Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.053
- Volgers 80
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik doe mijn SLDL/RDL's zwaarder dan sommige powerlifters hier op het forum deadliftenOver deadliften zullen we maar niet opnieuw beginnen, alhoewel je wel beter zou gaan deadliften...
JAAAA...vrijdaaaaag.....
Alleen was ik zowaar fucking druk deze vrijdag..nu pas tijdens het aftaaien een beetje tijd!
nomnom, popcorn!!
Lekker 'shaken'
Goede vraag..ik heb volgende week zoveel vretentjes dat dat eigenlijk wel geschikt lijkt...
Aan de andere kant is dat zo ontzetten not done
Alleen was ik er niet om te happen
yes, thanks
Waarom niet..of bedoelde je dat je hier front row zat?no row this friday
Sorry..
Beetje triest zo
Klopt zowaar nog ook..was serieus druk..Hij is vast aan het doen alsof ie aan t werk is
Wel in de tussentijd de snoeppot weer geplunderd..
Wat een ruggegraatloze slappe zak ben ik ook..
Maar goed..trainde wel lekker die shitstorm carbs!
Push:
Cable fly's (high puley/pre-exhaust & pump):
10kg: 10 (warmup)
15kg: 12 (top
), 11 (sqeez
), 10 (t*ring!)Dumbbell press:
24kg: 15 (TUT & MMC
)26kg: 12 (easy!
)28kg: 12 (top MMC)
36kg: 5 (dat was dan weer en beetje te gek vandaag
)32kg: 8 (t*ring!
)Dropset: 32-->26-->20kg: 7, 6, 7 (lekker hoor!
)Incline smith benchpress (60°):
40kg: 10
60kg: 10, 10 (trage negatieven)
70kg: 6.5 (
) + 3 + 3 + 3 + 2 (myo-set)40kg (paused): 15 (super controlled
)Cable tricep extention (3-1-X-1. gewicht/kant):
5kg: 15, 15
7.5kg: 12 (2f.
)10kg: 8 (2f.
)Dropset: 7.5-->5-->2.5kg: 9, 12, 16 (fik erin!
)Lying dumbbell tricep extention (3-1-X-1):
5kg: 15 (lekker
)7kg: 12
9kg: 8 (pff!), 7 (man, man
)6kg: 12 (op=op)
Seated alternate side raise (ramping):
3kg: 10
4kg: 10
5kg: 10 (redelijk
)6kg: 10 (kortere TUT)
7kg: 10+4 slinger reps met 2 armen
3kg: 15 super strict en gecontrolleerd + 5 slinger reps met 2 armen (prima!
)Low cable fly's:
2.5kg: 15 (beetje zoeken qua uitvoering..)
7.5kg: 12 (blijven zoeken..), 12 (niet gevonden..
)Best pumped wel hierna, maar niet echt fijne oefening..
Dumbell frontraise (met 2 handen 1 dumbbell, ook chest focus):
6kg: 20 (strepen trekken
)8kg: 20 (wat minder strikt..
)10kg: 15 (slinger dingen..)
Vertical chest press:
25kg/kant: 2 setjes eerst focus triceps, daarna chest pump
Rating:
(Eigenlijk best wel tevreden!)
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Wil je een vrijdagrel?Ik doe mijn SLDL/RDL's zwaarder dan sommige powerlifters hier op het forum deadliften
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
nee, row als in een rel
IIFYM (wel netjes noteren allemaalWel in de tussentijd de snoeppot weer geplunderd..
Huh..... OK, ik reken het goed70kg: 6.5 (
DB presses zijn stevig hoor.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
goed lezen...sommige..
Oude rellert!
Die oefeningen kan ik dan weer wel
Klopt..goed idee ook natty
geen zin om de snoepjes mijn dieet in te rekenen vandaagnee, row als in een rel
IIFYM (wel netjes noteren allemaal
Huh..... OK, ik reken het goed
DB presses zijn stevig hoor.
Ik durfe de 7e rep niet te maken..dus zakte tot de helft
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Limitless van Muscle Rage (in NL verkrijgbaar).Marv stimmert. Wat is je favoriete pwo. Geef eens tips en waar jij ze weg haalt mag wel in pb
Niet algemeen te verkrijgen, maar wel gemakkelijk via internet is Monster (met 1,3 DMAA).
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Dan hebben sommige powerlifters/strongman/crossfitters ook een beter fysiek dan de gemiddelde "bodybuilder" hier op het forum, maar wat is nu je punt?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Je bedoelt in dit topic zeker, of op het hele forum?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marv stimmert. Wat is je favoriete pwo. Geef eens tips en waar jij ze weg haalt mag wel in pb
Blast is ook een budget pwo. Stelt niks voor.
Devil Shot is lekker spul, die voel je wel
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
WhaahahahaEr wordt hier te weinig gereld.
Pump on the beach & NoxiPro uit DuislandMarv stimmert. Wat is je favoriete pwo. Geef eens tips en waar jij ze weg haalt mag wel in pb
Monster preworkout via mp of ig
Legale shit is voor als we een keer normaal willen doen
is het wat die Limitless?
Je hebt ook nog die vervanger van Monster..weet even de naam niet
dat er altijd gezaagd wordt over mijn deads en regelmatig ook door gasten die zelf nog geen 100kg deadliften..maar er werkelijk niks mis is met mijn deads..
Ook als ik lang niet deadlift kan ik altijd wel 180kg optillen
mwoah..
op het hele forum Neet!Je bedoelt in dit topic zeker, of op het hele forum?
Devils shot..hoe kon il die vergetenBlast is ook een budget pwo. Stelt niks voor.
Devil Shot is lekker spul, die voel je wel
nope die nog niet. Maar hoor er goede verhalen over
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Soortgelijke topics
