Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.088
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thnx, ik voel me hardcore matthieu! stond net in de spiegel te kijken bij het scheren en rondom allebei men ogen zijn adertjes geknapt ofzo, net of ik op allebei men ogen een klap heb gehad
Vett DL bro'
thnx man
ja, werd tijd ook... men doelstelling van begin het jaar ga ik sowieso niet meer halen. thnx!
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Nogmaal dan maar; sterke dl.
ik moet er van blozen mensen :shut:
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Vast wel, jij aandachtsgeile internetheld!
ssssstt dat zou the best kept secret ever moeten blijven
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Goeie deadlift *wordt jaloers*
thnx gasten
How cute
OH Dag
Strict OH Press
5x 30
5x 40
5x 50
5x 60
3x 65
0x 70
1x 65
3x 65
4x 60
conclusie: damn... wilde vandaag setjes draaien met 65 eigenlijk, men lats en upperback waren zo dood van gisteren dat het nergens over ging
... aangezien ik de start als het ware van uit men lats afvuur, leek het dus nergens naar...Wijde grip overhands optrekken
13x BW PR
10x BW
8x BW
conclusie: mmm ook slecht. oude pr was 12, vorige keer 8x BW + 10 kilo gedaan dus 13 is een lachertje...
Push Press
3x 70.. whatever, dit voelde zo kansloos dat et de scheit kon krijgen.. het beethouden alleen als suckte doggy balls
Pulldowns met handpalmen naar elkaar toe
8x 70 PR
8x 70
8x 70
conclusie: tjah...
Dumbbell bench press
5x 30
7x 36 PR
5x 38 PR
7x 38 PR
4x 40 PR
5x 40 PR
conclusie: dit ging dan wel weer nice... pr van vorige training was 4x36.... maar goed, toen had ik 5 high rep setjes pushpresses ervoor gedaan, dus dat het nu beter ging is logisch... ondanks dat hier heel tevreden mee
EZ Bar Skullcrushers - EZ Barbell Curl
6x 40 - 10x 40
8x 40 - 10x 40
6x 40 - 8x 40
Prehab
3x 15 super mini band shoulder dislocates
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
de pomp... de pomp was zeg maar... EXTREMEEEEEEEEEEEEEEE
http://www.youtube.com/watch?v=FO2Abp0FbA0
thnx btw!
Chloe
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 nov 2008
- Berichten
- 54
- Waardering
- 0
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mjah slinger er volgende training 15kilo bij en dan daar weer 30 reps mee, and so on
zo dat is wel een flinke stap vooruit op de incline db press ! Je hebt nu meer gedb-pressed dan ik de laatste keer (7x38..) dat wordt maandag even aanpoten dan voor mij
whoohoo! im feeling good dude
good luck!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ME Squat/Deadlift
Pin goodmornings van onder navel
5x 70
5x 90
5x 100
3x 110
3x 120
3x 130
3x 140 PR
conclusie:... echt belachelijk zwaar... ik wilde ze filmen, bleken men batterijen leeg te zijn, beetje jammer 
Manta Ray High Box Squat
5x 130
5x 150
5x 170 PR
4x 170
3x 175 PR
2x 180 PR
11x 160 PR
conclusie: dikke pr's.. alles beltless... oud 1rm hierop is 185 beltless.. daar zit ik nu dus wel weer verover heen. in combinatie met die goodmornings zorgde dit voor een gruwelijk onderrug pomp... glutes + hams ook aardig verzuurt... vorige repout met 160 was 8 reps. en de manta ray heeft men upper back onder handen genomen
Strict Barbell Shrugs
10x 100
10x 100
10x 100
10x 100
10x 100
Standing Ab Crunches
10x 25
4x 35 mmmzz
15x 30
15x 30
15x 30
conclusie: pomp
daarna nog 1 keer 8 reps met fullstack peck deck gedaan was een dude mee bezig (full block) en wij moesten kijken of het ook konden
Pin goodmornings van onder navel
5x 70
5x 90
5x 100
3x 110
3x 120
3x 130
3x 140 PR
conclusie:
... echt belachelijk zwaar... ik wilde ze filmen, bleken men batterijen leeg te zijn, beetje jammer Manta Ray High Box Squat
5x 130
5x 150
5x 170 PR
4x 170
3x 175 PR
2x 180 PR
11x 160 PR
conclusie: dikke pr's.. alles beltless... oud 1rm hierop is 185 beltless.. daar zit ik nu dus wel weer verover heen. in combinatie met die goodmornings zorgde dit voor een gruwelijk onderrug pomp... glutes + hams ook aardig verzuurt... vorige repout met 160 was 8 reps. en de manta ray heeft men upper back onder handen genomen
Strict Barbell Shrugs
10x 100
10x 100
10x 100
10x 100
10x 100
Standing Ab Crunches
10x 25
4x 35 mmmzz
15x 30
15x 30
15x 30
conclusie: pomp
daarna nog 1 keer 8 reps met fullstack peck deck gedaan
was een dude mee bezig (full block) en wij moesten kijken of het ook konden- Status
