JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.040
- Volgers 80
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
I know..op vakantie ook vaak enorm last van..Srs denken dat je direct afvalt omdat je een dagje veel hebt bewogen.
But who was vocht.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
mijn verwachting is een top 3 voor jou
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Misschien. Straks het haardhout weer terugstapelen tegen de nieuwe overkapping en schutting, kijken of we daar nog wat grammen mee kunnen verliezen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat gevoel ken ik, gisteren 10km hardgelopen en nog flink wat werk gedaan thuis en in de tuin. Minimaal 1000kcal in de min en vanmorgen geen gram lichter.
Ja, ik word er langzaam ook een beetje depri van
Waarschijnlijk vreet ik toch gewoon teveel verborgen calorieen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik neem het gemiddelde van de laatste 3 metingen, dat komt neer op een week of iets meer, als het dan nog niet daalt is het echtSrs denken dat je direct afvalt omdat je een dagje veel hebt bewogen
But who was vocht.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja, ik word er langzaam ook een beetje depri van
Waarschijnlijk vreet ik toch gewoon teveel verborgen calorieen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mijn verwachting is nipt plaats 4
Misschien. Straks het haardhout weer terugstapelen tegen de nieuwe overkapping en schutting, kijken of we daar nog wat grammen mee kunnen verliezen.
lekker zweten!Mogelijk..veel mensen vergeten het hapje hier en daar en de olie waarin ze bakken.Ja, ik word er langzaam ook een beetje depri van
Waarschijnlijk vreet ik toch gewoon teveel verborgen calorieen
Ik vergeet weleens dat ik een tweede stuk taart had genomen
True..true. Ik weeg nu ook wel elke dag, maar dat is meer macht der gewoonte tijdens cutten dan echt nodig...je wilt gewoonweg een dalende trend zien en schommelingen horen daar wel een beetje bij..Ik neem het gemiddelde van de laatste 3 metingen, dat komt neer op een week of iets meer, als het dan nog niet daalt is het echt
Man, man..volgens mij heb ik een kast vol van die dingen!
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
ik zag die sexy @wovano gister .. in loveeee
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Hihi dankjewel vond jou ook wel sexy
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
GoosebumpsssHihi dankjewel vond jou ook wel sexy
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm..ik weet het zo net nog niet!
Alleen maar liefde!!
Hihi dankjewel vond jou ook wel sexy
I see what you did 'there'toVandaag dagje Scheveningen met de aanstaande vrouw..
De 'voeding'Voeding zondag 22-07-2018:
7:00 2 koppen koffie
8:00 2 koppen koffie
10:30 1 broodje + 1 pistolet + 120g rosbief + 1 ei + verse sinaasappel-aarbeisap (voornamelijk aardbei) + multivit & vit D
13:00 125g kant-en-klare kip (Musclemeat) + blik mobster Lewis Hamilton
14:00 Strawberry mojito
15:00 Strawberry daiqiri* + 3 bitterballen met mosterd
16:00 Pornstar martini
18:00 BBQ: 1 hamburger, 2 kipsate, 1 varkenshaassate, 3 kipvleugeltjes, 1 gamba + 1 puntpaprika + halve komkommer + 2 malibu & pepsi max
20:00 43 Sour
E/K/V/Alcohol, geen idee
*
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
gedaald naar plaats 5 denk ik nu
En qua drinkgedrag nu ingedeeld bij de contest voor de vrouwen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik compenseer dit wel weer..of uit een soort afgunst/"Marvin is niet dedicated"gedaald naar plaats 5 denk ik nu
WhahahahaEn qua drinkgedrag nu ingedeeld bij de contest voor de vrouwen
Het scheelt wel dat het in Scheveningen niet echt strandweer was en er een soort markt was op de hele boulevard, dus die hebben we 2 keer gelopen. Net even opgezocht en dat is bij elkaar al gauw zo een 5km.
Daarmee weer wat kcals verbrand en ondertussen aan de tanning gains gewerkt...
[afbeelding niet meer beschikbaar] .
Daarbij stelde mijn vriendin voor om geen stokbrood te eten bij de BBQ en dat heeft een hoop gescheeld
Meting & weging:
Gewicht: 79.0kg (-0.5kg t.o.v gister)
Taille: 73.0cm (-0.5cm?)
Alcohol werkt vochtafdrijvend ofzo?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Precies!Haha lekker genieten man
Vandaag een pull-workout..lekker zweten weer!
Pull:
..
..
