Snoobs log

snoob · 22 jul 2022

21-07-2022 contest prep Week 3 Day 1
Clean & push press ( rest pause: 10s / from blocks / squat clean all reps / log / X-1-X-1 )
5*85
5*90
5*95
5*100
5*105

Press SS Row ( dead press / 60° incline / log / 3-2-X-0 + bent over | brached / unilateral / supinating / db / 3-0-X-2 )
8*80 + 8*L*20 + 8*R*20
7*85 + 7*L*22,5 + 7*R*22,5
8*90 + 6*L*25 + 6*R*25

Lateral raise SS lateral raise ( full ROM / seated / unsupported / bilateral / pronating / DB / 3-0-1-0 + bent over / unilateral / semi-supinated / handle / cable / 3-0-1-0 )
15*5 + 15*L*10 + 15*R*10
12*7,5 + 12*L*11,25 + 12*R*11,25
10*10 + 10*L*12,5 + 10*R*12,5

Log set 4-5:

21-07-2022 100kg log set 4

Watch "21-07-2022 100kg log set 4" on Streamable.

streamable.com

21-07-2022 105kg log set 5

Watch "21-07-2022 105kg log set 5" on Streamable.

streamable.com

snoob · 22 jul 2022

MetalNDeadlifts zei:
3x130, bruut man.

130kg is niet echt zwaar op frontsquat voor me ( 1RM is 190kg atm ) maar deze uitvoering, straps vasthouden ipv rond hand draaien, 5s zakken met hielen op schijfje, bleh

snoob · 22 jul 2022

22-07-2022 contest prep Week 3 Day 2
Back squat ( rest pause: 10s / oly / shoulder width / SSB / 3-0-X-0 )
5*140
5*165
5*190

Deadlift ( rest pause: 10s / from floor / powerlifting / clean grip / barbell / X-1-X-1 )
5*200
5*220
3*240

Van zaterdag tot woensdag wat ziek geweest, de warmte hielp ook niet, nog niet echt hersteld. De squat ging wel goed, mss wat te zwaar gegaan, onderrug zat volledig volgepompt en deadlift voelde kut aan. Anyway morgen nog UB workout en zondagochtend nog wat events en dan ben ik weg naar strongman camp in Lithouwen met big Z.

Squat set 1-2-3:

22-07-2022 140kg ssb squat set 1

Watch "22-07-2022 140kg ssb squat set 1" on Streamable.

streamable.com

22-07-2022 165kg ssb squat set 2

Watch "22-07-2022 165kg ssb squat set 2" on Streamable.

streamable.com

22-07-2022 190kg ssb squat set 3

Watch "22-07-2022 190kg ssb squat set 3" on Streamable.

streamable.com

deadlift set 1-2-3:

22-07-2022 200kg deadlift set 1

Watch "22-07-2022 200kg deadlift set 1" on Streamable.

streamable.com

22-07-2022 220kg deadlift set 2

Watch "22-07-2022 220kg deadlift set 2" on Streamable.

streamable.com

22-07-2022 240kg deadlift set 3

Watch "22-07-2022 240kg deadlift set 3" on Streamable.

streamable.com

HardcoreMachine · 23 jul 2022

Gaat lekker hier! Interessante log!

snoob · 27 jul 2022

26/07/2022 event training Big Z camp
WFH
3x1x15kg over 4m60
2x1x17,5kg over 4m60
22,5kg over 4m60
f*25kg

Log clean & press
3*80
2*90
2*100
4*110

Farmer's walk
40m*100kg
25m*140kg ( PR? )

Na vorige training / nachtje slapen voelde men rechter heup/onderrug echt aids. Blijft wat aanslepen maar probeer het eruit te krijgen. 110kg log op reps voelde goed, enkel onderrug voelde niet stabiel ( zie je op 4de rep met 110kg ).
Farmer's twijfelde ik wel wat met rechter heup / onderrug, eens ik rechtstond ging het wel vrij easy. Belooft voor SM vd Kempen!

