- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.391
- Weergaven 153.357
- Volgers 44
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Tyik ben ook te laat zie ik maar nog van harte gefeliciteerd!!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TRAINING ZONDAG 19 JAN
beetje brakjes en nog chestspierpijn, maar ging verder wel ok! Morgen pak ik een mooi een dagje rust
W3 D1
SQUAT
10X60
6X70
3X80 (1.30 min rust tussen de sets)
3X80
3X80
3X80
3X80 @6
BENCH PAUSED
8X40
5X50
5X50
5X50 @7
IPV 5X3
BULGARIAN SPLIT SQ
8X32
8X32
10X32 VPR?
10X32
HIP THRUST DOUBLE BANDED (BLAUW + ZWART)
13X
13X
13X
LEGEXTENSION + HOLDS
10X75
8X75
8X75
CLOSE GRIP BENCH PUSHUPS
8X
8X @7
Geen abs (kreeg kramp nmlk:/.. )
beetje brakjes en nog chestspierpijn, maar ging verder wel ok! Morgen pak ik een mooi een dagje rust
W3 D1
SQUAT
10X60
6X70
3X80 (1.30 min rust tussen de sets)
3X80
3X80
3X80
3X80 @6
BENCH PAUSED
8X40
5X50
5X50
5X50 @7
IPV 5X3
BULGARIAN SPLIT SQ
8X32
8X32
10X32 VPR?
10X32
HIP THRUST DOUBLE BANDED (BLAUW + ZWART)
13X
13X
13X
LEGEXTENSION + HOLDS
10X75
8X75
8X75
CLOSE GRIP BENCH PUSHUPS
8X
8X @7
Geen abs (kreeg kramp nmlk:/.. )
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Vanaf morgen ga ik weer op dieet!!! Nee niet cutten, maar wel kcal tellen. Voeding mag aanzienlijk worden opschoond en eiwitten mogen wel wat omhoog. Ik kreeg nog wel een halve kilo drop voor mijn verjaardag dus dat is niet echt handig 
Maar goed, nog een paar maanden stabiel blijven (qua vet%) en daarna komt het uithongerproces weer
Maar goed, nog een paar maanden stabiel blijven (qua vet%) en daarna komt het uithongerproces weer
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Vanaf morgen ga ik weer op dieet!!! Nee niet cutten, maar wel kcal tellen. Voeding mag aanzienlijk worden opschoond en eiwitten mogen wel wat omhoog. Ik kreeg nog wel een halve kilo drop voor mijn verjaardag dus dat is niet echt handig
Een halve kilo in een dag moet te doen zijn
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat is waar
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Het probleem met drop is dat ik blijf eten, ver voorbij het punt dat het al niet meer lekker is.Dat is waar
Als ik begin ben ik verkocht, dus meestal begin ik er maar gewoon niet aan.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Welke soort drop eet je dan?Vanaf morgen ga ik weer op dieet!!! Nee niet cutten, maar wel kcal tellen. Voeding mag aanzienlijk worden opschoond en eiwitten mogen wel wat omhoog. Ik kreeg nog wel een halve kilo drop voor mijn verjaardag dus dat is niet echt handig
Kan er echt niet bij dat je er zoveel van kunt eten. Vaak zo zout en hard en plakkerig.. haha
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja heel herkenbaar
Liever koop ik wat kleinere verpakkingen Als ik drop haal dan is het meestal zoiets als harlekijntjes, dropkrijt of trollendrop (zacht zoet). Dropkrijt is wel een beetje favoriet, maar dat verkopen ze bijna nergens meer
Zoute en harde drop eet ik wat minder van, dus wel wat meer dieetproof
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Daarom dit soort spullen gewoon niet in huis halen.
Vroeger kon ik het ook niet echt laten staan, afgelopen jaar toch maar eens wat gedaan aan mijn ruggengraat, letterlijk en figuurlijk. Tegenwoordig lukt het me prima... het kan dus. Maar ik ken het gevoel... ik neem tegenwoordig dus gewoon geen of 1-2 dropjes.... Maar het vergt nog steeds veel wilskracht...
