- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
haha wie weet.. maar ik heb nog een 10 jarige dochter die om de titel kan strijden over een jaar of 8
SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.391
- Weergaven 153.346
- Volgers 44
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Vanmorgen soort van getraind.. mijn vriend zei mee te willen trainen.. nouuuu dat was geen succes. Ik irriteerde mij echt kapot aan hem. Eerst ging hij de hele tijd zeuren dat hij deze manier van trainen helemaal niets vind. Ok, vind ik ook niet, maar ik zeur er niet over en kijk wat ik wel kan.
De echt zware oefeningen (en dus effectieve oefeningen) had hij geen zin in.. te vermoeiend zei hij. Ok, geen probleem. Ik probeerde er nog een beetje wat van te maken, ook al moet ik soms echt 20-30 reps doen omdat het gewicht te laag is. Na 3 oefeningen was hij er klaar mee en de oefeningen die hij nog deed was echt met halve reps
Mijn motivatie had hij in ieder geval verkloot dus ik ga op een ander moment nog maar even trainen.
Baalde sowieso al vanmorgen, omdat mijn bestelling is geannuleerd (db set).
Ik heb net maar wat schijven besteld (2x2,5 en 2x1,25), dan kan ik bijv nog one arm db row doen met 20 kg of bicep curls met ca 9.5 kg. Optimaal is anders, maar ik wil ook geen kapitaal uitgeven.
De echt zware oefeningen (en dus effectieve oefeningen) had hij geen zin in.. te vermoeiend zei hij. Ok, geen probleem. Ik probeerde er nog een beetje wat van te maken, ook al moet ik soms echt 20-30 reps doen omdat het gewicht te laag is. Na 3 oefeningen was hij er klaar mee en de oefeningen die hij nog deed was echt met halve reps
Mijn motivatie had hij in ieder geval verkloot dus ik ga op een ander moment nog maar even trainen.Baalde sowieso al vanmorgen, omdat mijn bestelling is geannuleerd (db set).
Ik heb net maar wat schijven besteld (2x2,5 en 2x1,25), dan kan ik bijv nog one arm db row doen met 20 kg of bicep curls met ca 9.5 kg. Optimaal is anders, maar ik wil ook geen kapitaal uitgeven.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Niks voor niks een EX fitnessbuddy dus?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TRAINING 22 MAART @HOME
RUG/BORST/DELTS
PULLUPS HAMMERGRIP + PAARSEBAND
BW 72,6 KG
8X
7X
6X
PUSHUPS OP PUSHUPGRIPS
12X
10X
10X
Ging al beter dan de vorige x
+ 5 reps
LATERAL RAISES
20X2X3
20X2X3
20X2X3
EZBAR OHP SEATED
20X17,5
20X17,5
20X17,5
BENT OVER REARDELT FLYS
20X2X3
20X2X3
18X2X3
Lekker basic, maar wel effectief
morgen GLUTES/LEGS/ARMEN/ABS
RUG/BORST/DELTS
PULLUPS HAMMERGRIP + PAARSEBAND
BW 72,6 KG
8X
7X
6X
PUSHUPS OP PUSHUPGRIPS
12X
10X
10X
Ging al beter dan de vorige x
+ 5 repsLATERAL RAISES
20X2X3
20X2X3
20X2X3
EZBAR OHP SEATED
20X17,5
20X17,5
20X17,5
BENT OVER REARDELT FLYS
20X2X3
20X2X3
18X2X3
Lekker basic, maar wel effectief
morgen GLUTES/LEGS/ARMEN/ABS
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha dat sowieso.veel gains in de vrouwelijke vormen, wel mooi hé die hormonen
Ben aub niet te streng voor jezelf, je uiterlijk veranderd nou eenmaal, wel later bewust clean "bulken" voor die mooie baby
Valt mee hoor, ik ontzeg mijzelf niets
Zal natuurlijk lastig worden om te accepteren dat ik heel erg ga veranderen. Spiermassa zal waarschijnlijk wel wat gaan afnemen en vet% omhoog, maar ik krijg er wel wat moois voor terug Cutten komt wel ergens weer in 2021
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik had zondag een mooi schemaatje gemaakt, maar sinds gisteren ben ik constant licht misselijk 
Ik heb nog weleen glutecircuit gedaan gisteren, maar dat was het dan ook. Vandaag weer met volle moed begonnen, maar het gaat niet zoals ik zou willen. Ik heb een beetje benen/glutes gedaan en voor de rest armen (dan heb ik het over 30% van wat ik had willen doen). Nu weer liggen
Ik heb nog weleen glutecircuit gedaan gisteren, maar dat was het dan ook. Vandaag weer met volle moed begonnen, maar het gaat niet zoals ik zou willen. Ik heb een beetje benen/glutes gedaan en voor de rest armen (dan heb ik het over 30% van wat ik had willen doen). Nu weer liggen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 mrt 2019
- Berichten
- 931
- Waardering
- 6.246
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 29%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat hoop ik wel! Ik voel mij een zombie en zo zie ik er ook uit
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks Bert!!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Helaas wel, dan maar weer knallen zodra de gym open gaat en ik mij ook weer normaal voel!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Nou vanmorgen was ik zo erg misselijk dat ik mijn bed niet uit kon komen. Dat in combi met een stevige hoofdpijn, dus waarschijnlijk werd de misselijkheid versterkt door de migraine (dat heb ik vaker gehad).
De rest van de dag ging het steeds beter. Ben nog even op de fiets naar mijn ouders gegaan en mijn eetlust was ook weer wat beter. Uiteindelijk nog sushi besteld (zonder rauwe vis) en dat ging er gelukkig goed in.
Trainen ging wat minder net. Ik ben nog te slapjes nu en snel buiten adem. Morgen een nieuwe poging. Ik kan ook beter per dag bekijken hoe het gaat, anders is het toch te frustrerend!
Dat was het voor nu
De rest van de dag ging het steeds beter. Ben nog even op de fiets naar mijn ouders gegaan en mijn eetlust was ook weer wat beter. Uiteindelijk nog sushi besteld (zonder rauwe vis) en dat ging er gelukkig goed in.
Trainen ging wat minder net. Ik ben nog te slapjes nu en snel buiten adem. Morgen een nieuwe poging. Ik kan ook beter per dag bekijken hoe het gaat, anders is het toch te frustrerend!
Dat was het voor nu
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag gelukkig aardig fit!!
Ik heb deels samen getraind (met mn broer) en deels thuis
PUSHUPS
16X
16X (FILM)
DECLINE PUSHUPS
12X
10X
PULLUP
4X
3X
de rest bij mn broer..
Oa SLDL (48,5KG), CONV DL (48,5), BOR (48,5KG), LOW SEATED ROW (PAARSE BAND), TBARROW (GEWICHT?), HAMMER CURL, 21EN MET DE EZBAR, ELASTIEK PUSHDOWN
Ik heb deels samen getraind (met mn broer) en deels thuis
PUSHUPS
16X
16X (FILM)
DECLINE PUSHUPS
12X
10X
PULLUP
4X
3X
de rest bij mn broer..
Oa SLDL (48,5KG), CONV DL (48,5), BOR (48,5KG), LOW SEATED ROW (PAARSE BAND), TBARROW (GEWICHT?), HAMMER CURL, 21EN MET DE EZBAR, ELASTIEK PUSHDOWN
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Had van jou toch wel meer verwacht dan wall push ups...
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