WFH set 3:

Watch 26-07-2022 22,5kg WFH | Streamable

Watch "26-07-2022 22,5kg WFH" on Streamable.

streamable.com

Log set 4:

Watch 26-07-2022 110kg log | Streamable

Watch "26-07-2022 110kg log " on Streamable.

streamable.com

farmers set 2:

Watch 26-07-2022 140kg farmers | Streamable

Watch "26-07-2022 140kg farmers" on Streamable.

streamable.com

Burrito · 27 jul 2022

Nice! Lijkt me een mooie ervaring!

tymboo · 27 jul 2022

Heel tof dit. Is dit Z's eigen gym?

snoob · 27 jul 2022

tymboo zei:
Heel tof dit. Is dit Z's eigen gym?

Burrito zei:
Nice! Lijkt me een mooie ervaring!

Zeer zeker! Ja is aan zen zomerhuis, letterlijk onder zen afdak

Ano_081222 · 27 jul 2022

snoob zei:
Zeer zeker! Ja is aan zen zomerhuis, letterlijk onder zen afdak

Dat is gaaf man!

snoob · 27 jul 2022

27/07/2022 gym training Big Z camp
Romanian deadlift
10*60
8*100
6*140
6*160
6*180

Pulldown
15*40
10*47
10*57
10*67
10*77

Seated cable row ( v-handle )
15*47
10*57
20*47
20*47
20*47

Rear delt fly ( machine )
20*35
20*45
20*55

Beetje stijf vandaag, goeie pomptraining gedaan, daarna weer goeie BBQ van Big Z en dan 3x 5 minuten in hete hot-tub en daarna duiken in meer! Super voor recovery.

RDL set 4-5:

Watch 27-07-2022 160kg RDL set 4 | Streamable

Watch "27-07-2022 160kg RDL set 4" on Streamable.

streamable.com

27-07-2022 180kg RDL set 5

Watch "27-07-2022 180kg RDL set 5" on Streamable.

streamable.com

Woopy · 28 jul 2022

Toch spijt dat ik mijn plaatsje heb opgegeven 😅

snoob · 28 jul 2022

Woopy zei:
Toch spijt dat ik mijn plaatsje heb opgegeven 😅

ja het is echt de moeite, naar 't schijnt nog beter dan vorig jaar!

snoob · 28 jul 2022

28/07/2022 event training 2 Big Z camp
WFH
3x1x15kg over 4m60
3x1x17,5kg over 4m60
2xFx22,5kg
2x1x22,5kg over 4m60

Tire flip
6*300 uphill
8*300
8*300

Sandbag
80/100/120 op 1m30 easy
120kg op linker schouder
2x120kg op rechter schouder

WFH 22,5kg over 4m60 set 2:

28-07-2022 22,5kg WFH set 2

Watch "28-07-2022 22,5kg WFH set 2" on Streamable.

streamable.com

tireflip set 3:

28-07-2022 300kg tire downhill set 2

Watch "28-07-2022 300kg tire downhill set 2" on Streamable.

streamable.com

sandbag load:

28-07-2022 80/100/120kg sandbag on 1m30

Watch "28-07-2022 80/100/120kg sandbag on 1m30" on Streamable.

streamable.com

sandbag to shoulder 120kg:

28-07-2022 120kg sandbag to shoulder set 3

Watch "28-07-2022 120kg sandbag to shoulder set 3" on Streamable.

streamable.com

Woopy · 29 jul 2022

snoob zei:
ja het is echt de moeite, naar 't schijnt nog beter dan vorig jaar!

