XXL Nutrition

Stam-X log

Stahmixson zei:
Zaterdag 24 novemebr 2007

CARDIO !!!

Mijn dochter Freyja werd 10 jaar en ging met haar feestje zwemmen.

Voor de mij de ideale situatie om wat baantjes trekken, lekker hoorrr.
Totaal zo'n 20 x een 50 meter-bad op en neer gezwommen, goed voor 2 km ! :eek: een dikke vette PR !!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zwemmen is ook de beste cardio voor als je zwaarobees bent, ik mag ook graag wat rond dobberen :)
 
Nice squats staaf.:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.071
Woensdag 28 november 2007

- 10 minuten Home-Trainer (SPIERPIJN met hoofdletters van maandag :rolleyes:)

- DEADLIFT
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 5 x 140
1 x 5 x 180
4 x 3 x 200

De 5e set zat er echt niet meer in, maar best tervreden gezien mijn lichaamlijke gesteldheid :D

- BOR
5 x 10 x 100 kg

- Pull Down HIT
3 x 8/5/3 x 80 kg 10 sec rust wide grip
3 x 8/4/2 x 80 kg 10 sec rust small grip

Verder nog wat:
- Side-/Front-/Bendover Laterals
- Hammer windups met Dumbbell
- Hammer windups met schijf
- Machine Crunches
- Stretching
- Infrarood Sauna

Cleans en Pulls overgeslagen, las vrijdag een extra sessie in ! Ben goed brak....
 
lekkere training gehad!
 
Nette deadz toch staaf,begint weer ergens op te lijken he.;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.076
ivosnivo zei:
Dat zei die dikke amerikaan bij Jerry Springer ook. Toen kwam er een bouwbedrijf langs die zijn hele voorgevel uit zijn huis moest halen. Daarna werd ie met een vrachtvliegtuig naar het ziekenhuis gevlogen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik kan tenminste nog zwemmen..........
 
ivosnivo zei:
Dat zei die dikke amerikaan bij Jerry Springer ook. Toen kwam er een bouwbedrijf langs die zijn hele voorgevel uit zijn huis moest halen. Daarna werd ie met een vrachtvliegtuig naar het ziekenhuis gevlogen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Arme roxxe,heb die aflevering over hem toevallig nog gezien.:aai:
 
ivosnivo zei:
Dat zei die dikke amerikaan bij Jerry Springer ook. Toen kwam er een bouwbedrijf langs die zijn hele voorgevel uit zijn huis moest halen. Daarna werd ie met een vrachtvliegtuig naar het ziekenhuis gevlogen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:D

Nette training Stah. deads gaan er weer op lijken
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
121
Weergaven
5.335
TvdH
T
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.263
snowke90
S
S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
587
Nicky!
Nicky!
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
391
Bullshark
Bullshark
Terug
Naar boven