Stams log op naar de 100!

[Stam]

geen training gehad. Ik heb dit weekend mijn rust genomen en voor de rest andere prioriteiten deze week gekozen.

Morgen komt 100% weer een nieuwe training

Gisterochtend van vanochtend: 72.0 en 72.2
+10 kilo minimaal sinds het begin!
KARMA TAART VOOR IEDEREEN!

Spoiler

tijmen, marcel jullie krijgen nog wel een stukje taart, mag nog niet geven

 

[Fransie96]

Netjes man!

 

[Tymen]

vuile gier.... abbo word verwijderd tot ik mijn karma krijg

Spoiler

 

[Stam]

vuile gier.... abbo word verwijderd tot ik mijn karma krijg

Spoiler

Klik om te verkleinen...

hier, ik hoop dat je dr blij mee bent

Netjes man!

Klik om te verkleinen...

thx

Buik staat klaar om te ontploffen, zo maar weer s trainen

 

[Tymen]

/abbo ()

heb mn karma binnen

JA KIKKERS!

 

[Stam]

DL
15*63
9*68
10*68 (PR)

DB press
8*12 ( per kant )
10*12 ( iets breder gepakt (PR) )
8*12

Dumbbell Lying Row
3*5*12

Skullcrushers
8*18
11*18
9*18
Deze keer heb ik ze ook echt letterlijk als skullcrushers uitgevoegd. Zachtjes aftikken tegen mn kop. Geen last van mn pols of dergelijke gehad

Ez curls
15*18
14*18
9*18 + 1 negatieve rep ( Zon rep waar je cheat om hem omhoog te krijgen en heel langzaam naar beneden laat gaan, zo heet dat dacht ik )?

Lekkere training, lekkere motivatie zit lekker in mn vel vandaag

 

[Nomen Nescio]

Stammetje wordt stam, nice train brah!

 

[Tymen]

nu minimaal dit 3x pw en elke dag ****ing veel eten, dan word je net zo groot als tympje

 

[Stam]

nu minimaal dit 3x pw en elke dag ****ing veel eten, dan word je net zo groot als tympje

Klik om te verkleinen...

zal ik s voor je staan kleine

alleen dan met 20 kilotjes meer

Stammetje wordt stam, nice train brah!

Klik om te verkleinen...

Thx broski, kom net onder de douched.... nu tijd om een kippetje klaar te maken!

 

[Tymen]

zal ik s voor je staan kleine

alleen dan met 20 kilotjes meer



Thx broski, kom net onder de douched.... nu tijd om een kippetje klaar te maken!

Klik om te verkleinen...

come at me

 

[Stam]

gisteren na t eten: 75kg, nu 74.4kg
last van mn buik, maar nu ben ik trainen! training komt eraan!

 

[Tymen]

hoor ik daar smoesjes

lust je brinta? ga anders brinta eten na je training, easy en goed voedsel in de bulk

 

[jonggeleerd]

good , 10kg eraan!
62kg aan 195 is wel echt epic
10 jaar hogerstaking ofzo? hoe krijg je het voor elkaar haha

iig gaat het nu de goede kant op, op naar 100kg

 

[Stam]

Legg extensions
15*30
15*35
12*40

Skullcrushers
3*8*18

Ez curls
15*18
15*18
15*18

MP ( sinds ik thuis train niet meer gedaan )
8*18
8*18
8*18

Een training waarvan ik zwaar baal, mja t is niet anders... Moet ik vrijdag dan maar goed maken

Nu tijd voor een paracetamol en douchen
oh en mn ma heeft kip vandaag gekocht maar ik kan t niet vinden

---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 20:13 ----------

good , 10kg eraan!
62kg aan 195 is wel echt epic
10 jaar hogerstaking ofzo? hoe krijg je het voor elkaar haha

iig gaat het nu de goede kant op, op naar 100kg

Klik om te verkleinen...

Nooit op voeding gelet. In het weekend stond ik bijv 1 uur op, 2 boterhammen, snack, avond eten etc. Heb nooit veel gegeten.

lust je brinta? ga anders brinta eten na je training, easy en goed voedsel in de bulk

Klik om te verkleinen...

Schijthekel aan brinta! Krijg het echt niet weg

 

[Tymen]

havermout?

 

[Stam]

havermout?

Klik om te verkleinen...

brinta, havermout, cornflakes; krijg al dat soort spul niet weg

 

[Stam]

Kom net terug van de doctor voor t deukje in mn borst. T kwam erop neer: T is normaal en we kunnen er niks aan doen :|

 

[Stam]

Training: Voel me net een spons nu lekker heur!

DL
15*63
11*68 (PR)
9*68

BP
15*38
11*43
9*43
Kak de 11*43 is mn ouwe PR, moest gvd 1 rep meer

Reverse push ups
15*BW
14*BW
9*BW

MP
10*18
9*18
9*18

Skullcrushers
8*18
8*18
8*18

ez curl ( had echt niks meer over )
15*18
15*18
15*18

Ik zit echt mokeshard te wankelen

Spoiler

feels good brah

 

[Stam]

Druk geweest met stage en andere redenen maar vandaag weer een training:

Legg extensions
15*35
15*40 ( ging makkelijk :| )
15*45

DB press
8*12
8*12
8*12

Reverse push ups
15*BW
12*BW
10*BW

MP
12*18
11*18
9*18

Skullcrushers
8*18
8*18
8*18

ez curl
15*18
15*18
15*18

Voel me al 3 dagen bagger, koppijn en troep, mja dit moet gewoon gebeuren

 

[Alistair]

Prima dat je weer bent gaan trainen.