- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Dat is heftig... Zonder enige cheatdag ?
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.037
- Volgers 80
Dat is heftig... Zonder enige cheatdag ?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Geen enkele.
Dagelijks 20-30min cardio rond de 130bpm na de training. Verder nog ongeveer 30-60min wandelen elke dag.
Ben praktisch een zombie lol.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Ja kan ik me voorstellen...
Tijd om te genieten van de zomer nu dus.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Zeker
.Ik doe eerst een week onderhoud en cardio minderen. Vervolgens 2 weken diet break (wel beetje normaal natuurlijk lol).
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Zeker
Ik doe eerst een week onderhoud en cardio minderen. Vervolgens 2 weken diet break (wel beetje normaal natuurlijk lol).
Ja heerlijk vooruitzicht toch. Ik heb ook voor de contest idioot veel overal op gelet. Eet nu nog steeds onder onderhoud maar echt, ik zit elke dag zo vol
. Maar daardoor krijg ik wel weer veel meer cravings. Lastaaaaaaaaaaagh
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat bij mij vaak helpt, ook om nog een beetje strict in het koppie te blijven, is om 1 maaltijd in je dag te knallen waar je echt super veel zin in hebt. Of het nou onbeschrijflijk vette meuk is of niet, gewoon lekker genieten van die maaltijd. De rest van de dag doe je gewoon normaal en minder je hier en daar wat calorietjes. Probeer echter niet die hele maaltijd te gaan compenseren, want dat is gewoon het begin van een vicieuze cirkelJa heerlijk vooruitzicht toch. Ik heb ook voor de contest idioot veel overal op gelet. Eet nu nog steeds onder onderhoud maar echt, ik zit elke dag zo vol
Maar daardoor krijg ik wel weer veel meer cravings. Lastaaaaaaaaaaagh
. Je begint vanzelf die smerige cheatmaaltijden zat te worden
.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Wat bij mij vaak helpt, ook om nog een beetje strict in het koppie te blijven, is om 1 maaltijd in je dag te knallen waar je echt super veel zin in hebt. Of het nou onbeschrijflijk vette meuk is of niet, gewoon lekker genieten van die maaltijd. De rest van de dag doe je gewoon normaal en minder je hier en daar wat calorietjes. Probeer echter niet die hele maaltijd te gaan compenseren, want dat is gewoon het begin van een vicieuze cirkel
Ik heb elke dag mijn magere kwark met 40 gram choco whey, pindakaas van xxl en 20 gram pure choco. Dat is echt mijn dagelijkse verwenning lmao.
Ik zit er wel sterk over na te denken om morgen gewoon weer eens een lekker wit broodje met filet american als lunch te doen.
Alleen het probleem daarvan is... ik krijg er nog meer honger van... xd
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Gewoon doen. Dan ga je maar wat over je kcal doel heen. Overigens, als je een half uur wacht na die maaltijd dan ben je meestal wel over die enorme cravings heen
.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Sorry voor de topic hijack trouwens @Skatermarvin .
.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Gewoon doen. Dan ga je maar wat over je kcal doel heen. Overigens, als je een half uur wacht na die maaltijd dan ben je meestal wel over die enorme cravings heen
Ok, thats it.
Morgen nog een keer salade met tonijn. En donderdag broodje zalm ( zag ik net bij 'wat eet je nu
) en een broodje filet american. Nu al zin in.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Heerlijk toch om naar uit te kijken ookOk, thats it.
Morgen nog een keer salade met tonijn. En donderdag broodje zalm ( zag ik net bij 'wat eet je nu
. Als ik een AYCE sushi plan, dan zit ik eerlijk gezegd die dagen ernaartoe meer te genieten van het idee dan de avond zelf
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Ok, thats it.
Morgen nog een keer salade met tonijn. En donderdag broodje zalm ( zag ik net bij 'wat eet je nu
Toch wel mooi dat deze kleine dingen in het leven je zo gelukkig maken.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Heerlijk toch om naar uit te kijken ook
Ik moet zeggen, de laatste dagen voor mijn contest was ik zó aan het uitkijken naar mijn Johnny Doodle chocola. Onder de shoot dacht ik alleen maar aan de tosti die ik daarna zou eten. En eerlijk... het viel tegen
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Met 35 graden max 1L water drinken terwijl je wakker bent van 06:00 tot 23:30... Jaaaaaaaaaaaaaa dan ga je heel veel dingen in het leven waarderen
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Dit is toch gewoon het eettopic dus ik zie de hijack niet?Sorry voor de topic hijack trouwens @Skatermarvin
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Inderdaad, dit is een combi van
'wat eet je nu'
'post je maaltijd'
'deel je lekkerste recepten'
oja.. en de contest log van marv
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Hoe veel strafcardio heb jij moeten doen vandaag.
Poll:
Is dit gelukt?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Toch maar koffie op net
Yes you can.. AMEN!!!Can I get an amen!
