Squatten lukt niet -_-

[lloydatoni]

Klik om te verkleinen...

ben jij dat

 

[sjorsdoren94]

welk deel train je nu precies met deadliften ?
onderrug neem ik aan van wel toch.

 

[meaantje]

welk deel train je nu precies met deadliften ?
onderrug neem ik aan van wel toch.

Klik om te verkleinen...

hamstrings, glutes core bovenrug, grip en onderrug voornamelijk

 

[sjorsdoren94]

ik train mijn onderrug nooit apart.
mijn pr is 150kg misschien kan ik hoger pakken als ik onderrug wat focus.
back extension bijvoorbeeld.

 

[Spanning Tree]

Is hoogstwaarschijnlijk onnodig, waarschijnlijk ligt het gewoon aan je mobiliteit maar dat kan niemand met zekerheid zeggen zonder filmpje

 

[sjorsdoren94]

die zal ik ook wel eens posten denk bijna wel zeker dat ik hem wel goed uitvoer.

 

[Bulktime!]

Mobiliteit/flexibiliteitskwestie.
Enkels, heupen en rug stretchen--- probleem opgelost.
Probeer ook 5 a 10 min per dag de toddlersquat te doen als stretch.
http://b-reddy.org/2012/11/26/my-favorite-mobility-corrective-exercise-the-toddler-squat/

 

[sjorsdoren94]

misschien beetje domme vraag maar hoe moet ik video,s posten ?
wou ff form check van mijn dl

 

[lloydatoni]

misschien beetje domme vraag maar hoe moet ik video,s posten ?
wou ff form check van mijn dl

Klik om te verkleinen...

Youtube, tiny pic, instagram.

Kan allemaal

 

[sjorsdoren94]

kon video niet korter maken maarja

 

[sjorsdoren94]

staat de video er op ?

 

[Spanning Tree]

Ik zie een deadlift?

 

[sjorsdoren94]

Ik zie een deadlift?

Klik om te verkleinen...

ja klopt ik pak zondag pas weer benen dus post ik even de workout van vandaag

 

[lloydatoni]

ja klopt ik pak zondag pas weer benen dus post ik even de workout van vandaag

Klik om te verkleinen...

Kan je beter geen log openen. Het zijn al aardig wat verschillende topics die je nu aan het openen bent.

 

[tymboo]

die zal ik ook wel eens posten denk bijna wel zeker dat ik hem wel goed uitvoer.

Klik om te verkleinen...

Ben je niet helemaal barkie of zit je te trollen?

Die deadlift van je ziet er echt verschrikkelijk uit.
Ten eerste: mixed grip en straps?
Ten tweede: Wat sta je daar in godsnaam te doen?

 

[sjorsdoren94]

Kan je beter geen log openen. Het zijn al aardig wat verschillende topics die je nu aan het openen bent.

Klik om te verkleinen...

ja zou kunnen waar moet je een log beginnen dan?
me vraag is alleen mijn form check van dl en squat die komt zondag.

 

[sjorsdoren94]

Ben je niet helemaal barkie of zit je te trollen?

Die deadlift van je ziet er echt verschrikkelijk uit.
Ten eerste: mixed grip en straps?
Ten tweede: Wat sta je daar in godsnaam te doen?

Klik om te verkleinen...

wat doe ik dan precies verkeerd?
zou ook wel zonder straps kunnen had ze net nieuw wou ze even uitproberen daarom zit ik daar ook zo lang te kutten met die straps.
meer mijn benen gebruiken ?

 

[tymboo]

Je doet echt alles verkeerd, ik weet niet waar te beginnen. Zoek even wat dl instructiefilmpjes op, bvb van alan thralls, mike tuchscherer, rippetoe, powerlifting to win

Wat je in dat filmpje staat te doen doe je vanaf nu nooit meer en liefst ditch je ook die debiel die je er nog mee staat te feliciteren ook.

 

[meaantje]

je begint al niet goed. Eerst gewoon rustig in positie gaan staan, spanning zetten en dan pas trekken

 

[sjorsdoren94]

heb wel aantal video,s bekeken zie wel dat ze meer door de hurken gaan en hun rug stuk rechter houden zal het proberen van de week.
moet sowieso meer mijn benen gebruiken.
weer iets geleerd daarom zit ik juist op dit forum