- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.040
- Volgers 80
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks voor alle tips...
...maar dit dus..Goeie tips, gaat niks mee gebeuren
Niet..of althans..niet nu.
Ik doe het liever ergens voor mijn vakantie weer. En eens kijken hoever we zo zonder komen..
Inb4 zit al op 100mcg per uur
Op die zooi die ik heb zou je je echt fuckd up voelen..op 100mcg per dag.. Fotoshoot in de liftOok goed inderdaad! Maar wil ook weer niet zo ver gaan om wat selfies op te sturen..Pashokje
Aangeboren?RIP aangeboren hartafwijking
Hoe noem je dat als je het zelf veroorzaakt?
Enfin..vandaag weer een pushworkout..
Push:
..
..
..
En de voeding..
Voeding, dinsdag 24-07-2018:
7:00 2 koppen koffie + Iomax
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop insane (XXL)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 Protein mars (~200kcals, 19g eiwit)
19:30 Maaltijdsalade (~500kcals)
20:30 35g caseine (Prozis)
~1850kcals, E/K/V = 195g (42%) / 155g (34%) / 50g (24%)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Aangeboren?
Hoe noem je dat als je het zelf veroorzaakt?
/QUOTE]
Je eigen stomme rot schuld?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Zelfveroorzaakt?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Duidelijk Want verder zijn we allemaal uiterst brave burgers die er alles aan doen om zo min mogelijk ziektekosten te veroorzaken
Enfin...ik doe vanmiddag niet zoveel meer op werk denk..
Push:
Benchpress:
40kg: 15 (trage negatieven..)
60kg: 12 (MMC
), 12 (prima
)
70kg: 8, 8 (iets over)
80kg: 6 (pittig!), 5 (jezus!), 3 (wel goede MMC, maar meer ging het niet worden)
60kg: 12 (even lekker pompen met trage negatieven)
Dumbbell floorpress:
22kg: 12 (TUT & MMC)
28kg: 11 (nipt), 9 (slow controlled reps), 8 (oef)
Standing cable fly's (high puley) ss Dumbbell pullover (stretch):
10kg: 14 (sqeez!) ss 22kg: 22 ()
12.5kg: 13 (oef!) ss 26kg: 20
15kg: 12 (nipt) ss 30kg: 15 (op=op)
Dropset: 17.5-->15-->10kg: 7, 5, 12+6 (rest-pause)
Cable tricep extention (midden in kabelstation):
2.5kg: 20
7.5kg: 18 (matige MMC), 12 (1f.), 11 (2f.)
5kg: 15 (TUT & MMC)
Rope pushdown ss Lying dumbbell tricep extention (3-1-1-0):
10kg: 20 (easy!) ss 5kg: 16
12.5kg: 15 (2f.) ss 5kg: 15 (controlled)
15kg: 18 (waarvan 4 met vuisten tegen elkaar) ss 5kg: 15 (waarvan 3 alternate)
Seated side raise ss standing frontraise:
5kg: 2x pompen of verzuipen met MMC enzo
Rating:
(Nu weer ranzig en vies op werk
..morgen rustdag. Denk op de fiets naar werk
Donderdag laatste legday en denk zaterdag of zondag shoot
)
Een 4e apekop, omdat ik eigenlijk na oefening 1 al weer weg wilde gaan
Edit: Holy shit wat een hoop:
Want verder zijn we allemaal uiterst brave burgers die er alles aan doen om zo min mogelijk ziektekosten te veroorzakenEnfin...ik doe vanmiddag niet zoveel meer op werk denk..
Push:
Benchpress:
40kg: 15 (trage negatieven..)
