- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.050
- Volgers 80
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Limitless bevat DMHA, een afgeleide van DMAA, iets minder sterk, maar (nog) niet verboden hier. Ik heb nog een pot Jack3d oude formule staan, maar deze vind je enkel hier en daar op markplaats nog voor € 50, dat vind ik 'm niet waard. Ik heb 'm vorig jaar ergens voor € 35 gekocht.
Ik zou Not4Pussy en Alpha Drive wel eens willen proberen, goeie ervaringen over gehoord, maar nog nooit op.
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Die kost hier 389 forint, pakweg 1 uuuro en 20 cent
Als dat verzenden nou eens niet zo duur was geweest...dan had ik een handeltje begonnen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Die kost hier 389 forint, pakweg 1 uuuro en 20 cent
Als dat verzenden nou eens niet zo duur was geweest...dan had ik een handeltje begonnen
Met de boot verschepen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha, thanksJeetje... moet ik serieus naar je training kijken?
OK. Om eerlijk te zijn: die FSQ en SLDL zijn zeker wel serieus
Nu alleen nog kuiten die groeien..
Not4Pussy is sinds kort een andere formule. Ik vind DMHA niet zo fijn eerlijk gezegd..
Damn..dat zijn betere prijzen.Die kost hier 389 forint, pakweg 1 uuuro en 20 cent
Als dat verzenden nou eens niet zo duur was geweest...dan had ik een handeltje begonnen
Ik vind gewoon dat ze alle monsters in NL moeten verkopen. Gewoon een appart schap daarvoor!
Daar wordt het ook niet goedkoper van denk..Met de boot verschepen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geen ervaring meeZeker wel
Gelijk op de terugweg wat ander spul mee, dan verdiend het zich zowieso terug..
Weging & meting vanmorgen was gelijk aan gister: 80.0kg en iets van 73.8cm taille..
Had eigenlijk een rustdag, maar was zo vroeg wakker dat ik dacht: "Ik ga wel even wat pompen in de gym.."
En zo geschiede...
Extra workout:
Paused benchpress (3-1-1-1):
40kg: 15
50kg: 15
60kg: 15 (TUT & MMC dingen..)
70kg: 12 (pff, niet van harte)
60kg: 12
50kg: 12
Seated OHP (ramping) (3-1-1-1):
27.5kg: 15
32.5kg: 15
37.5kg: 15
42.5kg: 15
47.5kg: 15 (laatste 2 reps wat moeizaam. Rest alles super gecontrolleerd
)Incline legraise:
Bw: 9 (dat wordt hem niet vandaag..)
Decline situp:
Bw: 15, 12, 10 (pff!
)Cable fly's (high puley):
10kg: 15
12.5kg: 15
15kg: 15, 15 (2 licht forced
)Rope pushdown ss standing rope crunch:
10kg: 15 (TUT & MMC) ss 15k: 15
12.5kg: 15 ss 17.5kg: 15
15kg: 12 ss 17.5kg: 15 (sqeez & hold
)17.5kg: 9 (2f.) ss 17.5kg: 15 (prima
)Machine calfraise:
50kg: 10
60k: 10
70kg: 10
Dips :
Bw: 12 (traag negatief), 7 (op=op blijkbaar
)Rating:
(Ach, het was extra ipv preventieve strafcardio..)En de tot nu toe geplande voeding voor vandaag..
Voeding zondag 24-06-2018:
7:00 2 koppen koffie
7:45 1 kop koffie
Pre-workout: 7g the curse (Cobra labs)
Intra/post-workout: 12g BCAA (Scitec)
11:00 2 broodjes met filet, rosbief & ei + glas verse sinaasappelsap + multivit & vit D
??
??
??
18:00 Proefdiner voor bruiloft: BBQ + friet e.d (beefburger, kipspies, steak etc.) + grand dessert
E/K/V: geen idee
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Wordt jullie bruiloftsdiner BBQ+friet? Dat is wel origineel
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
BBQ inderdaad met brood, friet, salade etc. Wel geserveerd aan tafelWordt jullie bruiloftsdiner BBQ+friet? Dat is wel origineel
Mensen die ons kennen zullen zeggen dat het "typisch ons" is
Die komt er ookHad wel een haribo buffet verwacht eigenlijk
(check IG storie van gister )
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope, geen monster.Mooi man! Ik zou zeggen: schijt hebben aan franse liflafjes en zo als dat niet jullie ding is
Ook blikken Monster erbij als drinken?
In de avond wel 2 cocktails tijdens een cocktail uurtje
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Dat klinkt al goed!
Hoe zit het met de plannen van het snoepbuffet? Gaan jullie die ook nog doen ?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het smaakte ook allemaal erg goed! Goede stukken vlees en lekkere bijgerechtjes.Dat klinkt al goed!
Hoe zit het met de plannen van het snoepbuffet? Gaan jullie die ook nog doen ?
Uiteraard gaat de snoeptafel door!
Vanmorgen even gewogen en gemeten..taille iets eraf en gewicht gelijk. Netjes na een weekend
Weging & meting:
Gewicht: 80.0kg
Taille: 73.7cm
Vandaag een pull workout op de planning..
Qua voeding..
Voeding, maandag 25-06-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 25g havermout + 25g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop .50 Calibre (Grenade)
Post-workout: 30g whey isolaat(XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet roasted paprika + 125g spinazie
15:30 150g kipspies + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:00 Avondeten: Medium zoete popcorn + cola zero (~750kcals)*
~1865kcals, E/K/V = 180g (38%) / 215g (46%) / 35g (16%)
*
want ga naar de bios..
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee, de nieuwe Jurasic World film
De training van vanmiddag, was mijn autistische boekje vergeten...dus even simpele notatie.
Pull:
Matrix pulldown (totaal gewicht. ramping):
50-140kg: 5 sets + 2 alternate sets
Cable row (V-handle):
33-61kg: 4 sets
High cable row (V-handle, midden traps focus):
26kg: 2 sets
Dumbbell pullover ss Rope facepull:
18-28kg: 4 sets ss 12.5-21kg: 4 sets
Alternate dumbbell curl (seated) ss rope hammer curl:
12-14kg: 4 sets ss 4 sets
Rating:
(Niet goed, maar ook niet slecht..)
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
750kcals voor medium zoete popcorn en cola zero? Hoeveel bakken popcorn vreet je?
Soortgelijke topics
