- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Yes
ALS ze de gyms willen sluiten dan graag nu
Ben er toch even uit.. (al zal ik sneller in de gym zijn dan ze zullen aanraden gok ik)
SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.391
- Weergaven 153.345
- Volgers 44
ALS ze de gyms willen sluiten dan graag nu
Ben er toch even uit.. (al zal ik sneller in de gym zijn dan ze zullen aanraden gok ik)
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Kan jij niet beter in de gym bevallen, dan is de onderbreking minimaal?Yes
ALS ze de gyms willen sluiten dan graag nu
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee🤣Was dit je laatste training ja?
Tijd vliegt. 15 dagen nog!
Opzich ben ik er heel relaxed onder.. wel nog wat last gehad van nesteldrang (oftewel mijn huis is nu schoner en opgeruimder dan ooit, elke la is opnieuw ingedeeld 🤣).
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat is ook een optie🤣
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
7 min😇hoeveel meter afstand tussen de gym en het ZH ??
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Nog een filmpje enzo
www.instagram.com
Loreen op Instagram : "1 vd laatste bench sessies!! 8X45 Ik had niet verwacht dat ik überhaupt nog tot het einde zou kunnen benchen, maar dat is dus wel het geval😋 De benen train ik nu zo goed als niet meer. Wel wil ik wat highrep glute oefeningen e
19 likes, 4 comments - lootjetraining op October 27, 2020: "1 vd laatste bench sessies!! 8X45 Ik had niet verwacht dat ik überhaupt nog tot het einde zou kunnen benchen, maar dat is dus wel het geval😋 De benen train ik nu zo goed als niet meer. Wel wil ik wat highrep glute oefeningen erbij gaan...
www.instagram.com
Een typisch vrouwen antwoord.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TRAINING @ BF
ASSISTED PULLUPS
9X54
9X54
9X54
CLOSEGRIP PULLDOWN
8X45
12X39
voelde een raar steekje onder mijn linkerborst.. heel maf, nooit eerder gehad..
Verder dus geen rug getraind
BICEPCURL MACHINE
15X18
15X18
15X18
TRICEP MACHINE
18X27
18X27
20X27
BICEP CURL SEATED
12X2X8
12X2X8
12X2X8
HAMMER CURL ONE ARM SEATED
10X8 P KANT
10X8
LATERAL RAISES SEATED
15X2X5
14X2X5
12X2X5
CA 45 MIN
en een selfie.. wel lekker moe hoofd, want was weer een een paar uur wakker vannacht🙈
ASSISTED PULLUPS
9X54
9X54
9X54
CLOSEGRIP PULLDOWN
8X45
12X39
voelde een raar steekje onder mijn linkerborst.. heel maf, nooit eerder gehad..
Verder dus geen rug getraind
BICEPCURL MACHINE
15X18
15X18
15X18
TRICEP MACHINE
18X27
18X27
20X27
BICEP CURL SEATED
12X2X8
12X2X8
12X2X8
HAMMER CURL ONE ARM SEATED
10X8 P KANT
10X8
LATERAL RAISES SEATED
15X2X5
14X2X5
12X2X5
CA 45 MIN
en een selfie.. wel lekker moe hoofd, want was weer een een paar uur wakker vannacht🙈
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Netjes dat je zo je shape hebt kunnen behouden, ik ken niet veel vrouwen die dat zijn gelukt tijdens hun zwangerschap.TRAINING @ BF
ASSISTED PULLUPS
9X54
9X54
9X54
CLOSEGRIP PULLDOWN
8X45
12X39
voelde een raar steekje onder mijn linkerborst.. heel maf, nooit eerder gehad..
Verder dus geen rug getraind
BICEPCURL MACHINE
15X18
15X18
15X18
TRICEP MACHINE
18X27
18X27
20X27
BICEP CURL SEATED
12X2X8
12X2X8
12X2X8
HAMMER CURL ONE ARM SEATED
10X8 P KANT
10X8
LATERAL RAISES SEATED
15X2X5
14X2X5
12X2X5
CA 45 MIN
en een selfie.. wel lekker moe hoofd, want was weer een een paar uur wakker vannacht🙈
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Thnx, maar niet helemaal hoor
UB is altijd erg droog geweest en nu wat minder droog hehe. LB is wel echt heel erg veranderd, ben van een broekmaat s vorige zomer naar m einde bulk / pre-zwangerschap naar xl gegaan!😱Al met al toch een kg of 6-7 aan vetmassa erbij🙈 Vanaf mijn cut totaal ca 10 kg.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Eens, maar er zijn er dan ook niet zoveel die er zo aan beginnen.
Door goede basis een grotere kans op door kunnen trainen en kuddos dat je dat ook gedaan hebt!
Niets dan lof en respect, die paar kilootjes vet maak ik me geen zorgen om.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dankjewel❤
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaah absoluut😁
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
@ BASICFIT
HACKSQUAT (WIDER STANCE)
13X
12X
12X
12X
Zo dat voelde ik goed zeg in de benen/glutes!
Ik ga deze vaker doen, helemaal als ik straks weer wat spiermassa wil opbouwen. Er staat ook een smith zag ik, dus daar ga ik ook mooi gebruik van maken. Sowieso wil ik eerst weer bodybuilden voor ik mij weer waag aan zware squats en deadlifts ivm herstel straks na de bv.
BENCH INCLINE (ANDERE WAS BEZET)
7X40
BENCH PAUSED
12X40
7X45
7X45
7X45 @7.5
UPRIGHT ROWS (TOUW)
13X32
13X32
12X32
TRICEP VBAR PUSHDOWN
17X32
15X32
15X32
LATERAL RAISES SEATED STRICT SUPERSET
14X2X5
14X2X5
10X2X5 LEEGG
FRONTRAISE EZBAR
12X10
12X10
10X10
HACKSQUAT (WIDER STANCE)
13X
12X
12X
12X
Zo dat voelde ik goed zeg in de benen/glutes!
Ik ga deze vaker doen, helemaal als ik straks weer wat spiermassa wil opbouwen. Er staat ook een smith zag ik, dus daar ga ik ook mooi gebruik van maken. Sowieso wil ik eerst weer bodybuilden voor ik mij weer waag aan zware squats en deadlifts ivm herstel straks na de bv.
BENCH INCLINE (ANDERE WAS BEZET)
7X40
BENCH PAUSED
12X40
7X45
7X45
7X45 @7.5
UPRIGHT ROWS (TOUW)
13X32
13X32
12X32
TRICEP VBAR PUSHDOWN
17X32
15X32
15X32
LATERAL RAISES SEATED STRICT SUPERSET
14X2X5
14X2X5
10X2X5 LEEGG
FRONTRAISE EZBAR
12X10
12X10
10X10
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
We hadden eigenlijk gisteravond willen trainen, maar het zat tot 9 uur vol!! In de ochtend ben ik wel minder fit (ik slaap meestal tot 4-5 uur, daarna moet ik acuut naar de wc en blijf ik nog een paar uur wakker😩😬). Ik slaap nu vaak in de middag om even bij te tanken!
Ik wil eigenlijk morgenavond ook even trainen
Tenzij er wat gaat beginnen natuurlijk😛
Nog 9 dagen hehe
Ik wil eigenlijk morgenavond ook even trainen
Tenzij er wat gaat beginnen natuurlijk😛Nog 9 dagen hehe
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