Pff..dat herken ik wel. Zo sleur ik mezelf al weken de trappen op..
Pff..DE HEL!
Precies
Verstandig om wel een beetje normaal te doen inderdaadZeker
Ik doe eerst een week onderhoud en cardio minderen. Vervolgens 2 weken diet break (wel beetje normaal natuurlijk lol).
Dat herken ik dus niet hè..hoe lang ik ook cut of 1700kcals eet. Als ik nu besluit er 6000 of mij part 8000kcals van te maken ram ik dat er zo in..Ja heerlijk vooruitzicht toch. Ik heb ook voor de contest idioot veel overal op gelet. Eet nu nog steeds onder onderhoud maar echt, ik zit elke dag zo vol
Maar daardoor krijg ik wel weer veel meer cravings. Lastaaaaaaaaaaagh
Maag = een rekbaar begrip..
Beetje hoe het bij mij ooit begonnen is dus..Wat bij mij vaak helpt, ook om nog een beetje strict in het koppie te blijven, is om 1 maaltijd in je dag te knallen waar je echt super veel zin in hebt. Of het nou onbeschrijflijk vette meuk is of niet, gewoon lekker genieten van die maaltijd. De rest van de dag doe je gewoon normaal en minder je hier en daar wat calorietjes. Probeer echter niet die hele maaltijd te gaan compenseren, want dat is gewoon het begin van een vicieuze cirkel
Brood met goede filet is goud! Daar kun je me voor wakker maken
Ik eet dat soort dingen vaak op zondag. Doordeweeeks overdag netjes prep..op mijn extra vrije dagen na dan..
Je moet eigenlijk ook eten voordat je cravings krijgt..eenmaal cravings dan verdwijnen ze niet zomaarGewoon doen. Dan ga je maar wat over je kcal doel heen. Overigens, als je een half uur wacht na die maaltijd dan ben je meestal wel over die enorme cravings heen
No problem..beetje leven in de BrouwerijSorry voor de topic hijack trouwens @Skatermarvin
Beetje genieten kan prima. Het zal natuurlijk volslagen idioot zijn als je de rest van je leven low carb moet lunchen..Ok, thats it.
Morgen nog een keer salade met tonijn. En donderdag broodje zalm ( zag ik net bij 'wat eet je nu
Daarom plan je die dingen ook lekker goed ver van te voren..Heerlijk toch om naar uit te kijken ook
Kun je overdag tenminste ook nog wat compenseren
Hoezo viel het tegen??Ik moet zeggen, de laatste dagen voor mijn contest was ik zó aan het uitkijken naar mijn Johnny Doodle chocola. Onder de shoot dacht ik alleen maar aan de tosti die ik daarna zou eten. En eerlijk... het viel tegen
Met 35 graden max 1L water drinken terwijl je wakker bent van 06:00 tot 23:30... Jaaaaaaaaaaaaaa dan ga je heel veel dingen in het leven waarderen
True story..dat weinig water drinken is een grotere hel dan weinig of zelfs niets eten..Precies
Inderdaad, dit is een combi van
'wat eet je nu'
'post je maaltijd'
'deel je lekkerste recepten'
oja.. en de contest log van marv
Daar doe ik maar al te graag aan mee. Nog niks vandaag.. #dedicated
Ook geen..De hoeveelheid Roti gister viel goed mee, dus cardio was niet perse nodig..
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen energie ondanks een PWO? Misschien moet je eens afkicken.
Ik merk dat, ondanks het weer en ondanks dat ik op het werk best gaar en loom ben, als ik eenmaal in de gym ben ik vanzelf wel weer een goeie pomp krijg, zonder PWO, enkel met een kop koffie en banaan. Soms een blikje zero energy drink. Koptelefoon met stevige muziek waar je een pomp van krijgt helpt ook wel (bijv. hardcore, als je daar van houdt; gezien de festivals waar je heen gaat verwacht ik van wel
), althans, is mijn ervaring.
Of is het omdat je klaar ben met de contest dat je niet een doel hebt om vol voor te gaan? Misschien even een rustweekje inplannen en weer even goed eten. Een maandje zonder PWO kan ook geen kwaad.
Ik merk dat, ondanks het weer en ondanks dat ik op het werk best gaar en loom ben, als ik eenmaal in de gym ben ik vanzelf wel weer een goeie pomp krijg, zonder PWO, enkel met een kop koffie en banaan. Soms een blikje zero energy drink. Koptelefoon met stevige muziek waar je een pomp van krijgt helpt ook wel (bijv. hardcore, als je daar van houdt; gezien de festivals waar je heen gaat verwacht ik van wel
), althans, is mijn ervaring.Of is het omdat je klaar ben met de contest dat je niet een doel hebt om vol voor te gaan? Misschien even een rustweekje inplannen en weer even goed eten. Een maandje zonder PWO kan ook geen kwaad.
Soortgelijke topics
