- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.099
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is dat sheiko dan voor soort schema?
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
3 keer per week veel banken.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
njah kijk eigenlijk zocht ik sowieso al een excuus om weer eens heel even wat hoger op reps te gaan @ bench, aangezien ik daar sowieso in suck en hiermee doe je dat de eerste 4 weken (en sowieso elke lichte bench dag)
en sheiko zie ik echt niet zitten, ik weet gewoon zeker dat men schouders het niet gaan waarderen als ik 4x ma, wo, vr en za presses doe. + zo leuk vind ik benchen nou ook weer niet
true. schema ga ik sowieso als een richtlijn gebruiken, als ik ergens makkelijk een repje extra kan doen zal ik dat zeker niet laten, of als het er een keer 1 minder is ga ik niet in tranen uitbarsten ofzo.. ik denk sowieso dat 125 wel doable is inderdaad
ziet er leuk uit he, en aangezien coan zen schema voor deadlifts geniaal is wil ik me hier ook wel is aan wagen
thnx beide
true, daar heb je een goed punt...
HEEEL VEEEL banken tis de sheiko onder de bench
4x benchen per week zelfs jongens
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Over welke sheiko hebben we 't? Base (preparation) period is 3 keer pw.njah kijk eigenlijk zocht ik sowieso al een excuus om weer eens heel even wat hoger op reps te gaan @ bench, aangezien ik daar sowieso in suck en hiermee doe je dat de eerste 4 weken (en sowieso elke lichte bench dag)
en sheiko zie ik echt niet zitten, ik weet gewoon zeker dat men schouders het niet gaan waarderen als ik 4x ma, wo, vr en za presses doe. + zo leuk vind ik benchen nou ook weer niet
true. schema ga ik sowieso als een richtlijn gebruiken, als ik ergens makkelijk een repje extra kan doen zal ik dat zeker niet laten, of als het er een keer 1 minder is ga ik niet in tranen uitbarsten ofzo.. ik denk sowieso dat 125 wel doable is inderdaad
ziet er leuk uit he, en aangezien coan zen schema voor deadlifts geniaal is wil ik me hier ook wel is aan wagen
thnx beide
true, daar heb je een goed punt...
4x benchen per week zelfs jongens
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Nee dat lijkt me ook niks.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
4x per week. Hehe. Word nog eens wat met je bench.
nee joh dude, dat ga ik niet doen hoor
voor jou vond ik het wel wat
ik zou vrezen voor overtraining wat betreft dat vele pressen
ik vrees eerder voor men schouders... als ik doug hepburn had gedaan op bench had ik al een paar dagen last van men (waarschijnlijk) rotators
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
ow okee, ik dacht al.nee joh dude, dat ga ik niet doen hoor
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thnx
vandaag 2e strongmantraining in voorschoten (wehhe eigenlijk sowieso de 2e)
Yoke
20m 100 (leeg dus)
20m 200 (sweet, zoveel soepeler dan vorige keer)
20m 240 (met 1x neerzetten op heenweg geloof ik en op de terugweg wel 8x ofzo) PR i guess
Log press
1x 70
1x 70
0x 80
1x 75
1x 80 evenaring pr op andere log
5x 70 (ergens tussen de 4 en 6)
conclusie: deze was een shitload lastiger dan die andere log..
toen naar buiten
de zon in
Conan's wheel
360graden 100kilo (leeg)
360graden 150kilo
360graden 200kilo
720graden 230kilo
360graden 250kilo
conclusie: dit is heel erg vet.
380 kilo Tire Flip
2x (3ef)
3x (4ef) PR
1x recht op gezet
Hand over hand sled
denk max 10 meter touw
1x 150 (sled = 75 + 75 kilo)
1x 315 (sled = 75+ 150kilo + ijsser 90 kilo BW)
conclusie: kk vet dit alleen een beetje k*ttouw... toen wilde we er gewoon mee gaan lopen maar ging het regenen
Fat Bar clean + presses
euh wat hoger rep werk, een mislukkende front squat
en wederom geen mogelijkheid tot cleanen met die 80 kilo
overall was het weer kk vet, en ik hoop dat ik over 2 weken kan (maar volgens mij heb ik dan storingsdienst)
vandaag 2e strongmantraining in voorschoten (wehhe eigenlijk sowieso de 2e)
Yoke
20m 100 (leeg dus)
20m 200 (sweet, zoveel soepeler dan vorige keer)
20m 240 (met 1x neerzetten op heenweg geloof ik en op de terugweg wel 8x ofzo
) PR i guessLog press
1x 70
1x 70
0x 80
1x 75
1x 80 evenaring pr op andere log
5x 70 (ergens tussen de 4 en 6)
conclusie: deze was een shitload lastiger dan die andere log..
toen naar buiten
de zon inConan's wheel
360graden 100kilo (leeg)
360graden 150kilo
360graden 200kilo
720graden 230kilo
360graden 250kilo
conclusie: dit is heel erg vet.
380 kilo Tire Flip
2x (3ef)
3x (4ef) PR
1x recht op gezet
Hand over hand sled
denk max 10 meter touw
1x 150 (sled = 75 + 75 kilo)
1x 315 (sled = 75+ 150kilo + ijsser 90 kilo BW)
conclusie: kk vet dit alleen een beetje k*ttouw... toen wilde we er gewoon mee gaan lopen maar ging het regenen
Fat Bar clean + presses
euh wat hoger rep werk, een mislukkende front squat
en wederom geen mogelijkheid tot cleanen met die 80 kilo
overall was het weer kk vet, en ik hoop dat ik over 2 weken kan (maar volgens mij heb ik dan storingsdienst)
- Status
