Snel goed ontbijt.

[WEETLIFTER]

Hoeveel gram brinta eingelijk??

Qua smaak vind ik havermout niets, brinta is niet veel lekkerder. Maar heb het nu gewoon waterachtig gemaakt en ad fundum leeg gedronken + een banaan

 

[Anoniem108228]

Standaard portie is 40 gram op 250ml melk. Melk opwarmen --> brinta erdoor en tadaa een papje.
Af hankelijk van wat in je schema past zou ik 80 tot 100 gram op ongeveer 400ml doen

 

[murdy]

Halve liter magere melk
80 gr Brinta
schep eiwit

alles in een shake beker.... shaken.... en opdringen onder het rijden naar me werk

Makkelijker kan bijna niet

 

[marcc182]

Bak kwark met havermout heb ik zo binnen.

 

[HB89]

4 snede brood met pindakaas, glas chocomel..
MOEHAHAHAHAAAA

 

[groter is beter]

150 gr havermout 50gr whey 500ml melk en een banaan in de blender en mixxen maar. In in gemaakt en in 2 min opgeslokt.

 

[unknownspacer]

Havermout en een banaan!

 

[koentrao10]

Ultra fine oats 40 gram + whey isolaat 30 gram + olijfolie + 300 ml melk!

of 400 gram magere kwark + havermout 40 gram + suikervrije siroop = heerlijk, doe hier soms nog vezelrijke crackers bij die ik vermaal!

 

[Killastyle]

Niet ontbijten, trainen met BCAA's (of evt whey shake) en daarna lekker groot "ontbijt" nemen