- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
8x8x120 is toch geen werk
en dan nog die verzaakte trainingen. mss moet je een Gallische peer tegen je b**kes krijgen om opnieuw wat harder te trainen.
zou het helpen? Haha
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.230
- Volgers 20
-
- Tags
- log
zou het helpen? Haha
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Netjes kerel.
Kan jij nog wel staan in zo'n sauna
Nee, ik ga zitten en gebruik jouw familie als voetensteuntje
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Nee, ik ga zitten en gebruik jouw familie als voetensteuntje
Nu moet je uitkijken he toren....."UITKIJKTOREN"
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
als ik erbij zou kunnen wel
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Woensdag 5 december 2007
Na een hoog calorierijk dieet (naast gebruikelijk nog eens extra 2 chocoladeletters, één hele banketletter S en twee Mac-maaltijden)
- Deadlift
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 5 x 140
8 x 3 x 160 SPEED
- BOR
2 x 10 x 100 kg
5 x 5 x 120
1 x 8 x 100
- Hang Clean & Press
5 x 8 x 60 kg
- Hang Pull
3 x 12 x 60 kg
- Barbell Curl
3 x 8 x 50 kg
- Crunch Machine
- Stretching
Na een hoog calorierijk dieet (naast gebruikelijk nog eens extra 2 chocoladeletters, één hele banketletter S en twee Mac-maaltijden)
- Deadlift
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 5 x 140
8 x 3 x 160 SPEED
- BOR
2 x 10 x 100 kg
5 x 5 x 120
1 x 8 x 100
- Hang Clean & Press
5 x 8 x 60 kg
- Hang Pull
3 x 12 x 60 kg
- Barbell Curl
3 x 8 x 50 kg
- Crunch Machine
- Stretching
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
dat is al standaard........3 x per dag
dan ben ik eigenlijk ook een powerlifter
nette training weer man
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
dan ben ik eigenlijk ook een powerlifter
ook? meer een powershitter
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Vrijdag 7 december 2007
4e training in 6 dagen
(ook Gij Brutus) en dat was te merken
- Front Squats (eerst voorslaan)
1 x 15 x 40 kg
2 x 8 x 60
1 x 5 x 80
3 x 3 x 100
1 x 5 x 80
- Zercher Squats
8 x 5 x 100 kg
Zowel bij front als Zercher veel moeite met vorm en balans. Had nog veel last van hams en onderrug van de DL van woensdag. gewicht hierop aangepast en dus niet te zwaar.
- Incline Bench
2 x 15 x 60 kg
1 x 12 x 70
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
3 x 3 x 100
Verder:
- Machine press 5 x 5 x 100 kg
- Small Grip Machine 5 x 5 x 100 kg
- Reverse hypers
- Toe raise
- Stretching
- Infrarood Sauna
Duidelijk wat vermoeid.....maar toch VIER trainingen deze week afgewerkt
4e training in 6 dagen
(ook Gij Brutus) en dat was te merken- Front Squats (eerst voorslaan)
1 x 15 x 40 kg
2 x 8 x 60
1 x 5 x 80
3 x 3 x 100
1 x 5 x 80
- Zercher Squats
8 x 5 x 100 kg
Zowel bij front als Zercher veel moeite met vorm en balans. Had nog veel last van hams en onderrug van de DL van woensdag. gewicht hierop aangepast en dus niet te zwaar.
- Incline Bench
2 x 15 x 60 kg
1 x 12 x 70
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
3 x 3 x 100
Verder:
- Machine press 5 x 5 x 100 kg
- Small Grip Machine 5 x 5 x 100 kg
- Reverse hypers
- Toe raise
- Stretching
- Infrarood Sauna
Duidelijk wat vermoeid.....maar toch VIER trainingen deze week afgewerkt
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