Ik zag het. Er zijn tshirts!

snoob · 29 jul 2022

29-07-2022 gym training 2 Big Z camp
Rear delt flyes ( 3--0-X-2 )
20*25
20*35

Laterals ( DB / full rom / pronating ( 3-0-1-0 )
12*4
10*6
8*8
6*14

Tricep rope pulldown SS lat pump
15*15 + 15*15
12*20 + 12*20
10*25 + 10*25
8*30 + 8*30

Tricep pushdown ( bar )
10*30
10*35
10*42
10*49

One arm reverse grip tricep pulldown
10*L*15 + 10*R*15
10*L*15 + 10*R*15
10*L*15 + 10*R*15
10*L*15 + 10*R*15

Preacher curl ( ez bar )
10*28
10*28
8*38
8*38

Tricep dips ( machine )
15*85
12*95
10*105
10*135

Ab machine ( 2-0-X-2 )
15*55
15*55
15*55

Seated DB curl
10*8 alternating
10*8 bilateral
10*10 alternating
10*10 bilateral

Dikke pomp, morgen rustdag en naar wedstrijd gaan kijken!

snoob · 31 jul 2022

31-07-2022 gym training 3 Big Z camp
Log clean & press
3*80
2*100
1*110
1*120
1*130
1*130
7*110 ( PR ) in 75"

Incline bench press ( 30° )
10*60
8*70
6*80
4*90
4*100

Machine dips SS One arm reverse grip tricep pulldown
15*120 + 10*L*18 + 10*R*18
12*120 + 10*L*22,5 + 10R*22,5
15*120 + 10*L*22,5 + 10R*22,5

Log set 4-5-6-7:

31-07-2022 120kg log set 4

Watch "31-07-2022 120kg log set 4" on Streamable.

streamable.com

31-07-2022 130kg log set 5

Watch "31-07-2022 130kg log set 5" on Streamable.

streamable.com

31-07-2022 130kg log set 6

Watch "31-07-2022 130kg log set 6" on Streamable.

streamable.com

31-07-2022 110kg log set 7

Watch "31-07-2022 110kg log set 7" on Streamable.

streamable.com

Incline bench set 5:

31-07-2022 100kg incline bench set 5

Watch "31-07-2022 100kg incline bench set 5" on Streamable.

streamable.com

snoob · 1 aug 2022

01-08-2022 gym training 4 Big Z camp
Deadlift
8*70
5*120
3*170
2*200
2*230
1*260
1*280
1*290 ( PR )

Leg press ( squat press, only plate weights )
20*170
20*220

Hand-over-hand ( 2,5t grand cherokee )
20m uphill

Onderrug / rechter heup was aids na SSB squat / DL in België, al deadliftend werd het beter, vrij goeie pulls met een Eleiko stiff bar! I like alot

Heb dit in geen 13 jaar getrokken, ooit 1 keer gekunnen, dus content!

Deadlift laatste 3 sets:

Watch 01-08-2022 260kg deadlift edited | Streamable

Watch "01-08-2022 260kg deadlift edited" on Streamable.

streamable.com

Watch 01-08-2022 280kg deadlift edited | Streamable

Watch "01-08-2022 280kg deadlift edited" on Streamable.

streamable.com

Watch 01-08-2022 290kg deadlift edited | Streamable

Watch "01-08-2022 290kg deadlift edited" on Streamable.

streamable.com

HardcoreMachine · 1 aug 2022

gefeliciteerd met een welverdiende pr!

Misaa · 2 aug 2022

Congrats!!!

snoob · 3 aug 2022

02/08/2022 event training 3 Big Z camp
Truck pull
20m*15t uphill
20m*15t uphill

WFH ( over 4m50 )
3*1*15
2*1*17,5
3*1*20

Yoke
200*10m
250*10m
300*10m
350*10m
400*10m
450*10m ( PR )

Ik was kapot na de voorbije dagen, de truckpull ging niet vlot, wel kunnen uittrekken waar dit voor de meeste anderen niet lukte, brak en op

WFH zaten er paar throws in maar dan was de rug en de benen op.
Daarna met Zydrunas back-to-back yoke gedaan en pushen

400kg ging easy, 450kg is dik PR! En bij deze zit het trainingskamp erop, 9 dagen genoten en ontspannen, maar de trainingen waren brutaal

Voor herhaling vatbaar!

Yoke set 4-5-6:

Snoobs log

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics