OP
Sparks79
Huge Freak
- Lid geworden
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.354
- Waardering
- 10.657
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.361
Hopsa, weer een blessure. Een shin splint. Beginnend gelukkig. Rustig aan met hardlopen dus. Racefiets naar weer pakken als het droog is.
En gelukkig is de sportschool open.
Rustig opbouwen.
Bp:
3x8x60
Jacks chest machine
3x60 tot failure
Pull-ups
3x6xbw en groen elastiek
5 negatives
Sq
4x5x120
Calf raise
3x15x130
Barbell curl
3x15x35
Weighted jackknife
2x15
Lekker lucht getraind. Voelt prima. Fitgirl raakte nog bijna haar gebit kwijt toen ze 40kg probeerde te benchen. Ze had geluk. Daarna heb ik haar naar gespot…
En gelukkig is de sportschool open.
Rustig opbouwen.
Bp:
3x8x60
Jacks chest machine
3x60 tot failure
Pull-ups
3x6xbw en groen elastiek
5 negatives
Sq
4x5x120
Calf raise
3x15x130
Barbell curl
3x15x35
Weighted jackknife
2x15
Lekker lucht getraind. Voelt prima. Fitgirl raakte nog bijna haar gebit kwijt toen ze 40kg probeerde te benchen. Ze had geluk. Daarna heb ik haar naar gespot…