60kg: 12 (MMC
), 12 (prima)70kg: 8, 8 (iets over)
80kg: 6 (pittig!), 5 (jezus!), 3 (wel goede MMC, maar meer ging het niet worden
)60kg: 12 (even lekker pompen met trage negatieven
)Dumbbell floorpress:
22kg: 12 (TUT & MMC
)28kg: 11 (nipt
), 9 (slow controlled reps), 8 (oef)Standing cable fly's (high puley) ss Dumbbell pullover (stretch):
10kg: 14 (sqeez!) ss 22kg: 22 (
)12.5kg: 13 (oef!
) ss 26kg: 2015kg: 12 (nipt
) ss 30kg: 15 (op=op)Dropset: 17.5-->15-->10kg: 7, 5, 12+6 (rest-pause
)Cable tricep extention (midden in kabelstation):
2.5kg: 20
7.5kg: 18 (matige MMC
), 12 (1f.), 11 (2f.)5kg: 15 (TUT & MMC
)Rope pushdown ss Lying dumbbell tricep extention (3-1-1-0):
10kg: 20 (easy!) ss 5kg: 16
12.5kg: 15 (2f.
) ss 5kg: 15 (controlled)15kg: 18 (waarvan 4 met vuisten tegen elkaar) ss 5kg: 15 (waarvan 3 alternate
)Seated side raise ss standing frontraise:
5kg: 2x pompen of verzuipen met MMC enzo
Rating:
(Nu weer ranzig en vies op werk..morgen rustdag. Denk op de fiets naar werk Donderdag laatste legday en denk zaterdag of zondag shoot)Een 4e apekop, omdat ik eigenlijk na oefening 1 al weer weg wilde gaan
Edit: Holy shit wat een hoop:
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
You whaaaaat?Beter schieten ze op met de levering van het olympisch zwembad voor in de tuin
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En nog getraindNetjes hoor, ik weet niet of ik gemotiveerd genoeg ben om te trainen in de warmte
Snap ik..snap ik! Vandaag is helemaal goor! Vies plakkerig!Herstellen met dit weer is zo gek nog niet, maar wandelen na 11u is niet meer te doen hier in Noord Limburg
Beter schieten ze op met de levering van het olympisch zwembad voor in de tuin
Ik heb het zwembad gezien hoor..succes met baantjes trekken!
You whaaaaat?
https://www.zwembadgigant.nl/opblaa...MIyM-Zysu53AIVypPtCh1SmwWuEAQYBSABEgIKxvD_BwE
Wel lekker chillen met een drankje erbij
Enfin..gister vergeten te wegen, dus vanmorgen maar gedaan.
Meting & weging:
Gewicht: 78.5kg (-1.0kg t.o.v zondag)
Taille: 72.5cm (-1.0cm t.o.v zondag)
En de dag gestart met preventieve strafcardio..want ga vanavond uit eten
Preventieve strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
90minuten / ~28-29km / ~700-800kcals
Voeding, woensdag 25-07-2018:
Pre-cardio: Yohimbine + Iomax
Post-cardio: 6g BCAA (Scitec)
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipsfilet + 100g wok verde mix
Intra-cardio: 6g BCAA (Scitec)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:00 Uit eten bij Oniro (Griek ~1500kcals)
~2410kcals, E/K/V = 220g (37%) / 115g (19%) / 115g (44%)
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goede vraag..
Mijn nieuwe Iomax laat me ook nog depri voelen, jeeeej
Goede vraag..
Mijn nieuwe Iomax laat me ook nog depri voelen, jeeeej
Kap toch met die zooi
beetje test is gezonder voor je (a)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
JaEn nog getraind
Totale Marvin logicaEn de dag gestart met preventieve strafcardio..want ga vanavond uit eten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Waarschijnlijk wel..maar doen we nietKap toch met die zooi
Al zou ik dan wel een mooie contest transformatie kunnen neerzetten
Wie weet TRT wanneer ik wat ouder ben
UhuJa
Totale Marvin logica
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dafuq is dit nu weer voor toevoeging?
Is dat Koreaanse paksoi ofzo? Er komt steeds meer ellende bij man hahahaSoortgelijke topics
