213kg: 15
253kg: 8 (jezus!), 8 (nipt
)Er kwam me hier toch een walgelijke lucht van me af
High stance (hamstring focus) incline legpress (totaal gewicht):
253kg: 10 (t*ring!), 10 (holy shit!
), 10 (2f.)Seated calfraise:
20kg: 20 (warmup..weer steeds bijna kramp)
45kg: 12, 10, 10 (controlled reps..wel ook bijna kramp..)
Ab-work:
Abs-olutely nothing..
Rating:
(Lekker hoor! helemaal dood nu!)- Lid sinds
- 28 nov 2015
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je vergeet de clen kramp
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je vergeet de clen kramp
Dan had ik er wel beter uit gezien!
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ammoniaklucht?De legday van vandaag..het regende zweet
Er kwam me hier toch een walgelijke lucht van me af
Niet normaal dat volume, lekker bezig man
. Voer je die Calf Raises diep en langzaam uit? Dan is 240 op de Smith echt bizar.- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Squats zijn ook kut..super kut!
Nee..gewoon bah! SmerigAmmoniaklucht?
Niet normaal dat volume, lekker bezig man
Calfraises doe ik altijd gecontrolleerd..Welkom!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Quads waren en zijn wel aardig sore nu!Quads op knappen zeker?!
Doe je netjes, zoveel volume op zo weinig kcals.
Haha..dat stinkt ook hè (of althans..ruikt typisch, net als tren urine)..
Enfin..gister wat visite, maar die kwamen pas later, dus als voorgerecht 8 apenkoppen..
En daarna dus Roti, veel te veel roti
..en tijden '30 seconds' nog een B52. Mijn schoonzusje leek het leuk om daarvan de kcals eens te berekenen..dat was redelijk stuitend: ~375kcals (waarvan ~6g vet, 1.5g eiwit
en fucking veel koolhydraten
)..De schade vanmorgen was als volgt (ik jojo meer dan de gemiddelde huisvrouw..)
Meting & weging:
Gewicht: 81.3kg (+1.2kg t.o.v gister)
Taille: 75.0cm (+1.0cm t.o.v gister)
Tja...
De planning voor vandaag..
Pull:
??
??
En de voeding..
Voeding, woensdag 20-06-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Time4Nutrition pwo
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet roasted paprika + 125g spinazie
15:30 150g kipspies + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten(~750kcals)
~1850kcals, E/K/V = 200g (43%) / 170g (36%) / 45g (21%)
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Van MM? Lekker zijn die hè, las dat er meer smaken van komen
Verder weer een mooie balansdag qua voeding zie ik
Vakantievocht alweer een beetje kwijt?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yes, van MM inderdaad!Van MM? Lekker zijn die hè, las dat er meer smaken van komen
Verder weer een mooie balansdag qua voeding zie ik
Vakantievocht alweer een beetje kwijt?
Ooh daar ben ik wel benieuwd naar, want hoewel ik ze erg lekker vind..denk ik wel dat ik de smaak snel saai ga vinden.Qua vocht..tja het meeste wel, maar moet toch echt een tandje bijzetten wanneer ik die laatste paar cm van mijn taille af wil..
Ik heb alleen onzettend veel etentjes en andere zaken op de planning staan
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Etentjes is maar net hoe je ermee omgaat, beetje compensatie overdag en goed opletten wat je besteld in de restaurants.
Ik kan gelukkig heel goed zonder sausjes, dus meestal hier een ossenhaasje (van een grammetje of 400) en een gepofte aardappel.
Voorgerechtje ham met meloen, carpaccio'tje of gewoon een soepje en nagerecht altijd koffie. Scheelt als je niet van zoete shit houdt
Een taille van 75cm is imo btw dikke prima en een utopie voor mij... kom (en wil) nooit verder dan een ruime 80.
Ik kan gelukkig heel goed zonder sausjes, dus meestal hier een ossenhaasje (van een grammetje of 400
) en een gepofte aardappel.Voorgerechtje ham met meloen, carpaccio'tje of gewoon een soepje en nagerecht altijd koffie. Scheelt als je niet van zoete shit houdt
Een taille van 75cm is imo btw dikke prima en een utopie voor mij... kom (en wil) nooit verder dan een ruime 80.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt helemaal hoor. Echter is het etentje zondag ons proefdiner voor de bruiloft en daar hoort ook een toetje bij. Verder ben ik uberhaupt een zoetekauw, dus toetjes bij uit eten sla ik zelden af..Verder ben ik ook geen enorme sausjes eter, dus dat scheelt wel.Etentjes is maar net hoe je ermee omgaat, beetje compensatie overdag en goed opletten wat je besteld in de restaurants.
Ik kan gelukkig heel goed zonder sausjes, dus meestal hier een ossenhaasje (van een grammetje of 400
Voorgerechtje ham met meloen, carpaccio'tje of gewoon een soepje en nagerecht altijd koffie. Scheelt als je niet van zoete shit houdt
Een taille van 75cm is imo btw dikke prima en een utopie voor mij... kom (en wil) nooit verder dan een ruime 80.
Volgende week is een BBQ met mijn werk en donderdag gaan we uit tijdgebrk waarschijnlijk naar de wok2go. Maar goed..daaromheen maar een beetje compenseren.
Verder ben ik zelfs met een taille van 70cm nog niet echt shredded (in de zin van 5%)
Ik ga ook niet ontkennen dat ik een 1 of andere stoornis heb..
Echter heb ik die wel redelijk onder controle..
Soortgelijke topics
