- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
SP's powerbuilding log. Kleine comeback naar PL
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.111
- Weergaven 78.094
- Volgers 54
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
5 x 115 dl @ rpe 6-7
Normaal laat ik het gewicht gewoon vallen, maar geen bumperplates dus moest iets langzamer zakken. Ik probeer sowieso om wat minder gehaast mn reps te doen zodat ik beter kan focussen op mn techniek. De bar gaat nu niet eerst naar voren dus gaat al veeeuull beter nu. Heup schiet nu ook niet eerst omhoog. Beetje bij beetje..
Deadlifts zijn momenteel wel favoriet, hoop echt die +150 te halen over 2 maand
Geschatte max is nu 147.5-152.5
Normaal laat ik het gewicht gewoon vallen, maar geen bumperplates dus moest iets langzamer zakken. Ik probeer sowieso om wat minder gehaast mn reps te doen zodat ik beter kan focussen op mn techniek. De bar gaat nu niet eerst naar voren dus gaat al veeeuull beter nu. Heup schiet nu ook niet eerst omhoog. Beetje bij beetje..
Deadlifts zijn momenteel wel favoriet, hoop echt die +150 te halen over 2 maand
Geschatte max is nu 147.5-152.5
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
-63 ook 20 zag ik.Heb me ingeschreven voor de DRC.. totaal (tot dusver) 18 deelnemers in de -72!!!! Echt bizar! Wel heul gezellig
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
35 plus in de -83 mannen dacht ik. Lekker druk weer
Alsof jij in -83 zit
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb me alvast verzekerd van een podiumplek ja met 2 deelnemers.Alsof jij in -83 zit
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Meeste in -63 en -72.. was 2 jaar terug echt veel minder
Echt een stormloop van deelnemers (wel positief vind ik!). Veel nieuw talent ook.Meer op parallel. Wel jammer. Ik moet denk ik toch mn sq schoenen aan, ik kom dan makkelijker op diepte.
Ja ook al zoveel. Volgens mij heb je best wel een grote kans om eerste te worden, dat zou toch vet zijn!
Indd druk35 plus in de -83 mannen dacht ik. Lekker druk weer
Laatst bewerkt:
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Dat zou zeker vet zijn! Ga mn best doenMeeste in -63 en -72.. was 2 jaar terug echt veel minder
Meer op parallel. Wel jammer. Ik moet denk ik toch mn sq schoenen aan, ik kom dan makkelijker op diepte.
Ja ook al zoveel. Volgens mij heb je best wel een grote kans om eerste te worden, dat zou toch vet zijn!
Indd druk
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag best lekker getraind ondanks tijdnood (alweer). Hoort er nu eenmaal bij als je een gezin hebt, mn meisje had een loopwedstrijd en we hadden kaarten voor een goochelshow in het theater.. wel mooi dagje zo
Dls
6 x 115
6 x 115
Blockpulls
6 x 125
7 x 125
Squats
5 x 92.5
6 x 92.5
Nu wel goed op diepte en zonder sq schoen
Gobletskwots
10 x 34
10 x 38
10 x 38
GHR superset legextension
10 x 10 / 12 x 93
10 x 10 / 12 x 93
10 x 10 / 12 x 93
). Hoort er nu eenmaal bij als je een gezin hebt, mn meisje had een loopwedstrijd en we hadden kaarten voor een goochelshow in het theater.. wel mooi dagje zoDls
6 x 115
6 x 115
Blockpulls
6 x 125
7 x 125
Squats
5 x 92.5
6 x 92.5
Nu wel goed op diepte en zonder sq schoen
Gobletskwots
10 x 34
10 x 38
10 x 38
GHR superset legextension
10 x 10 / 12 x 93
10 x 10 / 12 x 93
10 x 10 / 12 x 93
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dit zijn ze!
Nee op bokschoenen
Zie hierboven
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Het zorgt voor meer grip en minder eelt. Ik heb jarenlang pijn geleden tijdens dl-en en besloot daarom een paar maanden terug deze aan te schaffen. Geen ellendige sets meer met afgescheurd eelt!!!
Elke keer dat je hersenen een pijnprikkel ervaren verlies je spanning (en kracht). Mijn coach destijds adviseerde straps te gebruiken voor de resterende sets, maar dit is nog beter. Kracht in de handen moet je alsnog wel hebben.
Grip was ook zonder handschoen geen issue op de wedstrijd (toen voor het eerst weer zonder reeva gelifd).
Ander positief ding vind ik dat ik weer mensen op werk normaal de handen kan schudden haha
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Het zorgt voor meer grip en minder eelt. Ik heb jarenlang pijn geleden tijdens dl-en en besloot daarom een paar maanden terug deze aan te schaffen. Geen ellendige sets meer met afgescheurd eelt!!!
Elke keer dat je hersenen een pijnprikkel ervaren verlies je spanning (en kracht). Mijn coach destijds adviseerde straps te gebruiken voor de resterende sets, maar dit is nog beter. Kracht in de handen moet je alsnog wel hebben.
Grip was ook zonder handschoen geen issue op de wedstrijd (toen voor het eerst weer zonder reeva gelifd).
Ander positief ding vind ik dat ik weer mensen op werk normaal de handen kan schudden haha
Pijnprikkel en verlies spanning en kracht? Zal wel iets persoonlijks zijn. Imo kun je daar prima op trainen al ligt het ook wel aan de pijngrens die je hebt offcourse.
je traint nu altijd met de reeva's in plaats van alleen de resterende sets wanneer je pijn hebt?
