MuscleMeat

SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.261
Was dit je laatste training ja? :eek:
Tijd vliegt. 15 dagen nog! :D Zenuwen voor?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.264
Was dit je laatste training ja? :eek:
Tijd vliegt. 15 dagen nog! :D Zenuwen voor?
Nee🤣

Opzich ben ik er heel relaxed onder.. wel nog wat last gehad van nesteldrang (oftewel mijn huis is nu schoner en opgeruimder dan ooit, elke la is opnieuw ingedeeld 🤣).
 
hoeveel meter afstand tussen de gym en het ZH ?? :windup: :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.268
Nog een filmpje enzo

 
7 min/mtr :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.271
TRAINING @ BF

ASSISTED PULLUPS
9X54
9X54
9X54

CLOSEGRIP PULLDOWN
8X45
12X39
voelde een raar steekje onder mijn linkerborst.. heel maf, nooit eerder gehad..
Verder dus geen rug getraind

BICEPCURL MACHINE
15X18
15X18
15X18

TRICEP MACHINE
18X27
18X27
20X27

BICEP CURL SEATED
12X2X8
12X2X8
12X2X8

HAMMER CURL ONE ARM SEATED
10X8 P KANT
10X8

LATERAL RAISES SEATED
15X2X5
14X2X5
12X2X5

CA 45 MIN

en een selfie.. wel lekker moe hoofd, want was weer een een paar uur wakker vannacht🙈

20201029_141037~2.jpg
Screenshot_20201029-141548_Photos~2.jpg
 
TRAINING @ BF

ASSISTED PULLUPS
9X54
9X54
9X54

CLOSEGRIP PULLDOWN
8X45
12X39
voelde een raar steekje onder mijn linkerborst.. heel maf, nooit eerder gehad..
Verder dus geen rug getraind

BICEPCURL MACHINE
15X18
15X18
15X18

TRICEP MACHINE
18X27
18X27
20X27

BICEP CURL SEATED
12X2X8
12X2X8
12X2X8

HAMMER CURL ONE ARM SEATED
10X8 P KANT
10X8

LATERAL RAISES SEATED
15X2X5
14X2X5
12X2X5

CA 45 MIN

en een selfie.. wel lekker moe hoofd, want was weer een een paar uur wakker vannacht🙈

20201029_141037~2.jpg
Screenshot_20201029-141548_Photos~2.jpg
Netjes dat je zo je shape hebt kunnen behouden, ik ken niet veel vrouwen die dat zijn gelukt tijdens hun zwangerschap.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.273
Netjes dat je zo je shape hebt kunnen behouden, ik ken niet veel vrouwen die dat zijn gelukt tijdens hun zwangerschap.
Thnx, maar niet helemaal hoor:p UB is altijd erg droog geweest en nu wat minder droog hehe. LB is wel echt heel erg veranderd, ben van een broekmaat s vorige zomer naar m einde bulk / pre-zwangerschap naar xl gegaan!😱

Al met al toch een kg of 6-7 aan vetmassa erbij🙈 Vanaf mijn cut totaal ca 10 kg.
 
Netjes dat je zo je shape hebt kunnen behouden, ik ken niet veel vrouwen die dat zijn gelukt tijdens hun zwangerschap.
Eens, maar er zijn er dan ook niet zoveel die er zo aan beginnen.

Door goede basis een grotere kans op door kunnen trainen en kuddos dat je dat ook gedaan hebt!

Niets dan lof en respect, die paar kilootjes vet maak ik me geen zorgen om.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.275
Eens, maar er zijn er dan ook niet zoveel die er zo aan beginnen.

Door goede basis een grotere kans op door kunnen trainen en kuddos dat je dat ook gedaan hebt!

Niets dan lof en respect, die paar kilootjes vet maak ik me geen zorgen om.
Dankjewel❤
 
Oeh babies 😍 spannende tijden ❤️❤️
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.278
@ BASICFIT

HACKSQUAT (WIDER STANCE)
13X
12X
12X
12X
Zo dat voelde ik goed zeg in de benen/glutes!
Ik ga deze vaker doen, helemaal als ik straks weer wat spiermassa wil opbouwen. Er staat ook een smith zag ik, dus daar ga ik ook mooi gebruik van maken. Sowieso wil ik eerst weer bodybuilden voor ik mij weer waag aan zware squats en deadlifts ivm herstel straks na de bv.

BENCH INCLINE (ANDERE WAS BEZET)
7X40

BENCH PAUSED
12X40
7X45
7X45
7X45 @7.5

UPRIGHT ROWS (TOUW)
13X32
13X32
12X32

TRICEP VBAR PUSHDOWN
17X32
15X32
15X32

LATERAL RAISES SEATED STRICT SUPERSET
14X2X5
14X2X5
10X2X5 LEEGG

FRONTRAISE EZBAR
12X10
12X10
10X10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.279
We hadden eigenlijk gisteravond willen trainen, maar het zat tot 9 uur vol!! In de ochtend ben ik wel minder fit (ik slaap meestal tot 4-5 uur, daarna moet ik acuut naar de wc en blijf ik nog een paar uur wakker😩😬). Ik slaap nu vaak in de middag om even bij te tanken!

Ik wil eigenlijk morgenavond ook even trainen:) Tenzij er wat gaat beginnen natuurlijk😛

Nog 9 dagen hehe
 
Klinkt als een goed plan.
Heerlijk dat je nog traint.
Zie je op tegen de zes (? Vanwege doorgaans aangeraden) weken pauze straks?
 
Terug
Naar boven