Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!

Skatermarvin · 26 jul 2018

HertogSandBox zei:
Hmm, en alle rehab monsters zijn zonder prik he?, alleen de blauwe maar keertje bestellen denk ik

Rehab is inderdaad zonder prik..soort icetea met een smaakje. Blauw is lekker, maar dan kun je net zo goed een tray paars bestellen..bij candyonline

Vonk · 26 jul 2018

Want blauw en paars smaken hetzelfde?

Skatermarvin · 26 jul 2018

Punjab zei:
Want blauw en paars smaken hetzelfde?

Natuurlijk niet helemaal..maar wel enigzins vergelijkbaar

flexx123 · 26 jul 2018

Skatermarvin zei:
Rehab is inderdaad zonder prik..soort icetea met een smaakje. Blauw is lekker, maar dan kun je net zo goed een tray paars bestellen..bij candyonline

zonder prik? hmm niks voor mij dan

flexx123 · 26 jul 2018

Skatermarvin zei:
Ik heb wel een ventilator, maar dan kan de vrouw niet slapen van het gezoen..

Waarom zoen je haar dan ook?

Skatermarvin · 27 jul 2018

flexx123 zei:
zonder prik? hmm niks voor mij dan

Ik vind die rehabs best lekker op zijn tijd..drinken alleen nog sneller weg

flexx123 zei:
Waarom zoen je haar dan ook?

Enfin..vanmorgen weer meten en wegen..

Meting & weging:
Gewicht: 78.0kg (-0.5kg t.o.v gister)
Taille: 72.0cm (-0.5cm t.o.v gister)

En tja...dan vandaag. Legday..zonder pre- en post-workout carbs..doordat ik vandaag en gister noodgedwongen moest wisselen.

Ach..ik zie er vaak beter uit na 1 low(er) carb dag, dus dat komt wel goed morgen!

Legday:
?

?

?

En de voeding..

Voeding, vrijdag 27-07-2018:
6:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop 235U (XXL)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:30 150g kipsfilet + 100g wok verde mix
18:00 Aardappelkroketjes + sugarsnaps + ~110g biefstuk (~850kcals)
19:30 30g caseine (Prozis)

~1920kcals, E/K/V = 250g (53%) / 90g (19%) / 60g (29%)

Rambo1 · 27 jul 2018

Die krengen zijn iig aardig aan de prijs

Skatermarvin · 27 jul 2018

Rambo1 zei:
Die krengen zijn iig aardig aan de prijs

Haha..ik loop wel aardig leeg op die verslaving ja. Zeker doordat je ook overal verzendkosten betaald. Jammer dat ik niet meer liefhebbers in mijn omgeving heb. Anders zou ik een gezamelijke bestelling plaatsen om die stomme verzendkosten te drukken..

HertogSandBox · 27 jul 2018

Skatermarvin zei:
Haha..ik loop wel aardig leeg op die verslaving ja. Zeker doordat je ook overal verzendkosten betaald. Jammer dat ik niet meer liefhebbers in mijn omgeving heb. Anders zou ik een gezamelijke bestelling plaatsen om die stomme verzendkosten te drukken..

Candyonline en energydrinksnl zijn eigenlijk de enige opties om te bestellen he?

Skatermarvin · 27 jul 2018

HertogSandBox zei:
Candyonline en energydrinksnl zijn eigenlijk de enige opties om te bestellen he?

Klopt..buitenland is vaak nog duurder.

Skatermarvin · 27 jul 2018

Pff, man, man..dit was weer niet te doen hoor..

Het zweet stopt momenteel ook niet met stromen :huilen:

Legday:
Leg extention (ramping):
26kg: 12
33kg: 10
40kg: 10
47kg: 10
54kg: 10 (fik erin!)
61kg: 10 (nipt)
68kg: 10 (2f.)
75kg: 9 (1 flink forced. Strepen trekken verdomme!!)

Afwisselende tempo's, maar alles super gecontrolleerd

Alternate lying leg curl (gewicht/kant. plate-loaded):
10kg: 15, 15, 15 (controlled reps..sqeez on top)
12.5kg: 12, 12 (prima)
15kg: 8 (1f.), 7 (1f.)

Smith calfraise:
120kg: 12 (warmup)
160kg: 10 (easy reps)
180kg: 10 (prima)
200kg: 10 (laatste twee moeizamer), 8 (t*ring), 9 (1f.)
160kg (1 set = wide, normal, close stance): 12, 11, 8 (op = op )

V-squat (quad focus!) ss Barbell lunges (glutes focus):
50kg: 20 (aders op de zijkant van mijn been) ss 15kg: 15 (pijnlijk hard sqeezen)
75kg: 20 (TUT & MMC) ss 15kg: 15 (pijnlijk..)
100kg: 15 (slow reps! Tempo 4-1-2-1) ss 15kg: 15+5 pompreps

Afgestorven!

Vertical chestpress (totaal gewicht) (because pump = life):
40kg: 15 (sqeez!)
60kg: 15 (idem)
70kg: 15 (helemaal leegpompen)

Rating: (Naar omstandighedenbest lekker! Ik blijf die V-squats denk even lichter doen, voelt eigenlijk wel goed zo)

rob91 · 27 jul 2018

Jij gaat sowieso in de prijzen vallen dit contest

Wanneer is stemmen eigenlijk?

neet61 · 27 jul 2018

Poe poe.... krijg het warm als ik naar die training kijk

Skatermarvin · 28 jul 2018

rob91 zei:
Jij gaat sowieso in de prijzen vallen dit contest Wanneer is stemmen eigenlijk?

Ik betwijfel het ten zeerste..en ga me daar niet op focussen

neet61 zei:
Poe poe.... krijg het warm als ik naar die training kijk

Ik heb het nog steeds warm :roflol:

Enfin, gisteravond was mijn shape best nice, dus had alvast wat foto's gemaakt :woot:

Net even een pompworkout gedaan gevolgd door wederom wat foto's. Niet eens heel gek gedaan met carbs vandaag en gister. Maar goed ook geen depletion of waterloading gedaan deze keer.

Nu eens kijken of we dergelijke dingen vastgelegd krijgen..

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Skatermarvin · 28 jul 2018

Sanca Saxon · 28 jul 2018

Lijkt net reclame voor heroïne, zeker met die wc-bril erbij

Skatermarvin · 28 jul 2018

Sanca zei:
Lijkt net reclame voor heroïne, zeker met die wc-bril erbij

Zo dat een goede preworkout zijn?

Sanca Saxon · 28 jul 2018

Skatermarvin zei:
Zo dat een goede preworkout zijn?

Ook wel een goede fatburner :thinking:

Skatermarvin · 28 jul 2018

Sanca zei:
Ook wel een goede fatburner

Wel wat voor mij dus?

De stats..voor en na..

VOOR: Meting & weging (11/06/2018):
Gewicht: 82.6kg
Taille: 76.0cm

NA: Meting & wegging (27/07/2018):
Gewicht: 77.7kg (-4.9kg)
Taille: 71.0cm (-5.0cm)

En een preview..

Inb4 · 28 jul 2018

Benieuwd naar de rest, lekker droog Marvin :thumbs:

Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!

Superior Athlete

Prof. dr.

Superior Athlete

Massive Warrior

Massive Warrior

Superior Athlete

Colossal Veteran

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Superior Athlete

Resurrected

Superior Athlete

Resurrected

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics