- Lid sinds
- 1 mrt 2015
- Berichten
- 496
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
De weegschaal zei van niet
Weging & meting:
Gewicht: 78.9kg (+1.4kg t.o.v gister)
Taille: 74.5cm (+1.5cm t.o.v gister)
Oeps..
Maar het was het waard..
Volgende keer beter
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.049
- Volgers 80
Volgende keer beter
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Uhu..Volgende keer beter
Gains maken is ook super easyEindelijk wat gains
Snap niet dat mensen dat zo moeilijk vinden
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik maak me ook niet druk hoor. Gister uberhaupt teveel gegeten
Komt ook een keer 1kg vocht aan van een veel te zoute pizza
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Uhu..
Gains maken is ook super easy
Nee snap ik ook niet
Zou zo 120kg wegen als ik meer ging eten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat red ik zelfs..dan gaan we het niet hebben over hoe het eruit zietNee snap ik ook niet
Zou zo 120kg wegen als ik meer ging eten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De training van vanmorgen ging best ok, maar het hield niet over. Toch even wat borst meegepakt, omdat deze pas dinsdag weer aan de beurt is
Legs & chest:
Leg extention (1 set = toe's in / toe's out / toe's up):
26kg: 10 - 10 - 10, 10 - 10 - 10 (brand als de hel!
)
33kg: 10 - 10 - 10 (laatste paar reps niet zo netjes)
40kg: 10 - 10 - 6+4 (rest-pause)
Full frontsquat:
40kg: 10
60kg: 10 (voelt als pure ellende)
70kg: 6
80kg: 3, 3, 3 (met TUT & MMC)
Kreeg nadien nog een compliment over mijn FSQ's..
Smith calfraise:
110kg: 10
140kg: 10 (TUT & MMC)
170kg: 10 (supercontrolled), 10 (lekker)
190kg: 10 (2 licht forced), 8 (prima!)
Vertical chestpress (plate-loaded. totaal gewicht):
30kg: 15 (warmup)
60kg: 10 (trage negatieven)
80kg: 10 (iets over..), 10, 10 (nice)
Incline legpress (plate-loaded. totaal gewicht. 1 set = wide / normal / close / high stance / calves):
103kg: 12 - 12 - 12 - 12 - 12 (slappe benen)
128kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (pff!
)
153kg: 8 - 8 - 8 - 8 - 8 (t*ring!)
178kg: 6 - 6 - 6 - 6 (dood!) - 6 (oef)
203kg: 3 - 3 - 3 - 3 - 3 (beetje spelen met TUT & MMC)
228kg: 2 - 2 - 2 - 2 - 3 (fuaaark!)
Paused wide grip bench (3-1-2-1):
40kg: 12
50kg: 12
60kg: 10, 10 (top)
70kg: 8, 3, 2 (myo-setje)
Lying legcurl (plate-loaded. totaal gewicht) (3-1-1-1):
10kg: 10, 8, 7 (1f.), 5 (op=op. Moordend op dit tempo!)
Seated calfraise:
25kg: 15
45kg: 12 (controlled reps), 10 (TUT!), 10 (2 licht forced)
Rating:
(Gezien de omstandigheden best prima!)
Legs & chest:
Leg extention (1 set = toe's in / toe's out / toe's up):
26kg: 10 - 10 - 10, 10 - 10 - 10 (brand als de hel!
)33kg: 10 - 10 - 10 (laatste paar reps niet zo netjes
)40kg: 10 - 10 - 6+4 (rest-pause
)Full frontsquat:
40kg: 10
60kg: 10 (voelt als pure ellende
)70kg: 6
80kg: 3, 3, 3 (met TUT & MMC)
Kreeg nadien nog een compliment over mijn FSQ's..