En de voeding..beetje (extra) compenseren voor gister
Voeding, maandag 23-07-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop NoxiPro (CTC labs)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 High protein meal, kip ketjap (Musclemeat ~554kcals, 50g eiwit)* + 25g cashewnoten
19:30 30g caseine (Prozis)
~1810kcals, E/K/V = 200g (45%) / 170g (38%) / 35g (17%)
* Erg low-fat, dus wat extra cashews
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pull training met mijn collega..
Pull:
Matrix pulldown (gewicht/kant. plate-loaded) ss Machine shrugs (gewicht/kant. plate-loaded):
30kg: 12 (warmup) ss 15kg: 12 (warmup)
45kg: 12 (sqeez & hold) ss 25kg: 12 (hoppa)
55kg: 10 (top) ss 35kg: 12 (sqeeez!
)
55kg: 10 (top), 10 (alternate, sqeez & hold), 10 (alternate, 2f.) ss 50kg: 12 (t*ring!0, 10 (1f.), 12 (3f.)
V-handle cable row (ramping):
33kg: 12
40kg: 12 (TUT & MMC)
47kg: 12 (2 licht forced, verder super gecontrolleerd)
54kg: 12 (2f.)
61kg: 9 (2 fucking lelijk)
V-handle high cable row (midden trap focus) ss Rope facepull:
26kg: 10+10partials ss 12.5kg: 10 (MMC)
26kg: 10+10partials ss 15kg: 10 (in 3 stappen concentrisch)
33kg: 9 (moeizaam) + 15 lelijke partials ss 17.5kg: 12 (lelijk)
Cable bicep curl (in midden van cable station) ss Bent over lateral raise (seated):
5kg: 15 (easy!) ss 3kg: 15
7.5kg: 15 (MMC) ss 3kg: 15
10kg: 15 (nice) ss 4kg: 15 (beetje smijten)
12.5kg; 12 (2f.), 10 (2f.) ss 3kg: 15, 15
Bicep curls hier en daar wat alternate en lateral raises beetje spelen met TUT en hier en daar wat geslinger..
Dumbbell curl (alternate, standing):
12kg: 7+4hammer curls, 7 (1f.) + 4hammer curls, 6+3hammer curls
Rating:
(Hmm, echt genieten zonder airco, ik was 1 vieze glimmende ransbak nadien
)
Pull:
Matrix pulldown (gewicht/kant. plate-loaded) ss Machine shrugs (gewicht/kant. plate-loaded):
30kg: 12 (warmup) ss 15kg: 12 (warmup
)45kg: 12 (sqeez & hold) ss 25kg: 12 (hoppa
)55kg: 10 (top
) ss 35kg: 12 (sqeeez!)55kg: 10 (top
), 10 (alternate, sqeez & hold), 10 (alternate, 2f.) ss 50kg: 12 (t*ring!0, 10 (1f.), 12 (3f.)V-handle cable row (ramping):
33kg: 12
40kg: 12 (TUT & MMC
)47kg: 12 (2 licht forced, verder super gecontrolleerd)
54kg: 12 (2f.)
61kg: 9 (2 fucking lelijk
)V-handle high cable row (midden trap focus) ss Rope facepull:
26kg: 10+10partials ss 12.5kg: 10 (MMC
)26kg: 10+10partials ss 15kg: 10 (in 3 stappen concentrisch)
33kg: 9 (moeizaam) + 15 lelijke partials ss 17.5kg: 12 (lelijk
)Cable bicep curl (in midden van cable station) ss Bent over lateral raise (seated):
5kg: 15 (easy!) ss 3kg: 15
7.5kg: 15 (MMC
) ss 3kg: 1510kg: 15 (nice
) ss 4kg: 15 (beetje smijten)12.5kg; 12 (2f.), 10 (2f.
) ss 3kg: 15, 15Bicep curls hier en daar wat alternate en lateral raises beetje spelen met TUT en hier en daar wat geslinger..
Dumbbell curl (alternate, standing):
12kg: 7+4hammer curls, 7 (1f.) + 4hammer curls, 6+3hammer curls
Rating:
(Hmm, echt genieten zonder airco, ik was 1 vieze glimmende ransbak nadien)
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Ach mijn vriendin weet gelukkig niks van sluitertijden..en wij beide niet van foto bewerking..
Dus er staat gewoon teringzooi op de achtergrond
Zonde man! Hang een wit of zwart laken aan de muur en ga daarvoor staan. Dan nabewerken; dmv een brush de achtergrond lichter (wit) of donker (zwart) maken. Dan heb je een smooth achtergrond met jou volledig in focus.
En zorg voor licht van opzij/boven voor epic schaduw effect. Bijv naast een raam.
Soortgelijke topics
