rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.037
- Volgers 80
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks!Benieuwd naar de rest, lekker droog Marvin
Whahaha..typfout. De 06 moest 07 zijnBen je in 16 dagen 4,9kg afgevallen??
Ziet er Goed uit! Top 3, maar dat had ik al gezegd
- Lid sinds
- 28 apr 2017
- Berichten
- 807
- Waardering
- 1.759
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 125kg
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Thanks!
Whahaha..typfout. De 06 moest 07 zijn
Ik dacht al
Teach DBB your secret
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks! Bij jou de shoot goed gegaan?
Direct na een vakantie zou ik het wel kunnen trouwens. Ik kom altijd mega vveel vocht aan..in een week verlies ik daarvan gerust al een kilo of 3. Als ik mijn dieet spot on zet is in 2 weken 4.9kg niet ondenkbaar..Ik dacht al
De voeding voor vandaag zal wel niet veel soeps worden..
Voeding zaterdag 28-07-2018:
7:00 Iomax
7:30 2 koppen koffie + 2 handjes rozijnen + beschuit met jam
Pre-workout: Pump on the beach
Intra-workout: 12g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
Post shoot: 50g bambix + 20g havermout + 30g whey isolaat + 20g rozijnen
13:30 70g rijst + 100g spinazie + 150g kipfilet
15:30 Halve bak breyers cookies & cream + 30g whey (Time4Nutrition)
17:45 30g caseine (Prozis)
18:30 Avondeten ?? (~650kcals)*
20:00-.. Verjaardag*
Exclusief verjaardag: 2040kcals, E/K/V: 210g (40%) / 215g (41%) / 45g (19%)
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Foto's zijn ingestuurd! Spannend!!!
Voeding is trouwens al wat gewijzigd..ontzettend hongerig vandaag
Voeding zaterdag 28-07-2018:
7:00 Iomax
7:30 2 koppen koffie + 2 handjes rozijnen + beschuit met jam
Pre-workout: Pump on the beach
Intra-workout: 12g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
Post shoot: 50g bambix + 20g havermout + 30g whey isolaat + 20g rozijnen
13:30 70g rijst + 100g spinazie + 150g kipfilet
15:30 Halve bak breyers cookies & cream + 30g whey (Time4Nutrition)
17:00 Kitkat mini + XXL crunchy bar chocolate cherry
17:45 30g caseine (Prozis)
18:30 Avondeten ?? (~650kcals)*
20:00-.. Verjaardag*
Exclusief verjaardag, kitkat & crunchy bar
: 2040kcals, E/K/V: 210g (40%) / 215g (41%) / 45g (19%)
Ook nog wat strafcardio gedaan:
Strafcardio, het hele huis stofuigen en dweilen met 28°C
:
~60 minuten / ~500kcals
Voeding is trouwens al wat gewijzigd..ontzettend hongerig vandaag
Voeding zaterdag 28-07-2018:
7:00 Iomax
7:30 2 koppen koffie + 2 handjes rozijnen + beschuit met jam
Pre-workout: Pump on the beach
Intra-workout: 12g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
Post shoot: 50g bambix + 20g havermout + 30g whey isolaat + 20g rozijnen
13:30 70g rijst + 100g spinazie + 150g kipfilet
15:30 Halve bak breyers cookies & cream + 30g whey (Time4Nutrition)
17:00 Kitkat mini + XXL crunchy bar chocolate cherry
17:45 30g caseine (Prozis)
18:30 Avondeten ?? (~650kcals)*
20:00-.. Verjaardag*
Exclusief verjaardag, kitkat & crunchy bar
: 2040kcals, E/K/V: 210g (40%) / 215g (41%) / 45g (19%)Ook nog wat strafcardio gedaan:
Strafcardio, het hele huis stofuigen en dweilen met 28°C
:~60 minuten / ~500kcals
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die breyers is best ok. Maar moet gewoon bekennen dat ik teveel een zoetekauw ben om van dat low kcals ijs echt lekker te vinden.Wil je laten weten hoe die smaak Breyers is? Ik hou vaak niet van vanille-smaak ijs, maar wil deze binnenkort wel proberen denk ik.
Chocolate vond ik érg lekker en romig. Mint choc chip vond ik ook verrassend lekker en fris.
Edit: die cardio
Maar goed, een halve of hele pot is makkelijk in de macro's te fitten..dat is met B&J wel anders..
Thanks Bas! Ik ben benieuwdIk ben heel benieuwd naar de foto's man! Ik zag daarnet ook nog iets voorbij komen op FB en dat ziet er echt veelbelovend uit.
Dat de beste moge winnen..
Thanks
Gister verjaardag gehad..geen taart, wel oreo's, wraps en broodjes met smeersels..vanmorgen gelijk weer dik
Vanmorgen een pushworkout gedaan en ondanks alles carbs en shit een zeer matige training en pomp.
Eigenlijk ook te lui om te loggen
Wel een side chest foto om de boel wat op te leuken..
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Benieuwd naar je foto's en de andere kandidaten. Dit ziet er goed uit
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..
hmm..dan moet ik die eens proberen. Welk is je favo?
Iemand Melt al eens geprobeerd?
Anders ik wel!Benieuwd naar je foto's en de andere kandidaten. Dit ziet er goed uit
Weinig centimeter polsen..skère ecto polsenStaat er goed bij! Wat meten die polsen eigenlijk?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks!Je staat er erg goed bij. De BBQ's en vreetpartijen heb je goed weten je compenseren, knap. Dat je altijd shredded blijft vind ik echt noemenswaardig. Ik raak al bloated van een bak havermout.
Vandaag wel weer een beetje gainenzondertrainen
Meting & wegging (30/07/2018):
Gewicht: 77.7kg (+1.6kg)
Taille: 73.0cm (+2.0cm)
Oeps..
(Heb gister niet eens heel gek gedaan eigenlijk. 1 flinke B52, 1 protein bar en 2 tosti's als ontbijt..geen snoep of chips verder)En verder voel ik me vanmorgen zo fucking moe en lamlendig dat ik mijn training verplaats naar morgen. Een extra dagje rust..en eten. Er stond vandaag al Roti op de planning..
Voeding, maandag 30-07-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
12:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:00 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Roti (~1250kcals)
~2430kcals, E/K/V = 225g (37%) / 270g (45%) / 50g (18%) (De shake & preworkout gaan er uiteraard af)
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik moet gewoon eens naar mijn lijf luisteren. Normaliter zou ik gewoon stug gaan trainen, maar dat wordt toch niks.Ik weet niet of het komt omdat het het einde van de contest is, of omdat het buiten eindelijk een beetje afkoelt, maar inderdaad, dat lamlendig voelen... pffffffffffff
Was gister ook al niet de moeite waard. Ik loop in de pauze wel even een uurtje
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