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Manneke pis drop
Das geen dropWat vinden jullie van Engelse drop? Ik heb gisteren een kilozak aangebroken, gelukkig ben ik pas vrijdag weer thuis.
Dat kan jaren in de kast liggen hier. 
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
My favvvvv, samen met schoolkrijt en andere dingen met salmiak of zout.Herkenbaar
Maar ik ga toch wel bijzonder goed op deze:
of dubbel zout.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja die dingen zijn ook verslavend lekker. Ook al de trollendrop variant geprobeerd van heksehylHerkenbaar
Maar ik ga toch wel bijzonder goed op deze:
?Dat is geen dropWat vinden jullie van Engelse drop? Ik heb gisteren een kilozak aangebroken, gelukkig ben ik pas vrijdag weer thuis.
Geen drop werkt voor mij het beste. 1 of 2 is bij voorbaat kansloos
(als ik het zelf koop iig)Die mannekepisdrop is ook lekker inderdaadManneke pis drop
en katjesdrop of salmiakmunten. Maar die laatste gaan sneller tegen staan.....
Das geen drop
Salmiak vind ik sowieso wel lekker, maar dan juist salmiakpoeder
Schoolkrijt is ook een alltime favoriet, maar dropkrijt vind ik nog lekkerderMy favvvvv, samen met schoolkrijt en andere dingen met salmiak of zout.
of dubbel zout.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TRAINING 21 JANUARI
SUPERSET
OHP 5X5 (ca 75%)
10x20
5x27,5 @6
5x27,5
5x27,5
5x27,5
5x27,5 @7
RDLS (NIEUW)
10X70
10x70
10x70 @6
Yup, toch weer een dl variant in mijn schema
CLOSEGRIP PULLDOWN
10X50
8X57
8X60 PR
LOW SEATED CABLE ROW SUPERSET
10X75
10X75
10X75 @8.5
UPRIGHT ROPE ROW
10X40
10X40
12X40 @8.5
TRISET
ONE ARM DB ROW
8X24 / 8X24 (@9) PR
10X22 / 10X22 @8.5
9X22 / 9X22 @9.5
BICEP CABLE CURL
8X40
8X40 @9.5
8X40 @10
TRICEP PUSHDOWN VBAR
12X10
12X10 @10
10X10 @10
BENT OVER FLYS
18X2x6
18X2x6
18X2x6
ONE ARM BICEP CURL
8X15 / 8x15 @9.5
8X15 / 8x15
8X15 / 8x15
Ik ging iets te laat weg dus moest wat sneller door ivm visite. Zat daardoor helemáál vol aan het einde
SUPERSET
OHP 5X5 (ca 75%)
10x20
5x27,5 @6
5x27,5
5x27,5
5x27,5
5x27,5 @7
RDLS (NIEUW)
10X70
10x70
10x70 @6
Yup, toch weer een dl variant in mijn schema
CLOSEGRIP PULLDOWN
10X50
8X57
8X60 PR
LOW SEATED CABLE ROW SUPERSET
10X75
10X75
10X75 @8.5
UPRIGHT ROPE ROW
10X40
10X40
12X40 @8.5
TRISET
ONE ARM DB ROW
8X24 / 8X24 (@9) PR
10X22 / 10X22 @8.5
9X22 / 9X22 @9.5
BICEP CABLE CURL
8X40
8X40 @9.5
8X40 @10
TRICEP PUSHDOWN VBAR
12X10
12X10 @10
10X10 @10
BENT OVER FLYS
18X2x6
18X2x6
18X2x6
ONE ARM BICEP CURL
8X15 / 8x15 @9.5
8X15 / 8x15
8X15 / 8x15
Ik ging iets te laat weg dus moest wat sneller door ivm visite. Zat daardoor helemáál vol aan het einde
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Pfff, da's ongeveer mijn vetpercentage, toch maar richting de zomer wat zien te strippen.
Dat is toch nog steeds behoorlijk laag voor een dame!?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik meet mijn vet% puur om te kijken of er nog wat LBW bij komt, voor de rest neem ik dat met een korrel zout. Werkelijke vet% ligt bij de meeste mensen toch hoger dan een huidplooimeting aan geeft. Ik schat mijn werkelijke vet% op zon 19-20%