Smith calfraise:
110kg: 10
140kg: 10 (TUT & MMC
)170kg: 10 (supercontrolled
), 10 (lekker)190kg: 10 (2 licht forced
), 8 (prima!)Vertical chestpress (plate-loaded. totaal gewicht):
30kg: 15 (warmup)
60kg: 10 (trage negatieven)
80kg: 10 (iets over..), 10, 10 (nice)
Incline legpress (plate-loaded. totaal gewicht. 1 set = wide / normal / close / high stance / calves):
103kg: 12 - 12 - 12 - 12 - 12 (slappe benen
)128kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (pff!
)153kg: 8 - 8 - 8 - 8 - 8 (t*ring!)
178kg: 6 - 6 - 6 - 6 (dood!
) - 6 (oef)203kg: 3 - 3 - 3 - 3 - 3 (beetje spelen met TUT & MMC
)228kg: 2 - 2 - 2 - 2 - 3 (fuaaark!
)Paused wide grip bench (3-1-2-1):
40kg: 12
50kg: 12
60kg: 10, 10 (top
)70kg: 8, 3, 2 (myo-setje)
Lying legcurl (plate-loaded. totaal gewicht) (3-1-1-1):
10kg: 10, 8, 7 (1f.), 5 (op=op. Moordend op dit tempo!)
Seated calfraise:
25kg: 15
45kg: 12 (controlled reps
), 10 (TUT!), 10 (2 licht forced)Rating:
(Gezien de omstandigheden best prima!)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat red ik zelfs..dan gaan we het niet hebben over hoe het eruit ziet
Nee ziet er zeker niet uit maar zou makkelijk gaan. Hardgainers snap ik echt niet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Doe jij zelf nog wel wat aan trainen, of zit je alleen anderen te bekommentariseren tegenwoordig?Nee snap ik ook niet
Zou zo 120kg wegen als ik meer ging eten
Ach.... dit is het enige log waar nog iets gebeurt vandaag
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Hoezo ik heb ook gewoon gebuffeldDoe jij zelf nog wel wat aan trainen, of zit je alleen anderen te bekommentariseren tegenwoordig?
Ach.... dit is het enige log waar nog iets gebeurt vandaag
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Doe jij zelf nog wel wat aan trainen, of zit je alleen anderen te bekommentariseren tegenwoordig?
Ja hoor trainen gaat best goed, onderrug blessure gehad. Daarvan aan het herstellen. Commentaar geven is ook zooo leuk
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
O, excuseer
Ik kom zo even gluren....Dat is minder leuk. Hoop dat het niks ernstigs is.
Is ook zoCommentaar geven is ook zooo leuk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat dusNee ziet er zeker niet uit maar zou makkelijk gaan. Hardgainers snap ik echt niet
Blij dat ik nog wat lezen heb geregeldDoe jij zelf nog wel wat aan trainen, of zit je alleen anderen te bekommentariseren tegenwoordig?
Ach.... dit is het enige log waar nog iets gebeurt vandaag
Goed bezig..maar anders krijgen klappen van @Punjab
Je blijft in ieder geval bezig..Ja hoor trainen gaat best goed, onderrug blessure gehad. Daarvan aan het herstellen. Commentaar geven is ook zooo leuk
O, excuseer
Dat is minder leuk. Hoop dat het niks ernstigs is.
Is ook zo
Het is weer zo een dag..
Grootstuk Appel-citroenvlaai..heel longdrinkglas aan nootjes en borrel nootjes..en nu wordt er Chinees gehaald..
Morgen weer 80+ kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat is minder leuk. Hoop dat het niks ernstigs is.
Is ook zo
Volgens de fysio niet
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Ik fiets in een halfuur 400 tot 500 calorieën waarom zou je dan bijna 2 uur gaan lopen :O.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Omdat ik donderdag geopereerd ben en voor Mn herstel moet bewegen en enkel kan wandelen
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Omdat ik donderdag geopereerd ben en voor Mn herstel moet bewegen en enkel kan wandelen
Aii, beterschap man!
Soortgelijke topics
