Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.055
- Volgers 80
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha, ik moet kijken of het wel allemaal in mijn buik past..
De pull-workout van vanmiddag..
Pull:
Alternate iso-lateral row (plate-loaded, gewicht/kant):
25kg: 10 (warmup)
35kg: 10 (sqeez & hold)
45kg: 8 (paused reps), 8 (paused, 1f.
)50kg: 6 (ook paused..best zwaar zo!
)Matrix pulldown (plate-loaded. totaal gewicht):
80kg: 12 (TUT & MMC)
100kg: 10 (prima!0
130kg: 7 (2f.), 5 (2f.)
65kg/kant (alternate): 6 (t*ring!
)Machine shrugs (plate-loaded, totaal gewicht):
50kg: 8 (easy!)
90kg: 10 (nice
), 10110kg: 10 (1f.), 9 (oef
), 8 (grip fail
)130kg: 7 (waarvan 3 powershrugs)
Tijdens de shrugs had ik van die gezellige aders op mijn borst en schouders..net als @wovano
Cable row (V-handle):
33kg: 15 (sqeez & hold
)40kg: 15 (top!
)47kg: 15 (1f. trage negatieven
)54kg: 10 (2 flink forced)
61kg: 7 (1f. man, man
)High cable row (V-handle, trap focus):
33kg: 10+10partials (erg moeizaam
), 10(2f.)+10partials (3f.)26kg: 10+10parials (zeer matige MMC
)Preacher curl (Ez-bar):
17.5kg: 15 (TUT & MMC)
22.5kg: 10 (Top!
)27.5kg: 8+3+3+3+3 (myo-set @neet61
)Dumbbell curl (alternate):
10kg: 10 (pittig
), 10+7hammer (), 7+8hammer (prima zo)Rating:
(Best prima eigenlijk, maar niet bijzonder!)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
27.5kg: 8+3+3+3+3 (myo-set @neet61
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo beter toch..die eerste 8 waren ook net aan..dus een echte myo-set
I see what you did thereLekker spul he
Enfin, gister had ik me nog voorgenomen vanmorgen te gaan fietsen..echter werd ik vanmorgen wakker met niet zoveel zin, dus ik dacht...
Even wegen..en als het meevalt ga ik lekker met de auto...
Weging & meting:
Gewicht: 80.1kg (-1.2kg t.o.v gister)
Taille: 73.9cm (-1.1cm t.o.v gister)
En de voeding voor vandaag..
Voeding, donderdag 21-06-2018:
7:00 2 koppen koffie + Xamoi + Yohimbine
8:00 1 kop koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet roasted paprika + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipspies + 100g wok verde mix + 15g notenmix
16:45 6g BCAA (Scitec)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:15 Avondeten (~850kcals)
~1760kcals, E/K/V = 190g (43%) / 115g (26%) / 60g (31%)
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Honger best aanwezig..zeker op dagen als deze, maar extreem is het niet.
Emoties, mwoah..soms een beetje grumpy, maar valt over het algemeen mee. Energie, helemaal kut soms..veel slapen op de bank, mijn lijf voelt soms behoorlijk lang moe..terwijl ik echt een ochtendmens ben.
Libido..is ook mwoah..verkies soms slapen boven seks
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Libido..is ook mwoah..verkies soms slapen boven seks
Dat is normaal in de nakuur hoor. Binnen een paar weekjes voel je je stukken beter!
#kurenvoorplek4 #kurenishuren #allesvoordegainz
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Honger best aanwezig..zeker op dagen als deze, maar extreem is het niet.
Emoties, mwoah..soms een beetje grumpy, maar valt over het algemeen mee. Energie, helemaal kut soms..veel slapen op de bank, mijn lijf voelt soms behoorlijk lang moe..terwijl ik echt een ochtendmens ben.
Libido..is ook mwoah..verkies soms slapen boven seks
Maar je gaat wel als een speer! En dan sex je toch gewoon in de ochtend
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True..daarom hou ik ook van vakantie, dan heb je daar meer tijd voor..Maar je gaat wel als een speer! En dan sex je toch gewoon in de ochtend
Ochtend seks, lunch seks..én avondseks
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
True..daarom hou ik ook van vakantie, dan heb je daar meer tijd voor..
Ochtend seks, lunch seks..én avondseks
ook leuk nieuwe locaties uitproberen 
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Opgepast voor je rug, jij
En van die jarenlange toewijding van mij!Wel verdacht bolle schouders, is dat van alleen de clen?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Even een update qua voeding..de snoeppot op mijn werk was gevuld, met nadruk op WAS..
Vreetbuitje zullen we maar zeggen..
Voeding, donderdag 21-06-2018:
7:00 2 koppen koffie + Xamoi + Yohimbine
8:00 1 kop koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet roasted paprika + 125g spinazie + blik monster energy ultra
14:45 Nocco Caribbean
+ ~20-25 snoepjes (apekoppen enzo, ~675kcals
)
15:00 150g kipspies + 100g wok verde mix
18:00 150g gekookte Udonnoodles + ~100g kipfilet + 200g groente + oester-knoflooksaus (~715cals)
20:30 18:00 30g nightprotein (XXL)
~2200kcals, E/K/V = 175g (32%) / 250g (45%) / 55g (23%)
Erg lekker deze!
Vreetbuitje zullen we maar zeggen..
Voeding, donderdag 21-06-2018:
7:00 2 koppen koffie + Xamoi + Yohimbine
8:00 1 kop koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet roasted paprika + 125g spinazie + blik monster energy ultra
14:45 Nocco Caribbean
+ ~20-25 snoepjes (apekoppen enzo, ~675kcals)15:00 150g kipspies + 100g wok verde mix
18:00 150g gekookte Udonnoodles + ~100g kipfilet + 200g groente + oester-knoflooksaus (~715cals)
20:30 18:00 30g nightprotein (XXL)
~2200kcals, E/K/V = 175g (32%) / 250g (45%) / 55g (23%)
Erg lekker deze!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Libido..is ook mwoah..verkies soms slapen boven seks
Know the feeling. Wat teveel cardio en te weinig eten en mijn roze puddingbuks hangt erbij als de haren van een zwabber
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ach hij werkt nog prima..ook wanneer ik heel diep cut..maar de behoefte is er dan gewoon niet zo..
erectieproblemen zijn niet om te lachen..
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
God God...wat ben ik blij dat ik gezegend ben met een levendige visuele instelling...
Fixed!
Soortgelijke topics
