SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |

[Sanca Saxon]

Jaaahhh nog 3.5 weken🥰

Klik om te verkleinen...

Nu gaat het snel gaan

 

[Bosco55555]

Nu gaat het snel gaan

Klik om te verkleinen...

ben je dronken ouwe piraat? flesje al leeg??

 

[Sanca Saxon]

ben je dronken ouwe piraat? flesje al leeg??

Klik om te verkleinen...

Hoezo?

 

[ThaWasteland]

Hoezo?

Klik om te verkleinen...

Je zinsopbouw maar da's Belgisch?

 

[Bosco55555]

Je zinsopbouw maar da's Belgisch?

Klik om te verkleinen...

@Sanca Saxon dit idd

 

[Sanca Saxon]

Gekke Hollanders.

 

[Mentat]

Gekke Hollanders.

Klik om te verkleinen...

Is dat niet dubbelop?

 

[Sanca Saxon]

Is dat niet dubbelop?

Klik om te verkleinen...

Je weet toch dat ik van Limburg ben?

"Vanaf nu gaat het snel" klinkt voor mij als een onvolledige zin.

 

[ThaWasteland]

Je weet toch dat ik van Limburg ben?

"Vanaf nu gaat het snel" klinkt voor mij als een onvolledige zin.

Klik om te verkleinen...

Bij welk land hoort Limburg dan?

 

[Sanca Saxon]

Bij welk land hoort Limburg dan?

Klik om te verkleinen...

Wij zijn een onafhankelijke staat.

 

[Bosco55555]

Limbabwé

 

[SP1988]

TRAINING (PULL)

WIDE GRIP LAT PULLDOWN
12X40
10X47
10X47
10X47
12X40 @7.5

LOW PULLEY ROWS
10X63
10X63
10X63 @8

STRAIGHT LAT PULLDOWN
17X25
17X25
18X25 @9.5

UPRIGHT ROPE ROW
12X35
12X35
12X35 @8

LATERAL RAISES SEATED STRICT
18X2X4
18X2X4
18X2X4

CONCENTRATION CURL
8of10?X10 P KANT
X10
X10

SEATED BICEP CURL
8X2X10
12X2X8
12X2X8

 

[SP1988]

Post training chills met baby kat

 

[Mentat]

Post training chills met baby kat

Klik om te verkleinen...

Ik vraag me af met wie ik liever zou willen ruilen.

 

[SP1988]

Ik vraag me af met wie ik liever zou willen ruilen.

Klik om te verkleinen...

Haha een katje op je schoot is ook wel heel chill

 

[SP1988]

TRAINING 22 OKT WO (PUSH)

CHESTPRESS LIFEFITNESS (alle bankjes waren bezet:/)
12X33
12X33
10X40
8X40

BENCH 2 SEC PAUSED
8X40
8X40
8X40

OHP SEATED
17X20
15X20
15X20

LATERAL RAISES SEATED STRICT
18X2X4
18X2X4
18X2X4

TRICEP VBAR PUSHDOWN
15X35
15X35
15X35

OVERHEAD TRICEP EXTENSION
18X25
18X25
18X25

FRONT RAISE EZBAR
15X
15X
15X

LEGEXTENSION + 1 SEC HOLDS
10X61
10X61
10X61
+ 2 DROPSETS

 

[Bubs]

Nog steeds stevige trainingen!
De dochter zal geboren worden met een stuk ijzer in haar handen denk ik !

 

[SP1988]

TRAINING @ BASICFIT

Ik heb al even niet tot nauwelijks mijn benen/billen getraind (was ik eigenlijk wel van plan in de eerste instantie). Ik zie daar nu ook wel flink wat afname in spiermassa en toename in vetmassa. Maar goed, het voelt nu ook niet heel zinvol om daar nog veel tijd aan spenderen. Komt wel weer

LAT PULLDOWN WIDEGRIP
13X39
12X39
10X39

LOW PULLEY ROWS MET HOLDS
8X59
8X59
8X59
Meer gewicht dan mijn vriend

STRAIGHT LAT PULLDOWN
13X27
12X27
12X27

UPRIGHT ROWS (CABLE)
12X32
12X32
12X32

BICEP CABLE CURL ONE ARM ONE ARM
15X9 P KANT
15X9
12X9

BICEP CURL SS
8X2X10
8X2X10
8X2X10

LATERAL RAISES SEATED STRICT
15X2X5
14X2X5
13X2X5

 

[SP1988]

TRAINING 27 OKT

nog 15 dagen🤩👶

BENCH PAUSED
15X30
10X40 @7
8X45 @7
8X45 @7.5

OHP SEATED
15X20
15X20
15X20

GLUTE CIRCUIT
HIPTHRUST DOUBLE BANDED
13X
13X
HIPADDUCTION BANDED
60X?
60X?
SQUAT PULSES MET BAND
10X
10X

TRICEP PUSHDOWN
15X35
15X35
13X35

FRONT RAISES MET PLATE
11X10
11X10
11X10

CHESTPRESS LIFEFITNESS
12X35,5
toen was mn taxi er

 

[Bosco55555]

nog steeds lekker bezig hier...netjes hoor!!

the gym nog open.....