SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.391
- Weergaven 153.345
- Volgers 44
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja ben ook heel blij dat ik nog kan trainen zonder ongemakken!! Tot 36 weken heb ik nog relatief zwaar gedeadlift en boxsquats gedaan, maar dat kost ook aardig wat energie dus ik heb de keuze gemaakt om mij met name te focussen op UB.
Aan de ene kant wel ja. Ik zal wel oefeningen thuis gaan doen om de bekkenbodemspieren en core te laten herstellen, maar ik denk dat ik de sportschool wel ga missen! Aan de andere kant is dit voor mij een nieuwe ervaring (trainen pre en postpartum) dus wellicht geniet ik van 6 weken rust en volledige focus op de bebe
Bij mijn dochter ging ik pas na een half jaar sporten en was ik überhaupt niet zo met sport bezig prezwangerschap, dus dat is nu heel anders!Haha9 days out en nog steeds trainen. Mega fan van je.
YESSSSHHLets countdown!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TRAINING @ desportschool
CLOSEGRIP PULLDOWN
12X40
12X40
12X40
12X40
LOW PULLEY ROWS
10X63
10X63
10X63
STRAIGHT LAT PULLDOWN (TOUW)
18?X25
?X25
?X25
UPRIGHT ROWS (TOUW)
12X32
12X32
12X32
LATERAL RAISES STRICT
15X2X4
15X2X4
15X2X4
CROSSBODY DB CURL ALTERNATED
16X2X10
24X2X8
24X2X8
HAMMERCURL ONE ARM
12X8 / 12X8
12X8 / 12X8
12X8 / 12X8
CLOSEGRIP PULLDOWN
12X40
12X40
12X40
12X40
LOW PULLEY ROWS
10X63
10X63
10X63
STRAIGHT LAT PULLDOWN (TOUW)
18?X25
?X25
?X25
UPRIGHT ROWS (TOUW)
12X32
12X32
12X32
LATERAL RAISES STRICT
15X2X4
15X2X4
15X2X4
CROSSBODY DB CURL ALTERNATED
16X2X10
24X2X8
24X2X8
HAMMERCURL ONE ARM
12X8 / 12X8
12X8 / 12X8
12X8 / 12X8
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Er gebeurd niet zo heel veel nogik kom ff kijken hier
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.542
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik dacht net hetzelfde maar als de weeën beginnen heb je normaal nog wel een zee van tijd.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha nee niet echt, maar als het daar zou beginnen dan zal het nog wel een tijdje kunnen duren
Tenzij de vliezen daar breken🤣 Maar goed, normaal start 10% van de bevallingen met het breken van de vliezen dus zeg dat er van die 10% 1/48e kans is (60 min training per 2 dagen) dat het in de gym gebeurdZeker spannend ja
Ja inderdaad en meestal begint het met wat mildere voorweeen en als je wat rustiger bent (daarom vaak ook in de nacht). Maar goed er zijn altijd uitzonderingen
Bij mijn eerste duurden de voorweeen 3 dagen😱Haha klopt!Ze is dichterbij het ziekenhuis als ze in de gym is dan thuis.
koffertje mee naar de gym....en een dweil
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TREEN AT BASICFIT
BENCH 2 SEC PAUSED
8X40 @6
8X40
8X40
8X40 @7 easy setjes
TBAR PRESS
10X25 P KANT
10X25
SH MACHINE PRESS
12X23
12X23
10X23
CABLE LATERAL RAISES
12X4,5 P KANT
12X4,5
12X4,5
TRICEP PUSHDOWN VBAR
15X32
14X32
12X32
TRICEP MACHINE SUPERSET
18X27
18X27
20X27 @9.5
BICEP CURL MACHINE
18X23
15X23
15X23 DROPDOWN
5X?
6X?
BENCH 2 SEC PAUSED
8X40 @6
8X40
8X40
8X40 @7 easy setjes
TBAR PRESS
10X25 P KANT
10X25
SH MACHINE PRESS
12X23
12X23
10X23
CABLE LATERAL RAISES
12X4,5 P KANT
12X4,5
12X4,5
TRICEP PUSHDOWN VBAR
15X32
14X32
12X32
TRICEP MACHINE SUPERSET
18X27
18X27
20X27 @9.5
BICEP CURL MACHINE
18X23
15X23
15X23 DROPDOWN
5X?
6X?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Wat is makkelijker, tijdens BP of tijdens Sumo DL?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik verwacht ook elke dag dat er wat gebeurd🤣 Maar nee, niks noppes nadaa.. zul je net zien dat ik gewoon tot 42 weken vol moet houden😅
Ondertussen is mijn buik wel echt huge aan het worden en de 87 kg ben ik ook al voorbij😅
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.229
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
De baby houdt ons in spanning 😅
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
OVERZICHT CM'S / KGS😇
CUT ( 02 SEPT) VS BULK / BEGIN ZWANGERSCHAP (20 MRT) VS 9 MAANDEN ZWANGER (6 NOV)
GEWICHT
67,5 KG / 72 KG / 87 KG
CM'S
Taille 65 cm / 69 cm / 79 cm
Buik 80 cm / 87,5 cm / 110 cm
Bovenbeen 57 cm / 61 cm / 64 cm
Billen 93 cm / 101 cm / 108,5 cm
VET% 4 punts / MM
14% / 17,4% / 26%? (+8 kg vet)
Heup 4 MM / 6 MM / 12 MM
CUT ( 02 SEPT) VS BULK / BEGIN ZWANGERSCHAP (20 MRT) VS 9 MAANDEN ZWANGER (6 NOV)
GEWICHT
67,5 KG / 72 KG / 87 KG
CM'S
Taille 65 cm / 69 cm / 79 cm
Buik 80 cm / 87,5 cm / 110 cm
Bovenbeen 57 cm / 61 cm / 64 cm
Billen 93 cm / 101 cm / 108,5 cm
VET% 4 punts / MM
14% / 17,4% / 26%? (+8 kg vet)
Heup 4 MM / 6 MM / 12 MM
